کتاب مادرشوهرت را بکش، نشر مهرستان
به چاپ سوم رسید
توضیح تصویری:
https://www.aparat.com/v/unzHF
فهرست مطالب:
https://book.mehrestan.ir/product/madar-shoharat-ra-bokosh/
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
از BMW خاص شرابی تا کت و شلوار ۳۰ میلیونی !
پولم خوب بود اما حالم خوب نبود!
#محفل
🎬 #بیداری_مدیا برای بیداری وجدانها👇
@Bidari_Media
وقتی خدا به ما قولی داره حرف خداوند رحمان رد خور ندارد. خداست و قولش.
وقتی دیگران با خدا كار داشته باشد وقتي ما هم باهاش حرف بزنيم تمركزش به هم نمي خورد.
وقتي داره به دیگران كمك مي كنه زور و قدرتش كم نمي شود هم زمان به ما هم كمك كند.
نقصي ندارد كه بخواهد زير قولش بزند.
خدا همیشه آنلاین است
خلاصه اين كه قرآن فرموده:
وَمَنْ أَصْدَقُ مِنَ اللّهِ حَدِيثًا
و چه كسى راستگوتر از خداست؟
and who is more true in word than Allah
برای بهبود افسردگی واداشتن خود به علایق قبلی و مهارت هایی که در ان تسلط داریم نقش تمرین ها در فیزیوتراپی را دارد
وقتی حس و حال و حوصله نیست سخت است
در تمرین های فیزیوتراپی هم همین اتفاق می افته ولی در کل مفید حال فرد است
از نظر علمی انگیزه مثل کالاسکه است و فعالیت های مورد علاقه و مهارت ها مثل اسب است
یعنی ابتدا باید خود را وادار به رفتار کنیم تا انگیزه جرقه بزنه و گرم بشه و شعله ور بشه
متافور
تمثیل
کتاب مثل های روان، م ح قدیری
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔹«نکته ای اخلاقی از شهید»
🔹«سردار زاهدی»: اگر از کسی نگذریم شک نکنیم روز قیامت یقهمان را خواهند گرفت.
-----------------------------------------
✅ دراین لحظات معنوی یکدیگر را از
صمیم قلب، حلال کنیم
✅ التماس دعا
✅ اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد
وَعَجِّل فَرَجَهُم
#کنکوری گول ذهنت را نخور
مراقب باشید گول ذهن را نخورید و قدرت انتخاب و اختیار را ریز نبینی
زیاد میشه ذهن کنکوری ها دروغ میگه بهشون
مثلا میگه ورزش نکن چون وقتت هدر میره
در حالی که ورزش کردن ی مقداری وقت میگیره ولی ده ها برابر کمک می کنه به تمرکز
به حافظه
به کاهش اضطراب
به افزایش نشاط
به حس خوشایند از توانایی جسمی و ذهنی خود
و اینها سبب میشه بازده مطالعاتی که داشته اید هم زیاد بشه
#اضطراب سبب میشه بازده پایین بیاد ولی ورزش نمیذاره این اتفاق تا حدود زیادی بیفته.
@zendegiearam
مغز ما بخش لذت داره
وقتی فردی #نیکوتین مصرف می کند با کشیدن سیگار.
یا وقتی فیلم #پورن می بیند و #خودارضایی می کند.
#دوپامین مغز ترشح میشه و احساس خوبی پیدا می کند
ذهن به این کار شرطی میشه؛ یعنی وقتی کلافه ای یا حس تنهایی یا استرس ( #کنکور و....) داری ذهنت میگه یادته از اون کار لذت بردی و نشاط پیدا کردی؟
الان دوباره همان کار را بکن و تحریک عصبی شروع میشه
قبل از عادت لذت هست
ولی بعد از #عادت تکرار برای تسکین تحریک های عصبی است
اینو دانستی؟
توانا بود هر که دانا بود
وقتی بدانیم فرایند چیه و چی میشه قدرت مدیریت و خودمهارگری می تونه بالا بره
یعنی موقع تحریک باید به ذهن جهت بدهیم تا برای آرامش از چیزها و فعالیت ها و فکرهای دیگری کمک بگیرد
ممکنه اولش سخت باشه ولی مقاوم باشی می شکنی این تحریک را
مثل روزهای اول ماه #رمضان
وقتی خوراکی می بینی دلت میخواد و تحریک عصبی موقع گرسنگی و اون موقع زیاد میشه
ولی وقتی مقاومت می کنی چند روز که از ماه میگذره قوی میشی اون قدر تحریکات عصبی اذیت نمی کنه و یاد می گیریم که مثلا کار کنیم یا در جمع باشیم یا... تا متوجه فشار گرسنگی ... نشویم
#گلاسر روان شناس مشهور میگه:
عادت منفی را میشه کنار بگذاریم به شرطی که گول ذهنمونو نخوریم
ذهن میگه دست خودم نیست #نمیتونم ...
