اونی که فکر می‌کنی تو باغ نیست صاحب باغه ❤️@zendegikob

۷ نشانه از مشکلِ « ترس از رها شدگی» ۱.شما دائما مشغول خوشحال نگهداشتن سایرین هستید و خیلی بیشتر از توجه، زمان و انرژیی که دریافت میکنید براشون مایه میگذارید ۲.شما به سرعت وابسته میشید و از همون ابتدا روابط به ظاهر عمیقی شروع میکنید ۳.شما اصلا خودتونو لایق اون محبتی که به بقیه میکنید نمیدونید ۴.شما به راحتی به چیزهایی که کمتر از لیاقتتون هست قانع میشید ۵.وقتی کسی باهاتون درست برخورد میکنه براتون حس عجیبیه ۶.اعتماد به بقیه براتون سخته ۷.به انتقاد حساسید و همیشه و زیادی درحال بررسی اشتباهاتتونید ❤️@zendegikob

خدا چنان برات جبران می‌کنه که انگار چیزی را از دست نداده‌ای... ❤️@zendegikob

💙عادت‌های کاملا معمولی که شما را پیر می‌کند: - چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید. - کم‌تر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید. - به ندرت از خوردن دسر دوری می‌کنید. - بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید. - از کرم استفاده نمی‌کنید. - شما بیشتر روز را می‌نشینید. - هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید. - با صورت روی بالش می‌خوابید. - خانه را بیش از حد گرم می‌کنید. ❤️@zendegikob

چقدر می‌تونستیم بگیم و بدونن ولی نگفتیم و رد شدیم ❤️@zendegikob

🌸ﺍﮔﺮﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﯾﮏ ﺑﺮﮒ ﺍﺳﺖ 🍀ﻣﻦ ﺩﺭﺧﺘﯽ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﺁﺭﺯﻭﻣﯿﮑﻨﻢ 🌸ﺍﮔﺮﺍﻣﯿﺪ يك ﻗﻄﺮﻩ ﺍﺳﺖ 🍀ﻣﻦ ﺩﺭﯾﺎ را ﺑﺮﺍﯾﺖ ﺁﺭﺯﻭﻣﯿﮑﻨﻢ 🌸ﻭﺍﮔﺮﺩﻭﺳﺖ ﺳﺮﻣﺎﯾﻪ ﺍﺳﺖ 🍀ﻣﻦ ﺧﺪﺍ ﺭﺍﺑﺮﺍﯾﺖ ﺁﺭﺯﻭﻣﯿﮑﻨﻢ 🌸ﮐﻪ ﺩﺍﺷﺘﻨﺶ 🍀ﺑﺰﺭگ‌ترین ﺳﺮﻣﺎﯾﻪ ﺍﺳﺖ ❤️@zendegikob

والدین‌آگاه‌بدانند ❓ با پافشاری بچه ها برای پوشیدن یک لباس خاص چه رفتاری مناسب است؟ اگر بچه بر روی پوشیدن یک لباس اصرار داشت حق انتخاب را به او می‌دهیم 👌ولی در کنارش می‌گیم اگر یکی از این دو لباس را بپوشی بعد از مهمانی می توانیم چند دقیقه به پارک برویم 👈چون این لباسها مناسب‌تره ❗️ولی لباس انتخابی تو دیگر برای پارک رفتن مناسب نیست. ✍ با این روش هم انتخاب کردن را به فرزندمان آموزش داده‌ایم و هم او را در مسیر درست هدایت کرده‌ایم 👈همچنین او را برای انتخاب مجبور نکرده ایم. #روانشناسی‌کودک ❤️@zendegikob

چندتا زخم رو نادیده گرفتی فقط برای اینکه اونی‌که چاقو دستش بود رو دوست داشتی؟ ❤️@zendegikob

