♻️یکی کارهای مهمی که باید در زندگی انجام بدیم ، #عادت_سازی هست. ناگزیر در طول زندگی در وجود و شخصیت ما #عاداتی شکل میگیره که ممکنه برخیش #آگاهانه باشه و برخیش #ناآگاهانه چه خوبه خودمون #آگاهانه، #عادات_مثبت رو در زندگیمون بسازیم.✅ ✔️ تکنیک عادت‌سازی: 🪄 برای اینکه کاری رو تبدیل به عادت کنی، باید اونو به کاری که جذابه بچسبونی. 💯 یعنی اول این عادت جدید رو انجام بده، بعد اون کاری که دوسش داری. 😍 مثلا بعد از خوندن ده دقیقه زبان، یه شکلات خوشمزه بخور. #موفقیت #عادت #روتین #هدف 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

«خشم و کینه را در خود نگه ندارید» ✍️کاری کنید که امروز آخرین روزی باشد که اسیر ناراحتی‌های قدیمی هستید. چیزی که در گذشته اتفاق افتاده است، فقط یک بخش از کتاب زندگی شماست؛ فقط کافی است که کتاب را ورق بزنید. همه ما بخاطر تصمیمات خودمان و دیگران صدمه دیده‌ایم و بااینکه درد و ناراحتی ناشی از این تجربیات کاملاً طبیعی هستند، گاهی‌اوقات برای مدتی طولانی در شما می‌مانند. احساس خشم و کینه ما را وا می‌دارد که همان درد را دوباره و دوباره برای خودمان تکرار کنیم و فراموش کردن آن برایمان سخت شود. بخشش چاره کار است. باعث می‌شود بتوانید بدون مقابله کردن با گذشته، روی آینده‌تان تمرکز کنید. برای دریافتن قدرت بی‌نهایت چیزی که در آینده اتفاق می‌افتد، باید هر چیزی که پشت سرتان است را ببخشید. بدون بخشش، زخم‌ها هیچوقت خوب نمی‌شوند و رشد فردی شما حاصل نخواهد شد. به خود تاکید کنید: من ذهن خود را از بند گذشته رها می سازم ‌‎‌ ✍پ.ن: امروز روز خوبی نداشتم دوش گرفتم قهوه خوردم کارهای خونه رو کردم کمی کار تحقیقی کردم فیلم دیدم موسیقی شنیدم اما هیچی حالم رو بهتر نکرد خوشحالم که میخوابیم و امشب تموم میشه و فردا یه روز جدیدِ.... ♻️روز بیست و پنجم چله چندجانبه توسعه فردی 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

در زلف چون کمندش دل را مپیچ کانجا سرها بریده بینی بی جرم و بی جنایت... 😭😭😭😭😭😭😭😭 ✍پ.ن: حال دل خراب و دستم به نوشتن نمیره اَللّهُمَّ اِنّا نَشْکوُ اِلَیْکَ فَقْدَ نَبِیِّنا صَلَواتُکَ عَلَیْهِ😞 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #غزه #بیمارستان_المعمدانی

#نماز_سکوی_پرواز  ۵ دنبال چی می گردی؟ قدرت، آرامش،  یقین،  شادی.... يه نماز حقیقی، همه اينا رو می تونه بهت بده! فقط باید یاد بگیری؛ يه نماز حقیقی بخوني... #استاد_شجاعی 🎤 #نماز 🌺🌿🌺🌿🌺 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

✍️ ۴ روتینی که میتونه ۸۰٪ مشکلاتمون رو حل کنه. ۱- اگر چیزی کمتر از ۵ دقیقه طول میکشه بلافاصله انجامش بده و نذارش برای بعد! این باعث ارتقاء کیفیت زندگی و بهره وریت میشه. ۲- برنامه روزت رو شب قبل بنویس! این کار جلوی سردرگمی رو می گیره و انجام کارهای روزمره ساده تر به نظر میرسه. ۳- برای صبحت روتین بساز! یه ساعت مشخص واسه بیدار شدن، تحرک و صبحانه و چیزایی که برای روزت بهشون نیاز داری، داشته باش. ۴- نوشتن! کاری که خیلی سریع میتونه ذهنت رو مرتب کنه و فکر و خیال رو تا جای ممکن کاهش بده. ✍پ.ن: دفترم رو اورده بودم کارهای فردا رو بنویسم، دیدم دخترا سریع با دفترچه‌هاشون اومدن کنارم🙂 فسقلی ها دارن برای آخر هفته برنامه‌ریزی میکنن📝 ✅بچه ها می‌بینن، بچه ها یاد میگیرن!👌 #برنامه_ریزی #روتین #تکنیک #موفقیت #روزانه_نویسی 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

