💢#بدانیم_سالم_بمانیم💢 🔸#افطار #معده🔸 🌺 یکی از بهترین درمانهای سریع درد معده نوشیدن #شربت_گلاب به صورت گرم میباشد و درماه رمضان یکی از بهترین نوشیدنیها جهت افطار روزه داران ست. #اولویت_ما_سلامتی_شماست🌷

💢#بدانیم_سالم_بمانیم💢 🔴 ۴ نکته مهم #تغذیه‌ای برای #افطار و #سحر از زبان استاد خیراندیش ♻️ #وعده_اصلی غذایی باید به ‌هنگام افطار میل شود یا سحر؟ ♻ غذایی که در افطار میل می‌شود با غذای سحر چه #تفاوتی باید داشته باشد؟ استاد خیراندیش پاسخ می‌دهد. #اولویت_ما_سلامتی_شماست🌷

°•☘ 💢#بدانیم_سالم_بمانیم💢 👈سحرخوری درایام روزه داری👉 ♦️۱- مصرف تغذیه خورشت بامیه گیاهی + کدو اب پز و بخارپز درقالب خورشت ♦️۲- مصرف ماهی پرورشی و حتی دریا بشدت مضر و عامل تشنگی ♦️۳- شستشوی دهان با اب و نمک و یا سرکه با۹ گلاب درسحر برای دفع میکروبها و کاهش بوی بددهان ♦️۴- سحر خوری الزامیست ♦️۵- سحراز مصرف ادویه جات و شوریجات بشدت پرهیز شود ♦️۶- تا یک ساعت بعداز سحر خوردن از خوابیدن پرهیز شود . ♦️۷- تغذیه سحر عبارتند از : برنج فقط با سبوس + حلوا + ارده شیره + تخم مرغ نیمرو + کتلت شامی با پودرسماق عدسی + کره محلی باعسل + کوبیده آبگوشت فقط ♦️۸- پرخوری درسحر ممنوع #اولویت_ما_سلامتی_شماست🌷