👌راهکار های مفید برای برخورد با افراد مغرور ↲هوای خودتان را داشته باشید افراد مغرور طوری رفتار می‌کنند که شما در مقابلشان به بدترین نسخه خودتان بدل می‌شوید. 🔹روش رفتار با افراد مغرور این است که تمرکزتان را بیش از رفتارهای آنها، به واکنش‌ها و احوالات خود معطوف کنید. مثلا به‌جای اینکه از دستشان حرص بخورید، در لاک دفاعی فرو بروید یا احساس حقارت کنید، در لحظه بمانید و سعی کنید خوش باشید. 🔹روی رفتارهای ناخوشایندشان متمرکز نشوید و حس و حال خوبتان را بیهوده تحت‌تأثیر حضورشان قرار ندهید. 🔹قوی و بااعتمادبه‌نفس باشید. این توصیه فقط در برخورد با افراد مغرور به کمکتان نمی‌آید، بلکه در تمام لحظه‌های زندگی برایتان مفید است. 🔹برای بدل‌شدن به بهترینِ خودتان تلاش کنید. شما برای رسیدن به بهترین‌ها خودتان هم باید تلاش کنید و نقاط ضعفتان را به‌کمک نقاط قوت‌تان بپوشانید. ❤️@zendegikob

آدم دوست داره رو بعضی‌ها بنویسه این مالِ منه... ❤️@zendegikob

🔴 اهل کدوم استان هستید ⁉️⁉️ ✅ استان و کانال اختصاصی خودت رو انتخاب کن و بیا ببین چه خبره 👇😍 🔺۱- خراسان‌رضوی 🔺۲- قم 🔺۳- فارس 🔺۴- کرمان 🔺۵- تهران 🔺۶- گیلان 🔺۷- خراسان جنوبی 🔺۸- اردبیل 🔺۹- یزد 🔺۱۰- اصفهان 🔺۱۱- مازندران 🔺۱۲- کهگیلویه و بویراحمد 🔺۱۳- گلستان 🔺۱۴- آذربایجان شرقی 🔺۱۵- آذربایجان غربی 🔺۱۶- چهارمحال‌وبختیاری 🔺۱۷- کردستان 🔺۱۸- خراسان شمالی 🔺۱۹- قزوین 🔺۲۰- خوزستان 🔺۲۱- سمنان 🔺۲۲- هرمزگان 🔺۲۳- البرز 🔺٢۴- مرکزی 🔺۲۵- زنجان 🔺۲۶- همدان 🔺۲۷- ایلام 🔺۲۸- لرستان 🔺۲۹- کرمانشاه 🔺۳۰- بوشهر 🔺۳۱- سیستان و بلوچستان 🔺٣٢_جارچی ایران و جهان در ایتا 🇮🇷 🔺٣٣_ جارچی عراق 🇮🇶 🔺٣۴_ جارچی افغانستان 🇦🇫 🔺۳۵_جارچی نوجوانان🧑🏻‍🦱 🔺۳۶_جارچی بانوان 🧕 🔺۳۷_جارچی جوانان🧔🏻 🔺۳۸_ بزک پهلوی 🤥 🔺۳۹_ کانال Islamic Republic of Iran 🇮🇷 🔺۴۰_ ریشه مشکلات ایران 🔺۴۱_ امام امت ❤️ ✍ ۴۲_ شبکه جارچی در ویراستی #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi 📣گسترده ترین شبکه خبریِ مردمیِ ایتا👆