در حالی که واقعیتش اینه که ذهن باید بگه #نمیخوام لذت یا تسکین موقت را از دست بدهم
بحث خیلی دقیق و کمک کننده است
انس بگیرید با مطالب خیلی موثر است
کتاب زیر را هم مطالعه کنید
مشکلات جنسی جوانان
دانلود از سایت کتابخانه قائمیه برای رایانه و گوشی های هوشمند
https://www.ghbook.ir/index.php?option=com_dbook&task=viewbook&book_id=3315&lang=fa
#تمثیل
#متافور
خودمهارگری
#تقویت_منفی
✍️نک: مثل های روان (تمثبل های روان شناختی و تربیتی)، م ح قدیری، نشر مرکز مشاوره و روان درمانی ماوا.
.
🌸روابط بین فردی (دوست، همکار، همسر، فرزند)
🌸 تشبیه آبرفت و حرارترفت پارچه
🌸سهم مسائل درونی در زودرنجی و حساسیت
🌸افزایش ظرفیت روانی
🌸تفسیر درست از مشکل بین فردی
نکته روان شناختی:
فرد وسواسی لازم است همیشه هشیار باشد که او به دلیل بیماریش گرفتار احساس گناه و خودسرزنشی بیمارگون می شود و باید آنها را محل سگ هم نگذارد.👌
#تمثیل
#متافور
✍️نک: مثل های روان( تمثیل های روان شناختی و تربیتی)، م ح قدیری، مرکز مشاوره و روان درمانی ماوا
✍️
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❌ زندگیتون رو با بقیه مقایسه نکنید🖐
✔️ نکاتی درباره #مقایسه کردن زندگی خود با دیگران
🎙#دکتر_سعید_عزیزی
✅کانال رسمی دکتر سعید عزیزی👇
╔═🍃🌺🍃══════╗
🆔@drsaeedazizi
╚══════🍃🌺🍃═╝
خوش به حالِ
خوش به حال مشاوران خانواده
خوش به حال واسطه های خیر
چرا؟
چونکه
پیامبر گرامی اسلام (صلیالله علیه و آله و سلم):
مَن مَشی فی اِصلاحٍ بَینَ اِمرَأَةٍ وَ زَوجِها اَعطاهُ اللهُ تعالی أَجرَ اَلفِ شَهیدٍ قُتِلوا فی سبیلِ الله حَقّاً؛
هر کس برای #سازش_دادن میان زن و شوهر قدم بردارد خداوند متعال ثواب #هزار شهیدی که به حقیقت در راه خدا به شهادت رسیدهاند به وی عطا خواهد فرمود.
(ثوابالاعمال، ص ٦٧١)
چهار نوع فکر #تکرارشونده #وقتگیر و #منفی
1️⃣فکر #زائد
2️⃣فکر #وسواسی
3️⃣فکر #افسردهساز
4️⃣فکر #اضطرابزا
سه باور مشکل ساز
1️⃣کمال گرایی افراطی (عامل اضطراب) اصلاح: متوسط بودن
2️⃣بایداندیشی: باید قبول بشم نشوم آدم بدی هستم( عامل حس گناه)- اصلاح: بهتر است...
3️⃣شایستگی: موفق نشوم لایق نیستم - اصلاح: در همه حال فردی ارزشمندم
دو تفکر مثبت
1️⃣تفکر #خلاق
2️⃣ #حل_مسأله
نک: آرامش در #کنکور، دکتر محمدرضا عابدی، نشر محبان
✍️@zendegiearam
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
✨الوعده وفا
⏱نحوه زمانبندی سر جلسه کنکور
📝استراتژی پاسخ دهی به سوالات کنکور
📑نحوه جمع بندی تو این دوران نزدیک به کنکور
#توصیه
کانال جلال موقاری
@Jalalmogharii
تجربه مشاوره ای
اگر خانم یا آقای متأهلی پیشنهاد ازدواج داد و گفت داریم جدا میشویم چون همسرم خیانت کرده یا سرده و اهل زندگی نیست و..
نمیگم بنا را بر بدبینی بگذار. نه، ولی بنا را حتما بر احتیاط و محکمکاری بگذار. بگو: قبل از جدایی کامل حاضر نیستم وارد چنین بحثی شوم. تازه بعد از جدایی حقوقی باید از همان ابتدا برای شناخت عمیق از یکدیگر زیر نظر #مشاور_پیش_از_ازدواج باشیم. تأکید کنید در فرایند خواستگاری قطعا در تحقیقات از کانالهای متعدد از جمله همسایهها، همسر سایق و خانواده اش تحقیق خواهم کرد.
