سلااام☘ طاعات و عباداتتون قبول باشه🌺 خب بریم سراغ راه‌ درمان خودزشت پنداری... این مشکل با دو روش قابل حل است👇 ✅درمان رفتاری شناختی: در این روش شما متوجه می‌شید که: 🔹 چطور افکار ، واکنش های احساسی و رفتار منفی شما به مرور زمان باعث بروز مشکلات بیشتر خواهد شد. 🔸افکار منفی درباره ظاهر و تصویر بدنی که شما نسبت به خود دارید به چالش کشیده شده و با روش های منعطف تر و واقع گرایانه تر برای تفکر آشنا می شوید. 🔹 چگونه رفتارهای وسواس گونه همچون چک کردن مرتب ظاهر خود مقابل آینه یا تمایل شدید به تایید شدن ظاهر توسط دیگران را کاهش دهید. ✅ دارو درمانی ✨پس دوست عزیز اگر به این اختلال به شکل حادی مبتلا هستید حتما از یک روانشناس کمک بگیرید تا دلایل شناخته بشه و بتونند کمکتون کنند. #خود_زشت_پنداری #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

اما خود زشت پنداری ارتباط نزدیک با کمبود عزت نفس داره... ✅نکته ای که باید بهش توجه کنیم اینکه که عزت نفس با اعتماد به نفس فرق داره! فرقش هم در این هست که: ✨ اعتماد به نفس بر اساس‌ هر رفتار دیگران برای شما ایجاد می‌شه، یعنی دیگران تصمیم می‌گیرند که حال شما رو خوب یا بد کنند. وقتی تحویلتون گرفتن حالتون خوب و هر وقت رفتند و بی خیالتون شدند یا مثل قبل مهم حسابتون نکردند، اعتماد به نفستون نابود میشه. و این خوب بودن و موفقیتی که بر اساس حرف دیگران باشه خوب نیست. ✨اما عزت نفس یعنی آن حال خوبی که از درون شما ایجاد شده. اگر تمام عالم علی رو قبول نداشته باشند اما او در مسیر حق باشد علی، علی می‌ماند. تو مسیر خودش هست. اگر مسیرت درسته حالت خوب باشه و اگر مسیرت اشتباه هست حالت بد باشه. اگه عزت نفس نداشته باشی قرارگرفتن در جمع باعث تغییر رفتارت میشه. حال خوب یک انتخاب است. ⁉️اما چطوری عزت نفس داشته باشیم و حالمون خوب باشه؟🤔 با ما همراه باشید☘ #خود_زشت_پنداری #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

خدایا بگشا به رویم در این ماه درهاى فضلت و فرود آر برایم در آن برکاتت را وتوفیقم ده در آن براى موجبات خوشنودیت و مسکنم ده در آن وسطهاى بهشت اى اجابت کننده خواسته ها و دعاهاى بیچارگان. بسم الله... الهی به امید تو🌱

🔹گفتگوی درونی فردی با عزت نفس بالا: من خطا کردم. آن‌ها هم نباید به من می‌خندیدند اما خندیدند. البته که آن شکل حرف زدن من خنده‌دار هم بود. اشتباه در مسیر یادگیری اجتناب‌ناپذیر است. باید بیشتر تمرین کنم. 🔸گفتگوی درونی فردی با عزت نفس پایین: این‌ها من را آدم حساب نمی‌کنند. اصلاً این حق را برای من قائل نیستند که رشد و پیشرفت را تجربه کنم. شاید هم درست می‌گویند. یک مورد و دو مورد نبوده. الان که فکر می‌کنم افراد زیادی با رفتار خود این سیگنال را به من داده‌ام و من جدی نگرفته‌ام. . ✨در عزت نفس، فرد باید در همه شرایط زندگی خود را دوست بدارد و ارزش و احترام برای خودش قائل باشد (چه وقتی موفق می‌شود و چه مواقعی که شکست می‌خورد). عزت‌نفس سالم زیربنای اعتمادبه‌نفسی است که در سال‌های بعد شکل می‌گیرد. ارزش قائل شدن و دوست داشتن خود در احساس کارایی و توانایی ما اثرگذار است. ✨اگرچه نمی‌توان عزت نفس را داروی معجزه‌آمیز رفع همهٔ مشکلات دانست، اما این واقعیت را هم نمی‌توان انکار کرد که با بررسی دقیق و عمیق مشکلات و چالش‌های زندگی خود (چه زندگی شخصی و چه شغلی) می‌توانیم ردپای عزت نفس پایین را به عنوان یکی از ریشه‌ها ببینیم. ⁉️ اما چگونه عزت نفس خودمون رو افزایش بدیم؟؟! کلیپی که براتون میزارم رو حتما ببینید... #عزت_نفس #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

۲۶ راهکار تقویت عزت نفس... حتما ببینید. #عزت_نفس #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

🎥دوای دل زنگ‌زده 🎙 آیت‌الله مجتهدی تهرانی #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

سلام☘ طاعات و عباداتتون قبول باشه توی این متن دو تا سوال پرسیدم ازتون یکی اینکه چطور عزت نفسِمون رو تقویت کنیم که صبح کلیپِش رو گذاشتم و دیگری اینکه چطوری حالمو خوب کنم؟! با ما همراه باشید تا جواب این سوال رو هم در کلیپی که براتون میذارم ببینیم... #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

چطوری حالمو خوب کنم؟؟ #حال_خوب #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f