| خاطرات بد و ناگوار کودکی به چهار طریق هنگام بزرگسالی روی ما تاثیر می‌گذارد | چه اینکه در کودکی شاهد یا مفعول خشونت باشید، یا اینکه از نظر فیزیکی یا روانی مورد بی‌توجهی سرپرست خود قرار گیرید، در هنگام بزرگسالی احتمال زیادی هست که نشانه‌های آن خاطرات بد را بروز دهید. بچه‌ها از اتفاقاتی که می‌بینند یا برایشان رخ می‌دهد برداشتی می‌کنند و بر آن اساس در دنیای درون خود نقشه‌ای از جهان ترسیم می‌کنند. سپس این نقشه به آن‌ها کمک می‌کند تا بتوانند با دنیا همراهی کنند. ولی اگر آن‌ها نتوانند این تصور را هنگام بزرگ‌تر شدن تغییر دهند این می‌تواند توانایی عملکرد آن‌ها را به عنوان یک بالغ تخریب کند. این تاثیرات منفی به طور کلی در چهار حالت می‌توانند روی ما تاثیر بد بگذارند. ۱. هویت اشتباه به عنوان یک آسیب‌شناس کودک، خیلی از بزرگسالان را دیده‌ام که ناگواری‌های کودکی را با خود در بزرگسالی مانند زخم احساسی حمل می‌کنند. یکی از طُرُقی که این زخم‌ها خود را نشان می‌دهند هویت اشتباه است. به عنوان بچه، ما دوست داریم که والدین، ما را دوست بدارند و از ما مراقبت کنند. وقتی آن‌ها مراقبت نمی‌کنند، ما سعی می‌کنیم آدمی بشویم که آن‌ها دوست دارند و به او توجه می‌کنند. برای همین یک سری از احساساتمان را که سر راه این خواسته قرار دارند، پنهان می‌کنیم و در واقع شخص دیگری را از خود به دنیا ارائه می‌دهیم. وقتی ما احساساتمان را مخفی کنیم پس از مدتی یادمان می‌رود که چه کسی بوده‌ایم زیرا اصل شخصیت ما همان احساسات ما است. ما تمام عمر احساس می‌کنیم که، وای اگر ماسک ما از چهره بیفتد دیگر کسی من را نمی‌پذیرد و دوست نخواهد داشت. بهترین کار این است که به روانشناس مراجعه کنید تا به شما کمک کند چطور این ترس را کنار بگذارید و به خود حقیقیتان بازگردید. ۲. تفکر قربانی‌وار تصوری که ما از خودمان داریم سخنگوی درونی ما را هدایت می‌کند. طوری که ما با خودمان حرف می‌زنیم، می‌تواند ما را قوی یا ضعیف کند. حرف‌های منفی می‌تواند این حس را القا کند که ضعیف هستیم و قدرت کنترل زندگی خود را نداریم، مانند قربانی‌ها! ممکن است در کودکی قربانی بوده باشیم، ولی این نباید در بزرگسالی ادامه پیدا کند. در کودکی ما قدرت زیادی در کنترل محیط اطراف خود نداریم ولی ما دیگر کودک نیستیم و بزرگ شده‌ایم. در تمام جوانب زندگی، ما همیشه قدرت انتخاب داریم، حتی در اینکه چگونه در مورد زندگی خود بیاندیشیم. خیلی بیشتر از آنچه فکر کنید می‌توانید موقعیتتان را تغییر دهید، به جای اینکه فکر کنید قربانی بوده‌اید فکر کنید نجات یافته بوده‌اید. دفعه‌ی بعد که در مخمصه‌ای بودید و انتخاب نازلی کردید به خودتان یاد آوری کنید که شما بیشتر از آنچه فکر کنید قدرت کنترل دارید. ۳. پرخاشگری بالقوه اگر کودک در محیطی بزرگ شود که هر گونه پرخاش غیرقابل قبول بوده، او با این باور بزرگ می‌شود که خشونت غیرقابل قبول است. پس او در هنگام بزرگسالی اگر یک حرکت پرخاشگرانه ببیند فکر می‌کند که این حس باید سرکوب شود. یا اگر در خانواده‌ای بزرگ شود که هر نوع خشونت را سرکوب می‌کنند او نیز در بزرگسالی به همان شیوه عمل خواهد کرد و از ابراز خشمی که می‌تواند برای او مفید باشد، خودداری می‌کند. حالا چه اتفاقی می افتد اگر نتوانید خشم خود را پنهان کنید؟ اگر شما خودتان از آن دسته افراد باشید، پاسخ این سوال را می‌دانید و احتمالا شما همچنان عصبانی می‌مانید. وقتی عصبانیت که یک احساس سالم و طبیعی است را سرکوب کنید و به جای اینکه عامل ایجاد آن را از بین ببرید عصبانیت را مخفی کنید، این عصبانیت از بین نمی‌رود و باقی می‌ماند. پس از گذر زمان این عصبانیت به پرخاشگری بالقوه تبدیل می‌شود. ۴. بی‌تفاوتی اگر شما در زمان کودکی از طرف والدین خود نادیده گرفته می‌شدید ممکن است خشم و ترس خود را در آرزوی اینکه دیگر هیچوقت نادیده گرفته نشوید دفن کرده باشید. در واقع اتفاقی که می‌افتد مثل این است که ما خودمان را ترک کرده‌ایم. ما همیشه خود را کنار می‌کشیم و از پتانسیل خود استفاده نمی‌کنیم و بی‌تقاوتی را برمی‌گزینیم. آدم بی‌تفاوت می‌گوید من میدانم باید چه کاری انجام دهم ولی انجام نمی‌دهم. ❤️@zendegikob

