ــ ـبَخشي از کتاب[📑.] هرگز امتي، ملتي، گروهي، جمعیتي بھ مَقام قداسٺ یعنے بھ مقامي کھ بشود آن ملٺ را تَقدیس و تَمجید کرد و مقامِ افتخار نخواهد رسید مگر اینکھ در آن ملت کار بھ آنجا برسد ك ضعیف در مقابل قوي بایستد و بــــدون آنکھ تعتعه‌ولکنتي بھ زبانش بیفتد حقِ‌خودش را از قوي مُطالبھ کند .🖐🏼♥️-

انسان اگر بخواهد انسان باشد و بہ خصلت‌های انسانی برسد، باید احساس زیبایے را در خود تقویت کند 🤍-! [کلیک^^] - بانواے: حدیث 🎙؛

• ･ ریان‌بن‌الشبیب . .🌒🍂' ﹝ #استوری | #شب_جمعه﹞

زمـانی که شـما از برنامه‌ی غذایی سـالم استفاده می‌کنید ، بدن سـالم‌تری داشـته و با مشکلات‌و‌ بیماری‌های کمتری روبرو می‌شوید. غذا‌های سالم و مفید با حجم و میزا‌ن کالری کمتر، انرژی بیشتری برای بدن به همراه داشـته و انواعی از مـواد مغذے را ، برای بدن تأمین می‌ڪنند. اما غذا‌های‌ناسالم معمولاً انرژی‌کمتری‌داشته میزان کالری بسیاری بالایی دارند و هیچ گونه ارزش غذایی‌ای برای بدن به همراه ندارند. بسیاری از آن‌ها فاقد ویتأمین و مواد مغذی هستند ✨ .

؛ ⧼‌🍎🥛⧽ تغذیه‌ی سالم یعنی انتخاب غذاهای متنوع از گروه‌های غذایی مختلف ؛ برای تغذیه سالم مجبور نیستید یک رژیم محدود و سخت داشته باشید . تغذیه سالم یعنی ایجاد تغییراتی که بتوانید همیشه از آن‌ها را پیروی کنید. ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

شما نمی‌توانید خوب فکر ڪنید ؛ خوب عشق بورزید خوب بخوابید اگر خوب غذا نخورده باشید ! [ویرجینیا وولف🌿^^]

به همان اندازه که یک تغذیه سالم می‌تواند به سلامتی بدن کمک کند، تغذیه‌ی ناسالم نه‌ تنها از رشـد بدن جلوگیری کرده، بلڪه باعث ایجـاد بیماری‌های مختلف شده و سلامتی را به خطر می‌اندازد. این‌نوع تغذیه مخصوصا برای کودکان سنین پایین از رشـد مناسـب آن‌ها جلوگیری ، و تأثـیرات منفی بر ذهن و فڪر آن‌ها خواهد داشت🥤❤️‍🩹< ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

نوشـيدن و خوردن آب كافی ، از اصول تغذيه سالم اسـت . زيرا كمك می‌كند تا مواد سمي از بدن دفع شوند. گفتنے‌ست در اثر كمبود آب شـما احساس سردرد و خستگی میكنيد و انرژی بدن افت ميكند .

سلامت همہ آفاق، در سلامت توست !(: . .🍋☕️. .