اگر خانمی شاغل هستید یا فرزند دارید یا برای ازدواج پیشین مهریه و نفقهای باید گرفته شود یا داده شود و .. قبل از عقد با #مشاور_حقوقی مشورت کنید. متناسب با نیاز و اطمینان شرط ضمن عقد داشته باشید.
.
💚 کارگاه مهارت آموزی همسران💚
💥#آقا_و_خانم
🔹اساتید:
🌹حجت الاسلام رفیعی هنر
🌹حجت الاسلام هادی
📚موضوعات کارگاه:
📘مدیریت روابط همسران
📙ارتباط موثر همسران
📆چهارشنبه های سبز
۵ و ۱۲ و ۱۹ و ۲۶ اردیبهشت
🕰ساعت ۱۹:۳٠ الی ۲۱:۳٠
🌐به صورت پخش زنده
و استفاده از آرشیو جلسات
💯#هزینه۵۰هزارتومان
❇️ثبت نام در لینک زیر👇🏻
https://open.ikvu.ac.ir/main/register/register.php?tid=445
💠موسسه آموزشی و پژوهشی امام خمینی ره
مراحل خواستن
ده تاء
کنکور ( اهداف حقیقی یا موهوم)
📕معرفی کتاب برای مطالعه: رمز پیروزی مردان بزرگ
نمودار رشته و شغل گزینی موفق👇👇
https://eitaa.com/zendegiearam/3288
یک جوک دو دقیقه ای بدون هزینه را دفعه دوم کسی بخواد تعریف کنه حوصله نمی کنیم می پریم وسط صحبتش میگیم قبلا شنیدیم. در خانواده، بستگان و دوستان افراد زیادی را می بینیم دانشگاه رفتند و سالها عمر و مالشان را هزینه کردند بعد رفتند در شغل بی ارتباط با تحصیلشون، حاضر نیستیم برای کشف استعداد و رغبت و نیاز واقعی و انتخاب رشته و شغل، وقت بگذاریم و با متخصص مشورت کنیم😔
برای مطالعه
1️⃣این رشته سر دراز دارد، احمد امامی راد، مرکز مشاوره و روان درمانی مأوا
2️⃣انتخاب رشته انتخاب شغل، احمد امامی راد، مؤسسه فرهنگی اشراق و عرفان
3️⃣چه کسی با چه نوع شخصیتی کدام شغل را انتخاب می کند، احمد به پژوه، انجمن اولیا و مربیان
4️⃣رمز پیروزی مردان بزرگ (عوامل حقیقی و عوامل موهوم موفقیت)، جعفر سبحانی، نسل جوان
❇️⛔️تذکر: برخی به طور وراثتی استعدادهای خاص دارند و برخی در خانواده ژن اختلال روانی دارند که در کارهای فشارزا این ژن از نهفته بودن خارج میشه
🍃تحصیل در حوزه یا دانشگاه
💢تقلید کورکورانه
💢تب کنکور
💢هویت شغلی
🌀نوجوان و بحران هویت
⛔️همنوایی کورِ تحصیلی و شغلی با دوستان و همسالان
رهبری کنکور همه چیز نیست
(خطای همه یا هیچ- کامل پرستی کنکوری)👇👇 بشنوید:
https://eitaa.com/zendegiearam/2937
🍃 @zendegiearam
سه نوع احساس خستگی
1️⃣جسمانی
2️⃣روانی (کسالت)
3️⃣هر دو
🌺منابع احساس خستگی و کسالت:
🍃تنش جسمانی: وضغیت راحت بدن و ریلکس کردن با اسکن اعضای بدن و تنفس عمیق دیافراگمی 5-5-5
🍃تنش روانی (استراحت ذهن فعالیت بدنی مثل قدم زدن و شستن ظرفها باشد- یک ساعت مطالعه یک ربع استراحت. (هر هفته نیم روز هر ماه یکی دو روز و هر سه ماه یک هفته تا ده روز استراحت)
🍃خواب ناکافی و خواب در زمان نامناسب( یازده تا شش و یک ساعت ظهرها)
🍃کمبود تحرک: یک ساعت پیاده روی تند( دو تا نیم ساعت یا چهار تا یک ربع)
🍃کمبود ارتباط اجتماعی: در هفته یک بار - گاهی تلفنی
🍃تغذیه نامنظم و نامناسب: نظم 8- 13 و 21 .
ارتباط معنوی: دعا و نیایش و توسل و توکل
📕آرامش در کنکور، ص30و 22-25