✅چطور بیشتر مراقب خودم باشم؟ از افرادی که به شما القا می کنند دوست داشتن شما سخت است فاصله بگیرید اجازه ندهید افرادی که برای شما کارخاصی انجام نمی دهند افکار و احساسات شما را کنترل کنند خودتان را برای چیزهایی که از قبل نمیدانستید و الان میدانید ببخشید به یاد داشته باشید برخی عاشقتان میشوند و برخی متنفر ، اگر رفتارتان درست و مناسب است به خاطر احساس دیگران خودتان را قضاوت نکنید هیچوقت نپرس چرا این بلاها سرمن میاد به جای آن بپرس این داستان چه چیزی به من یاد داد چیزهایی که به شما حس منفی منتقل میکند را چه درفضای مجازی چه واقعی دنبال نکنید ✍پ.ن: از اونجایی که فردا ظهر و شب مهموندار شدم اونم به تعداد زیاد، امروز حسابی کار دارم و باید مشغول نظافت و آشپزی بشم، سعی می‌کنم وسط کارها برای استراحت بیام بهتون سر بزنم یادتون نره آخر هفته‌تون رو قشنگ کنید😍 مراقب حال دلتون باشید اگر خسته و ناتوانید سعی کنید حداقل یک کار که میدونید حالتون رو بهتر می‌کنه، امروز انجام بدید👌 #حال_خوب #خود_مراقبتی #توسعه_فردی 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

☘️ سید هاشم حداد (ره) : 🌷برای نورانیت قلب ، هفتاد مرتبه #اســتغفــــار بعد از نمـــازِ عصر ، بسیار مفید است. ✍پ.ن: موقع آشپزی، نظافت، پیاده روی، ورزش و.... ذکر بگیم، استغفار کنیم. #سلوک_عرفانی #سلوک_معنوی 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

هر وقت خواستی جا بزنی، به حس خوب بعد از نتیجه گرفتنت، به آخیش گفتن بعد رسیدنت، به برآوردن شدن آرزوهات، به حس رضایت درون و حال خوبت، به خنده ی از ته دلت، به اشک شوق عزیزانت فکر کن و ادامه بده. ادامه بده ...❤️ ✍پ.ن: من تازه به این مرحله رسیدم🙂 رنگی رنگی های خوشمزه دارن آماده میشن برای فردا گفتم یه گزارش تصویری بدم خدمتتون😉 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

1) با خودت روزی چند بار تکرار کن که کامل نیستم و ممکنه اشتباه کنم ، درسته من اشتباه می کنم ولی یه اشتباه رو تکرار نمی کنم :) 2)توی کارات غرق نشو ، حتما بین کارات تایم استراحت در نظر بگیر ، سعی کن از مسیر لذت ببری نه از مقصد ، احساس خوبتو وابسته به نتیجه نکن :) 3) یه مدت سعی کن هر چی می بینی به جای ایراد گرفتن جنبه های مثبتشو ببینی و تحسین کنی تا کم کم ایراد گرفتن و عیب جو بودنت کم رنگ بشه:) 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

