انسان درخت نیست... #علامه_جوادی_آملی #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

حقایق ساده در مورد خود مراقبتی: 🌾 خود مراقبتی همیشه جذاب یا آسون نیست. خود مراقبتی یعنی انجام دادن کارهایی که برای سلامت جسم و روان ما مفید باشه. نه کارایی که لزوما انجام دادنشون برامون جذاب یا راحت باشه! 🌾 دنبال کارای خارق العاده نباشید. قرار نیست کارایی که برای مراقبت از خود انجام میدیم لزوما وقت زیادی ازمون بگیره یا هزینه‌های زیادی بهمون تحمیل کنه. 🌾 خود مراقبتی خیلی اوقات شخصیه. قرار نیست رفتارهای خود مراقبتی برای همه آدما شبیه هم باشه، پس می‌تونیم از بین رفتارهای مختلف خود مراقبتی، بیشتر اونایی رو انجام بدیم که برای ما بهترین نتیجه رو به ارمغان میاره. 🌾 خود مراقبتی به معنی خودخواهی نیست. ممکن از نظر بعضیا کارهایی که ما برای مراقبت از خودمون انجام میدیم، خودخواهانه به نظر برسه ولی احساس اونا نباید باعث تردید ما بشه، ما با این کار درواقع داریم نیازهای خودمون رو به رسمیت می‌شناسیم. منبع: _mindplus_ #خود_مراقبتی #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

به نظرتون خود مراقبتی در چه زمینه‌هایی میتونه باشه؟!🤔 با ژیانو🌱 همراه باشید در این مورد صحبت خواهیم کرد...

سلام صبحتون به خیر🌺 قرار روز یازدهم: امروز تمام افکار منفیت‌ رو روی کاغذ بنویس تا سبک بشی... اما نگهشون ندار #حال_خوب . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

سلام دوستان میخوام براتون انواع خود مراقبتی رو توضیح بدم حتما مطالعه‌اشون کنید👇 منبع: وبسایت techrasafarsi

1⃣ خود مراقبتی فیزیکی به این معنی که از جسم خود مراقبت کنید. مثلا: 🪴 داشتن خواب کافی 🪴 استراحت کردن 🪴 انجام ورزش و فعالیت فیزیکی 🪴 تغذیه و رژیم غذایی مناسب #خود_مراقبتی #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

2⃣ خود مراقبتی احساسی اینکه بتوانیم احساسات خودمون رو بشناسیم و به شکل سالمی باهاشون روبرو بشیم. مثلا: 🪴 مدیریت کردن استرس 🪴 بلوغ و پختگی احساسی 🪴 بخشش و گذشت داشتن 🪴 مشاوره گرفتن در صورت نیاز #خود_مراقبتی #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

3⃣ خود مراقبتی اجتماعی اینکه با چه افرادی معاشرت میکنیم، و اینکه چه حدومرزهایی در روابط خود برقرار میکنیم. مثلا: 🪴 داشتن حدومرزهای مشخص 🪴 داشتن دوستان خوب 🪴 استفاده درست و مناسب از شبکه‌های اجتماعی #خود_مراقبتی #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

4⃣ خود مراقبتی مالی یعنی بتوانیم عادت‌هایی را بسازیم که مارا در رسیدن به اهداف مالی‌مان کمک می‌کنند. مثلا: 🪴 بودجه بندی کردن 🪴 پس انداز کردن 🪴 پرداخت به موقع بدهی‌ها 🪴 مدیریت مالی و سرمایه گذاری #خود_مراقبتی #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

5⃣ خود مراقبتی کاری یعنی در محیط کار حدومرز مشخصی داشته باشیم و محیط کارمان به رشد و یادگیری ما کمک کند. مثلا: 🪴 مدیریت زمان 🪴 مشخص کردن حدومرزهای کاری 🪴 محیط کاری سازنده و مثبت 🪴 یادگیری بیشتر #خود_مراقبتی #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f