اختلال بادی دیسمورفیک (body-dysmorphic disorder یا BDD) یا سندرم خود‌‌زشت‌پنداری، اختلالی است که نوعی نگرانی افراطی هست... این صوت رو گوش بدید و اگه کسی رو می‌شناسید که به این اختلال دچار هست حتما براش ارسال کنید. #خود_زشت_پنداری #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

افزایش اعتماد به نفس درباره ظاهر می‌تونه موتور محرک بهبود احساسات درونی شما باشه. وقتی ظاهر خود را با همه نقایص و قوت‌هایش بپذیرید می‌توانید به تن خودتان از صورت گرفته تا تک‌تک اندام‌ها و حالات بدنی عشق بورزید. اگر نتوانید نسبت به چهره و اندام یا درمجموع جسم زمینی‌تان حس خوبی داشته باشید، ذهن خودتون رو برای گرفتار شدن در دام‌های بزرگی مهیا کرده‌اید. وقتی کسی حس مثبتی به‌ظاهر خود نداشته باشد کم‌کم می‌تونه تا جایی پیش برود که از تصویر خویش در عکس‌ها و آینه روی‌گردان شود. «خود زشت انگاری» به‌مرور قادر است وسواس‌های شدیدی در وجود انسان پدید بیاورد و اعتماد به نفس فرد را شرطی کند. مقصود از شرطی شدن این است که شخص به‌جایی خواهد رسید که تنها در صورت رعایت افراطی اصول بهداشتی، استفاده غیرمنطقی از انواع عطر و اودکلن، آرایش شدید و به تن کردن لباس‌های خاص و گران‌قیمت احساس اتکابه‌نفس خواهد داشت. زندگی به کام چنین افرادی زهر می‌شود و فرصت یک حیات سالم و لذت زیستن از آن‌ها به‌آسانی سلب خواهد شد. ✨مراقب باشید در این دام نیفتید... #خود_زشت_پنداری #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

سلااام☘ طاعات و عباداتتون قبول باشه🌺 خب بریم سراغ راه‌ درمان خودزشت پنداری... این مشکل با دو روش قابل حل است👇 ✅درمان رفتاری شناختی: در این روش شما متوجه می‌شید که: 🔹 چطور افکار ، واکنش های احساسی و رفتار منفی شما به مرور زمان باعث بروز مشکلات بیشتر خواهد شد. 🔸افکار منفی درباره ظاهر و تصویر بدنی که شما نسبت به خود دارید به چالش کشیده شده و با روش های منعطف تر و واقع گرایانه تر برای تفکر آشنا می شوید. 🔹 چگونه رفتارهای وسواس گونه همچون چک کردن مرتب ظاهر خود مقابل آینه یا تمایل شدید به تایید شدن ظاهر توسط دیگران را کاهش دهید. ✅ دارو درمانی ✨پس دوست عزیز اگر به این اختلال به شکل حادی مبتلا هستید حتما از یک روانشناس کمک بگیرید تا دلایل شناخته بشه و بتونند کمکتون کنند. #خود_زشت_پنداری #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

اما خود زشت پنداری ارتباط نزدیک با کمبود عزت نفس داره... ✅نکته ای که باید بهش توجه کنیم اینکه که عزت نفس با اعتماد به نفس فرق داره! فرقش هم در این هست که: ✨ اعتماد به نفس بر اساس‌ هر رفتار دیگران برای شما ایجاد می‌شه، یعنی دیگران تصمیم می‌گیرند که حال شما رو خوب یا بد کنند. وقتی تحویلتون گرفتن حالتون خوب و هر وقت رفتند و بی خیالتون شدند یا مثل قبل مهم حسابتون نکردند، اعتماد به نفستون نابود میشه. و این خوب بودن و موفقیتی که بر اساس حرف دیگران باشه خوب نیست. ✨اما عزت نفس یعنی آن حال خوبی که از درون شما ایجاد شده. اگر تمام عالم علی رو قبول نداشته باشند اما او در مسیر حق باشد علی، علی می‌ماند. تو مسیر خودش هست. اگر مسیرت درسته حالت خوب باشه و اگر مسیرت اشتباه هست حالت بد باشه. اگه عزت نفس نداشته باشی قرارگرفتن در جمع باعث تغییر رفتارت میشه. حال خوب یک انتخاب است. ⁉️اما چطوری عزت نفس داشته باشیم و حالمون خوب باشه؟🤔 با ما همراه باشید☘ #خود_زشت_پنداری #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

مطالبی که تا الان در کانال در موردشون صحبت کردیم. روی هشتگ بزنید و مطالعه‌اشون کنید👇 #برنامه_ریزی #چی_بخونیم #چی_ببینیم #هدف_گذاری #منطقه_امن_ذهن #اهمال_کاری #انواع_استراحت #خود_زشت_پنداری #عزت_نفس #حال_خوب #آرزو #حب_دنیا #مدیریت_مشکلات #نشخوار_فکری #کنترل_فکر #استرس #اضطراب #سبک_های_دلبستگی #گسلایتینگ #نفس_مسوله #هورمون_ها #عادات_خوب #عادات_بد #خود_آزاری #درون_گرایی #برون_گرایی #تر‌ک_اعتیاد_به_موبایل #فرسودگی_ذهنی #کمالگرایی #افسردگی #اصول_متقاعد_سازی #سندروم_ایمپاستر #وسواس #تنبلی #مثبت_اندیشی #خود_مراقبتی

مطالبی که تا الان در کانال در موردشون صحبت کردیم. روی هشتگ بزنید و مطالعه‌اشون کنید👇 #برنامه_ریزی #چی_بخونیم #چی_ببینیم #هدف_گذاری #منطقه_امن_ذهن #اهمال_کاری #انواع_استراحت #خود_زشت_پنداری #عزت_نفس #حال_خوب #آرزو #حب_دنیا #مدیریت_مشکلات #نشخوار_فکری #کنترل_فکر #استرس #اضطراب #سبک_های_دلبستگی #گسلایتینگ #نفس_مسوله #هورمون_ها #عادات_خوب #عادات_بد #خود_آزاری #درون_گرایی #برون_گرایی #تر‌ک_اعتیاد_به_موبایل #فرسودگی_ذهنی #کمالگرایی #افسردگی #اصول_متقاعد_سازی #سندروم_ایمپاستر #وسواس #تنبلی #مثبت_اندیشی #خود_مراقبتی #احساسات #روش_مطالعه #عادات_مالی #سحر_خیزی

مطالبی که تا الان در کانال در موردشون صحبت کردیم. روی هشتگ بزنید و مطالعه‌اشون کنید👇 #برنامه_ریزی #چی_بخونیم #چی_ببینیم #هدف_گذاری #منطقه_امن_ذهن #اهمال_کاری #انواع_استراحت #خود_زشت_پنداری #عزت_نفس #حال_خوب #آرزو #حب_دنیا #مدیریت_مشکلات #نشخوار_فکری #کنترل_فکر #استرس #اضطراب #سبک_های_دلبستگی #گسلایتینگ #نفس_مسوله #هورمون_ها #عادات_خوب #عادات_بد #خود_آزاری #درون_گرایی #برون_گرایی #تر‌ک_اعتیاد_به_موبایل #فرسودگی_ذهنی #کمالگرایی #افسردگی #اصول_متقاعد_سازی #سندروم_ایمپاستر #وسواس #تنبلی #مثبت_اندیشی #خود_مراقبتی #احساسات #روش_مطالعه #عادات_مالی #سحر_خیزی #خواب