«وَآتَاكُمْ مِنْ كُلِّ مَا سَأَلْتُمُوهُ ۚ» یه جا خدا میگه: یادت نره برای چیزای که الان داری یه روزی دعا کردی و آرزوشو داشتی... اون از هرچیزی که بخوای بهت میده کافیه از ته ته قلبت بخوای!✨ ✍پ‌.ن: ۱_ مهمونا رفتن، همه خوابیدن اما من با وجود تمام خستگی‌ای که داشتم، خوابم نبرد، چون کار عقب افتاده داشتم😢 ۲_دوست داشتم فردا تعطیل باشم و توی خونه این دو روز کل تمرکزم و برنامم رفت روی مهمونی، این یعنی فرصت تجدید قوا برای شروع یک هفته کاری رو از دست دادم و به روتین معمول آخرهفته‌هام نرسیدم البته درسته که سختی‌ها و خستگی‌ها هست، اما نباید غر بزنم، هر گنجی رنجی داره 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

☘ضرورت توسعه فردی☘ یک لحظه تصور کنید سوار بر ماشین زمان به ده سال قبل سفر می‌کنید و با خود ده سال قبلتان روبه‌رو می‌شوید. آیا او را در آغوش می‌کشید و با افتخار از خودتان و موفقیت‌هایی که در این ده سال کسب کرده‌اید صحبت می‌کنید؟😇 یا خجالت می‌کشید و از شرمندگی توان روبه‌رو شدن با او را ندارید؟ آیا از تمامی راهی که طی کرده اید راضی هستید؟ 😊 یا احساس پشیمانی و حسرت به شما غالب میشود؟😞 ✅برنامه‌ریزی برای توسعه فردی یکی از راه‌هایی است که می‌تواند کاری کند که در دیدار با افتخار با خود ده سال پیشتان روبه‌رو شوید.👌 👈توسعه فردی یک فرآیند مادام العمر است. این روشی است که افراد می‌توانند مهارت‌ها و ویژگی‌های خود را ارزیابی کنند، اهداف خود را در زندگی در نظر بگیرند و اهدافی را تعیین کنند تا توانایی‌های بالقوه خود را به فعلیت و به حداکثر برسانند. توسعه شخصی می تواند هر مهارتی باشد که می خواهید برای ارتقای خود توسعه دهید. ✍پ.ن: ۱_ در بحث توسعه فردی توجه به اولویت ها و ضرورت‌ها و تک بعدی نبودن خیلی مهمه! حواسمون باشه تک بعدی رشد نکنیم وگرنه شخصیتمون مثل کاریکاتور نامتقارن و نامتناسب میشه🙃 ۲_ دارم برمیگردم خونه و همزمان تب و لرز، گلو درد و سردرد ، بدن و بی حالی دارم، یعنی چی میتونه باشه؟😷 #توسعه_فردی 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

✅ بهترین روش و تکنیک برنامه ریزی! از قشنگ ترین و کاربردی ترین سبک های برنامه ریزی که دیدم، سبک "برنامه ریزی معکوس" هست، روش این برنامه ریزی اینجوریه که .... 1) از خودت بپرس 10 سال بعد می‌خوای کجا باشی؟ 2) توی 5 سال آینده برای رسیدن به اون هدف ده ساله‌ای که تعیین کردی چه کارهایی باید انجام بدی؟ 3) امسال باید روی چه کارهایی تمرکز کنی؟ 4) برای رسیدن به هدف امسالت، چه کارهایی باید توی این ماه انجام بدی؟ 5) توی این هفته چه کارهایی تورو به هدف یک ماهه‌ت نزدیک تر میکنه؟ 6) تنها کاری که امروز باید انجام بدی چیه؟ ☘روز بیست و نهم چله چندجانبه توسعه فردی ☘ ✍پ‌.ن: به همین زودی ماه مهر گذشت و تموم شد امروز و فردا یک محاسبه ماهانه از خودمون داشته باشیم حتما،👇 در گام اول👈 ببینیم چه کارهای مفیدی انجام دادیم؟ چند قدم به اهدافمون نزدیک شدیم؟ کجاها کم کاری کردیم؟ چه اشتباهاتی داشتیم که دیگه نباید تکرارش کنیم؟ در گام دوم 👈یک برنامه‌ریزی و هدفگذاری ماهانه برای آبان داشته بنویسم✅ مثل همیشه تاکید میکنم محاسبه و برنامه حتما مکتوب باشه👌 #برنامه_ریزی #توسعه_فردی #نوشتن #مکتوب #هدف 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena