یادت باشه... #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

تسلیم نشو💪 وقتی حس میکنی باید تسلیم بشی، تسلیم نشو. وقتی داری فکر میکنی باید تسلیم بشی، تسلیم نشو. وقتی به نظر میاد از پسش بر نمیای به راهت بده. وقتی دیگران بهت میگن تو نمیتونی به خودت بیا مگه اونا کی هستند؟ وقتی بهت میگن تو از پسش بر نمیای، حرفشونو باور نکن. تو باید بی وقفه باشی و امان ندی. 💪اگه میخوای رشد کنی و به آرزوهات برسی تنها راهش اینکه که ادامه بدی هر چند کوچیک ولی ادامه بدی... #انگیزشی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

گذر عمر... #آیت_الله_صافی_گلپایگانی: هر‌چه می‎بینیم، همه به ما می‎گویند به‌هوش باشید كه وقت می‎گذرد، فرصت از دست می‎رود‌؛ جوانی را پیری، تندرستی را بیماری و زندگی را مرگ و ممات در پی است‌؛ تا فرصت هست و توان دارید به‌پا خیزید و برای راهی كه در پیش دارید و بسیار دور و دراز است، زاد و توشه فراهم ‌نمایید... 🔸ای کسی که روز و شب خود را به بطالت می‌گذرانی و اوقات خود را به غفلت به سر می‌بری؛ نه جای بیکار نشستن و نه وقت به غفلت به سر بردن است. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

۷ عادت برای شروع یک روز خوب👇

۱: بدنتون رو بکشید ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺑﺮﺧﺎﺳﺘﻦ, ﻫﺮ ﯾﮏ ﺍﺯ ﺍﻋﻀﺎ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ 15 ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺑﮑﺸﯿﺪ. ﻣﺜﻼ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻫﺮ ﯾﮏ ﺍﺯ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﮑﺸﯿﺪ. ﺑﻌﺪ ﻣﯽ ‌ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﭘﺎﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﮔﺮﺩﻥ ﻭ ﮐﻤﺮ ﺭﺍ ﮐﺶ ﻭ ﻗﻮﺳﯽ ﺩﻫﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺳﺒﺐ ﻧﺮﻡ ﺷﺪﻥ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﻭ ﻣﻔﺎﺻﻞ, ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ‌ ﺭﺳﺎﻧﯽ ﺑﺎﻻﺗﺮ ﺑﻪ ﺑﺎﻓﺖ ‌ﻫﺎ ﻣﯽ‌ ﺷﻮﺩ. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

۲: محبت کنید ﺻﺒﺢ ‌ﻫﺎ ﮐﻨﺎﺭ ﺗﺨﺖ ﻓﺮﺯﻧﺪﺗﺎﻥ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ ﻧﻮﺍﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ ﺳﺮ ﺍﻭ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺁﺭﺍﻡ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﻠﻨﺪ ﮐﻨﯿﺪ. ﻧﻮﺍﺯﺵ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺍﺯ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺑﺮﺧﺎﺳﺘﻦ ﻧﺎ ﺑﻪ‌ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﯽ‌ ﮐﺎﻫﺪ, ﺑﻠﮑﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺰ ﺣﺲ ﺧﻮﺑﯽ ﺭﺍ ﺍﻟﻘﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﺗﺎ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺭﻭﺯ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ‌ﻣﺎﻧﺪ. ﺩﺭ ﺿﻤﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺁﻥ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﻣﺤﻞ ﮐﺎﺭ ﯾﺎ ﺩﺭﺱ ﺍﺯ ﺧﺎﻧﻪ ﺧﺎﺭﺝ ﺷﻮﯾﺪ, ﺗﻤﺎﻣﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﺍﺧﻞ ﺧﺎﻧﻪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻫﺎ ﻋﻼﻗﻪ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺭﺍ ﺑﺒﻮﺳﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﺣﺮﮐﺖ ﻣﺤﺒﺖ ‌ﺁﻣﯿﺰ, ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﺳﺒﺐ ﻣﯽ ‌ﺷﻮﺩ ﺭﻭﺯﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺣﺲ ﺧﻮﺑﯽ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪ. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

۳: تصمیم نگیرید ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ‌ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﻮﯾﺪ, ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﻮﻗﻊ ﺑﺮﺧﺎﺳﺘﻦ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﻭ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﮐﺎﺭﯼ ﺭﺍ ﻧﮕﯿﺮﯾﺪ. ﺍﮔﺮ ﻣﯽ‌ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻭﺯﺗﺎﻥ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ‌ﺭﯾﺰﯼ ﮐﻨﯿﺪ, ﺷﺐ ﻗﺒﻞ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ. ﺍﺯ ﺷﺐ ﻗﺒﻞ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﻟﺒﺎﺳﯽ ﮐﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﻓﺮﺩﺍ ﺑﭙﻮﺷﯿﺪ, ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ‌ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ, ﻭﺳﯿﻠﻪ‌ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺁﻥ ﺑﻪ ﻣﺤﻞ ﮐﺎﺭﺗﺎﻥ ﺑﺮﻭﯾﺪ ﻭ ... ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

۴- ﻭﺳﺎﯾﻞ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻤﺎﻡ ﻟﺒﺎﺱ ‌ﻫﺎ ﻭ ﻭﺳﺎﯾﻠﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺻﺒﺢ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺧﻮﺩ ﺑﺒﺮﯾﺪ, ﻟﺒﺎﺱ‌ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ ﭘﻮﺷﯿﺪ, ﮐﻔﺶ ﻭ ﮐﯿﻒ ﻭ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﯿﺎﺯ ﮐﺘﺎﺏ ﯾﺎ ﭘﺮﻭﻧﺪﻩ‌ ﻫﺎﯼ ‌ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﺮﺗﺐ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺻﺒﺢ ﮔﯿﺞ ﻧﺸﻮﯾﺪ ﻭ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ ﻣﺪﺍﻡ ﻋﺠﻠﻪ ﮐﻨﯿﺪ. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺭﻭﯼ ﯾﮏ ﺗﺎﺑﻠﻮ ﺑﺮﺩ ﯾﺎ ﺗﻘﻮﯾﻢ ﺩﺳﺘﯽ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﯾﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺻﺒﺢ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﺮﻭﺝ ﺍﺯ ﺧﺎﻧﻪ ﻧﮕﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺑﯿﻨﺪﺍﺯﯾﺪ; ﻣﯽ ‌ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺣﯿﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﭼﺎﯼ ﯾﺎ ﻗﻬﻮﻩ ﻧﮕﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺑﯿﻨﺪﺍﺯﯾﺪ ﻭ ﻭﻗﺖ ‌ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

5 - ﺩﻧﺪﺍﻥ‌ ﻫﺎﯼ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﺴﻮﺍﮎ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﺑﻮﯼ ﺑﺪ ﺩﻫﺎﻥ ﻭ ﺁﻏﺎﺯ ﯾﮏ ﺻﺒﺢ ﺗﺎﺯﻩ, ﻣﺴﻮﺍﮎ ﺯﺩﻥ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺷﺐ ﺑﺎﮐﺘﺮﯼ‌ ﻫﺎﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺩﺭ ﺩﻫﺎﻥ ﺭﺷﺪ ﻣﯽ ‌ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﭼﻨﺪ ﻟﺤﻈﻪ ﻣﺴﻮﺍﮎ ﺯﺩﻥ ﺳﺒﺐ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﺁﻥ ﻫﺎ ﻭ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺷﺪﻥ ﺑﻮﯼ ﺑﺪ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺩﻫﺎﻥ ﻣﯽ‌ ﺷﻮﺩ. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

6 - ﺩﻭﺵ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻋﺎﺩﺕ ﺩﻫﯿﺪ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺻﺒﺢ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﻪ‌ ﺍﯼ ﺩﻭﺵ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﺭﯾﺨﺘﻦ ﺁﺏ ﺭﻭﯼ ﺑﺪﻥ ﺳﺒﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯽ‌ ﺷﻮﺩ. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f