اگر رنگ رخساره خبر می‌دهد از سر درون پس چرا این‌همه آدم داریم که لبشون می‌خنده اما دلشون خونه جناب سعدی؟ ❤️@zendegikob

رد پای آدم ها را با آدم های دیگر پاک نکنید❗️ برای کنار آمدن با یک فقدان و جدایی، خیلی زود وارد یک رابطه عاطفی دیگر نشوید. آدم را با آدم شستن، جز این که درد و رنج ناشی از فقدانی را موقتا از سرتان بیرون کند اثر دیگری ندارد و دیر یا زود رنج اولیه به سراغ تان خواهد آمد. اعتیاد به آدم ها در موقعیت های جدایی و فقدان، همچون اعتیاد به دیازپین هاست که هر چه پیش تر می روید بر دوز نیازتان افزوده خواهد شد. تا جایی که رفته رفته به مرحله ای می رسید که هیچ رابطه ای رنج تان را کمتر نمی کند. انگار که بخواهید تشنگی تان را با خوردن آب شور دریا فرو بنشانید. در مواقع بحران و جدایی، با دیگران باشید اما نه آنقدر نزدیک و صمیمی که قبای محبوب از دست رفته تان را تن آدم دیگری کنید و جایگزینش کنید. ❤️@zendegikob

می‌رود عمر چه در بند جهانید شما؟ ❤️@zendegikob

رد پای آدم ها را با آدم های دیگر پاک نکنید❗️ برای کنار آمدن با یک فقدان و جدایی، خیلی زود وارد یک رابطه عاطفی دیگر نشوید. آدم را با آدم شستن، جز این که درد و رنج ناشی از فقدانی را موقتا از سرتان بیرون کند اثر دیگری ندارد و دیر یا زود رنج اولیه به سراغ تان خواهد آمد. اعتیاد به آدم ها در موقعیت های جدایی و فقدان، همچون اعتیاد به دیازپین هاست که هر چه پیش تر می روید بر دوز نیازتان افزوده خواهد شد. تا جایی که رفته رفته به مرحله ای می رسید که هیچ رابطه ای رنج تان را کمتر نمی کند. انگار که بخواهید تشنگی تان را با خوردن آب شور دریا فرو بنشانید. در مواقع بحران و جدایی، با دیگران باشید اما نه آنقدر نزدیک و صمیمی که قبای محبوب از دست رفته تان را تن آدم دیگری کنید و جایگزینش کنید. ❤️@zendegikob

تبر فراموش می‌کنه ولی درخت یادش می‌مونه! ❤️@zendegikob

برای رسیدن به آرامش درون زلال باش و رها بادلی پاک وباصفا عشق و مهربانیت رابیشتر کن آنقدرکه بتوانی همه را درآن جادهی صبح زمستانی‌تون بخیر دلتون کاشانه عشق و محبت ❤️@zendegikob

پنج كليد رابطه موثر با همسر : ۱- به جای پنهان كردن تعمير كنيد. از مشكلات، ناراحتی ها و دلخوری ها فرار نكنيد. آنها روی هم تلمبار شده باعث ميشود منفجر شده يا نا اميد شويد. ۲-با یکدیگر همكاری كنيد. رابطه يک كار دو نفره است. یک نفر به تنهايی نميتواند رابطه را به موفقيت برساند. ۳- نشان دهيد قابليت شنيدن گله و انتقاد را داريد. اگر گلايه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردی خواهد گذاشت. ۴- تمركز خود را بر قسمتهای مثبت رابطه بگذاريد نه قسمتهای منفی آن. ۵-برقراری درست رابطه را بياموزيد. ❤️@zendegikob

