بدن تو باشگاه ساخته نمیشه تو آشپزخونه ساخته میشه🥗❤️ عکس ارسالی صبحونه ی بعد از تمرین یکی از بچها 😍👌 #اهمیت_تغذیه کانال ورزشی زِنیث👇 https://eitaa.com/Zenithteam

بنظرت چقد باید ورزش کنی تا نیم کیلو چربی رو آب کنی؟ 🤔🙄 راه رفتن: ۱۱ساعت- ۳۲۰ کالری در ساعت پلنوردی: ۶ساعت- ۵۸۳ کالری در ساعت دویدن: ۴ساعت- ۸۶۳ کالری در ساعت وزنه زدن: ۶.۵ساعت- ۵۱۸ کالری در ساعت دوچرخه سواری: ۵ساعت- ۶۹۰ کالری در ساعت بخاطر همین، بهترین کار اینه که اول رژیم غذاییت رو جدی بگیری؛ چون با تغذیه درست، هم راحت‌تر به هدفت می‌رسی، هم نتیجه‌ات موندگارتره! ❤️‍🔥😌 Zenithteam

«گزینه های پروتئینی مناسب بعد از تمرین🔥» 1.سفیده تخم مرغ🥚 2.پنیر🧀 3.گوشت کم چرب🥩 4.ماهی🐟 5.آجیل و دانه ها🥜 6.غذا های با سویا🥢 Zenithteam

قشنگترین خستگی دنیا خستگی در راه هدفیه که دنبالشی Zenithteam

من با ستاره هام آسمون شدم ✨❤️ دخترانی از جنس شیر

استاد استاد نگاه کنید صدوهشتادمااا🥺😍❤️ https://eitaa.com/Zenithteam

من واسه هدفام دویدم اونا میگفتن چقدر خوش شانس🥲✨ ستاره های من❤️🥇 https://eitaa.com/Zenithteam

زندگی آسونتر نمیشه.. تو قوی تر شو👊 کانال ورزشی زِنیث👇 https://eitaa.com/Zenithteam

کمر بند های جدید …! شروع جدید …! 😉💪🏻 #زنیث #تیم_زنیث #دو کانال ورزشی زِنیث👇 https://eitaa.com/Zenithteam