#کنکوری گول ذهنت را نخور مراقب باشید گول ذهن را نخورید و قدرت انتخاب و اختیار را ریز نبینی زیاد میشه ذهن کنکوری ها دروغ میگه بهشون مثلا میگه ورزش نکن چون وقتت هدر میره در حالی که ورزش کردن ی مقداری وقت میگیره ولی ده ها برابر کمک می کنه به تمرکز به حافظه به کاهش اضطراب به افزایش نشاط به حس خوشایند از توانایی جسمی و ذهنی خود و اینها سبب میشه بازده مطالعاتی که داشته اید هم زیاد بشه #اضطراب سبب میشه بازده پایین بیاد ولی ورزش نمیذاره این اتفاق تا حدود زیادی بیفته. @zendegiearam

مغز ما بخش لذت داره وقتی فردی #نیکوتین مصرف می کند با کشیدن سیگار. یا وقتی فیلم #پورن می بیند و #خودارضایی می کند. #دوپامین مغز ترشح میشه و احساس خوبی پیدا می کند ذهن به این کار شرطی میشه؛ یعنی وقتی کلافه ای یا حس تنهایی یا استرس ( #کنکور و....) داری ذهنت میگه یادته از اون کار لذت بردی و نشاط پیدا کردی؟ الان دوباره همان کار را بکن و تحریک عصبی شروع میشه قبل از عادت لذت هست ولی بعد از #عادت تکرار برای تسکین تحریک های عصبی است اینو دانستی؟ توانا بود هر که دانا بود وقتی بدانیم فرایند چیه و چی میشه قدرت مدیریت و خودمهارگری می تونه بالا بره یعنی موقع تحریک باید به ذهن جهت بدهیم تا برای آرامش از چیزها و فعالیت ها و فکرهای دیگری کمک بگیرد ممکنه اولش سخت باشه ولی مقاوم باشی می شکنی این تحریک را مثل روزهای اول ماه #رمضان وقتی خوراکی می بینی دلت میخواد و تحریک عصبی موقع گرسنگی و اون موقع زیاد میشه ولی وقتی مقاومت می کنی چند روز که از ماه میگذره قوی میشی اون قدر تحریکات عصبی اذیت نمی کنه و یاد می گیریم که مثلا کار کنیم یا در جمع باشیم یا... تا متوجه فشار گرسنگی ... نشویم #گلاسر روان شناس مشهور میگه: عادت منفی را میشه کنار بگذاریم به شرطی که گول ذهنمونو نخوریم ذهن میگه دست خودم نیست #نمی‌تونم ... در حالی که واقعیتش اینه که ذهن باید بگه #نمی‌خوام لذت یا تسکین موقت را از دست بدهم بحث خیلی دقیق و کمک کننده است انس بگیرید با مطالب خیلی موثر است کتاب زیر را هم مطالعه کنید مشکلات جنسی جوانان دانلود از سایت کتابخانه قائمیه برای رایانه و گوشی های هوشمند https://www.ghbook.ir/index.php?option=com_dbook&task=viewbook&book_id=3315&lang=fa #تمثیل #متافور خودمهارگری #تقویت_منفی ✍️نک: مثل های روان (تمثبل های روان شناختی و تربیتی)، م ح قدیری، نشر مرکز مشاوره و روان درمانی ماوا. .

🌸حرمت خود self regard 🌸عزت نفس self esteem 🌸خودپنداره + حرمت خود = اعتماد به نفس 🌸باطری اعتماد به نفس= حرمت خود 🌸حرمت خود= فنداسیون اعتماد به نفس و فضائل اخلاقی #تمثیل #متافور ✍️نک: مثل های روان( تمثیل های روان شناختی و تربیتی)، م ح قدیری، مرکز مشاوره و روان درمانی ماوا ✍️

🌸روابط بین فردی (دوست، همکار، همسر، فرزند) 🌸 تشبیه آب‌رفت و حرارت‌رفت پارچه 🌸سهم مسائل درونی در زودرنجی و حساسیت 🌸افزایش ظرفیت روانی 🌸تفسیر درست از مشکل بین فردی نکته روان شناختی: فرد وسواسی لازم است همیشه هشیار باشد که او به دلیل بیماریش گرفتار احساس گناه و خودسرزنشی بیمارگون می شود و باید آنها را محل سگ هم نگذارد.👌 #تمثیل #متافور ✍️نک: مثل های روان( تمثیل های روان شناختی و تربیتی)، م ح قدیری، مرکز مشاوره و روان درمانی ماوا ✍️

رسول خدا (صلى الله عليه و آله): قَولُ الرَّجُلِ للمرأةِ : «إنّي اُحِبُّكِ» لا يَذهَبُ مِن قَلبِها أبدا؛ اين سخن مرد به زن كه واقعا «دوستت دارم» هرگز از دل زن بيرون نرود. 🌸💞

❌ زندگیتون رو با بقیه مقایسه نکنید🖐 ✔️ نکاتی درباره #مقایسه کردن زندگی خود با دیگران 🎙#دکتر_سعید_عزیزی ✅کانال رسمی دکتر سعید عزیزی👇 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔@drsaeedazizi ╚══════🍃🌺🍃═╝