اگر همیشه تلاش می‌کنید که احساسات و عواطف دیگران رو حدس بزنید یا به این فکر می‌کنید که آیا کسی از شما ناراحت شده است، احتمالا دارای سبک دلبستگی ناایمن هستید....
✨وقتی ما در خانه ای بزرگ شویم که والدین آن غیر قابل پیش‌بینی، اجتنابی(قهرکردن) یا دارای عصبانیت غیرقابل کنترل باشند یا مارا در موقعیتی قرار دهند که باید خیلی مراقب حرف ها و رفتارهایمان باشیم، به تدریج یاد می‌گیریم که باید به طور پیوسته احساسات والدینمان را بخوانیم.
✨وقتی مدت زیادی از دوران کودکی در چنین وضعیتی باشیم این ویژگی رو با خودمون به بزرگسالی می‌بریم. برای همین گفتگوهارو بیش از حد تحلیل می‌کنیم، همیشه فکر می‌کنیم کسی از دست ما عصبانی است یا می‌ترسیم که مبادا کار اشتباهی انجام داده باشیم.
#سبک_های_دلبستگی
#رشد_فردی
.
.
.
عضو شوید👇
https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f
✨مثالی برای سبک دلبستگی ناایمن:
با دوستانمان بیرون رفته‌ایم و ما یک داستان تعریف می‌کنیم. یکی از دوستانمان آه می‌کشد. بعد از آن ما به این فکر می‌کنیم که آن آه به چه دلیل بوده است. نکند چیزی گفته باشیم که به آن شخص برخورده باشد.
ما می‌خواهیم برای تمام رفتارهای دیگران معنی خاصی پیدا کنیم.
🔴مشکل این است:
وظیفه ما به عنوان یک بزرگسال این نیست که به دنبال معنای نهفته پشت تمام رفتارهای دیگران باشیم.
این رفتار ما یک روش سازگاری با شرایط است که از دوران کودکی آموخته‌ایم.
⁉️اما چه کنیم؟!
#سبک_های_دلبستگی
#رشد_فردی
.
.
.
عضو شوید👇
https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f
✅به عنوان یک بزرگسال وظیفه ما این است که مسائل و مشکلات خود را به صورت واضح به ديگران بفهمانیم و مسئول احساسات افراد بزرگسال دیگر نیستیم.
✅برای حل این مسئله باید مسئولیت پذیری عاطفی رو درک کنیم، یعنی:
✨اگر شخصی ناراحت شده است، او باید به طور مستقیم و واضح این موضوع را به من بفهماند.
✨ اگر من ناراحت شده‌ام، باید این موضوع را به طور مستقیم و واضح به ديگران بگویم و حد‌ومرزهایم را مشخص کنم
✨ به جای اینکه مثل کاری که در دوران کودکی انجام می‌دهیم و مجبوریم وضعیت روحی ديگران را حدس بزنیم، در بزرگسالی باید بپرسیم.
✨ اگر من بپرسم شخص مقابل بگوید مشکلی نیست، من این گزاره را به عنوان حقیقت می‌پذیرم و به آن احترام می‌گذارم، نه اینکه آن را شروعی بدانم برای حدس زدن و شخم زدن همه چیز.
✨اگر من شخصی را ناراحت کردم بدین معنی نیست که آدم بدی هستم.
#سبک_های_دلبستگی
#رشد_فردی
.
.
.
عضو شوید👇
https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f
سبک دلبستگی ناایمن اضطرابی.
#سبک_های_دلبستگی
#رشد_فردی
.
.
.
https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f
سبک دلبستگی ناایمن اجتنابی.
#سبک_های_دلبستگی
#رشد_فردی
.
.
.
https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f
سبک دلبستگی ناایمن آشفته.
#سبک_های_دلبستگی
#رشد_فردی
.
.
.
https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f
مقایسه کلی سبک های دلبستگی
#سبک_های_دلبستگی
#رشد_فردی
.