از مکارم‌ اخلاق: ارتباط برقرار کردن با کسی که از تو بریده است ❤️@zendegikob

واکنش شما وقتی دوستتان اشتباه میکند: فدای سرت اشکالی ندارد تو تمام تلاشت را کردی خودت رو سرزنش نکن هیچ کسی کامل نیست من اینجا کنارتم تو با اشتباهاتت تعریف نمیشی ما با اشتباهاتمون می آموزیم و یاد میگیریم واکنش ما وقتی خودمان اشتباه میکنیم: من یک بازنده ام من نمیتوانم این کار را انجام دهم،باید تسلیم شوم من خیلی از خودم نا امیدم خیلی خجالت می کشم همه از من متنفرند من هرگز یادنمیگیرم و بهتر نمی شوم من هیچ کاری را به درستی انجام نمیدهم پ.ن: واقعا چرا ما با خودمون انقدر نامهربان هستیم؟ ❤️@zendegikob

در حالی که تو به خداوند محتاجی خدا عاشق توست... ❤️@zendegikob

رسیدن به آرامش زمانی اتفاق می افتد که متوجه بشی: رنج جزئی از زندگیه اما خوبه به دلیلی رنج بکشم که بعدا شرمنده خودم نشم نباید به خاطر دلم خودم رو راضی به انجام دادن کاری کنم که عقلانی و منطقی نیست من فقط با اشتباهاتم تعریف نمیشم و فراتر از اتفاقات بد زندگیم هستم بیهوده ترین کار دنیا اینه که خودم رو با کسی مقایسه کنم اینکه بقیه چطور با من رفتار میکنن نباید معیار ارزش من باشه(آدم ها بر اساس حال و هوای خودشون رفتارهای متفاوتی نشون میدن) همه مشکلات تحت کنترل من نیستن اما این بستگی به خودم داره که چطور بهشون معنا ببخشم و مهم ترین مسئله اینه که با همه زخم هام و خستگی هام بازم میتونم ادامه بدم ❤️@zendegikob

اشتباهی که بیشتر از یک‌بار تکرار بشه، تصمیمه... ❤️@zendegikob

💠اعتکاف ایرانیان در نجف‌اشرف 🔹 با افتخار اعلام می‌کنیم که بحمدالله پس از مدت‌ها پیگیری، بالاخره امکان اعتکاف در نجف اشرف برای ایرانیان و مخصوصاً بانوان ایرانی فراهم شد. ✅برای ثبت‌نام در اعتکاف نجف، اینجا را کلیک کنید و فرم ثبت‌نام را پر کنید: https://Ghadirshenasi.ir/EtekafNajaf #اعتکاف_رجبیه_1403 @PejvakGhadir

🔸هر وقت لباس کودک رو عوض می‌کنی، یا مدل موها و ظاهرش رو تغییر می‌دی کودک رو با آیینه روبرو کن. 🔸نشون بده چه چیزهایی تغییر کرده. با او در مورد تغییرها صحبت کن. نظرش رو بپرس و این جمله طلایی رو بگو: تو هر تغییری بکنی من دوستت دارم! ✍ سجاد نوروزیان مدرس تربیت #فرزندپروری ❤️@zendegikob

آنچنان شجاع و ساکتی که فراموشم شد رنج می‌کشی ❤️@zendegikob

۴۶ دقیقه خواب اضافی خلق و خوی شما را تغییر می دهد! ◽️تحقیقی روی ۹۰ جوان بین ۱۸ تا ۲۴ سال انجام شد که به سه گروه با زمان خواب متفاوت تقسیم شدند: گروهی با خواب کمتر از حد معمول، گروهی با خواب بیشتر و گروهی با خواب معمول. گروهی که خواب بیشتری داشتند، به طور میانگین ۴۶ دقیقه بیشتر می‌خوابیدند، نتایج نشان داد که آن‌ها احساس تاب‌آوری، قدردانی، رضایت از زندگی و هدفمندی بیشتری را تجربه کردند. ◽️در مقابل، افرادی که خواب کمتری داشتند (به‌طور متوسط ۳۷ دقیقه کمتر) دچار کاهش خلق‌وخو، تاب‌آوری و قدردانی شدند. همچنین، افرادی که خواب بیشتری داشتند، تمایل بیشتری به انجام رفتارهای اجتماعی مثبت، مانند کمک به خیریه و شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، از خود نشان دادند. این نتایج حاکی از آن است که حتی تغییرات کوچک در میزان خواب می‌تواند اثرات چشمگیری بر بهزیستی فردی و اجتماعی داشته باشد. ❤️@zendegikob