.
.
عضو شوید👇
https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f
5.25M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅ نکته پایانی...
✨دلبستگی های بزرگسالان ممکن است دقیقاً با دلبستگی های دوران کودکی مطابقت نداشته باشد ، اما تردیدی نیست که روابط اولیه ما با مراقبان در تحول، نقش دارد.
#سبک_های_دلبستگی
#رشد_فردی
.
.
.
عضو شوید👇
https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f
مطالبی که تا الان در کانال در موردشون صحبت کردیم.
روی هشتگ بزنید و مطالعه‌اشون کنید👇
#برنامه_ریزی
#چی_بخونیم
#چی_ببینیم
#هدف_گذاری
#منطقه_امن_ذهن
#اهمال_کاری
#انواع_استراحت
#خود_زشت_پنداری
#عزت_نفس
#حال_خوب
#آرزو
#حب_دنیا
#مدیریت_مشکلات
#نشخوار_فکری
#کنترل_فکر
#استرس
#اضطراب
#سبک_های_دلبستگی
#گسلایتینگ
#نفس_مسوله
#هورمون_ها
#عادات_خوب
#عادات_بد
#خود_آزاری
#درون_گرایی
#برون_گرایی
#تر‌ک_اعتیاد_به_موبایل
#فرسودگی_ذهنی
#کمالگرایی
#افسردگی
#اصول_متقاعد_سازی
#سندروم_ایمپاستر
#وسواس
#تنبلی
#مثبت_اندیشی
#خود_مراقبتی
مطالبی که تا الان در کانال در موردشون صحبت کردیم.
روی هشتگ بزنید و مطالعه‌اشون کنید👇
#برنامه_ریزی
#چی_بخونیم
#چی_ببینیم
#هدف_گذاری
#منطقه_امن_ذهن
#اهمال_کاری
#انواع_استراحت
#خود_زشت_پنداری
#عزت_نفس
#حال_خوب
#آرزو
#حب_دنیا
#مدیریت_مشکلات
#نشخوار_فکری
#کنترل_فکر
#استرس
#اضطراب
#سبک_های_دلبستگی
#گسلایتینگ
#نفس_مسوله
#هورمون_ها
#عادات_خوب
#عادات_بد
#خود_آزاری
#درون_گرایی
#برون_گرایی
#تر‌ک_اعتیاد_به_موبایل
#فرسودگی_ذهنی
#کمالگرایی
#افسردگی
#اصول_متقاعد_سازی
#سندروم_ایمپاستر
#وسواس
#تنبلی
#مثبت_اندیشی
#خود_مراقبتی
#احساسات
#روش_مطالعه
#عادات_مالی
#سحر_خیزی
مطالبی که تا الان در کانال در موردشون صحبت کردیم.
روی هشتگ بزنید و مطالعه‌اشون کنید👇
#برنامه_ریزی
#چی_بخونیم
#چی_ببینیم
#هدف_گذاری
#منطقه_امن_ذهن
#اهمال_کاری
#انواع_استراحت
#خود_زشت_پنداری
#عزت_نفس
#حال_خوب
#آرزو
#حب_دنیا
#مدیریت_مشکلات
#نشخوار_فکری
#کنترل_فکر
#استرس
#اضطراب
#سبک_های_دلبستگی
#گسلایتینگ
#نفس_مسوله
#هورمون_ها
#عادات_خوب
#عادات_بد
#خود_آزاری
#درون_گرایی
#برون_گرایی
#تر‌ک_اعتیاد_به_موبایل
#فرسودگی_ذهنی
#کمالگرایی
#افسردگی
#اصول_متقاعد_سازی
#سندروم_ایمپاستر
#وسواس
#تنبلی
#مثبت_اندیشی
#خود_مراقبتی
#احساسات
#روش_مطالعه
#عادات_مالی
#سحر_خیزی
#خواب