💐تئوری گلاسر ده اصل مهم را برای رفتارمتصوّر است:
1️⃣ اصل اول
ما #مالک هیچکس نیستیم و نمیتوانیم رفتارهای دیگران را «کنترل» کنیم. ما فقط میتوانیم رفتارهای خودمان را کنترل کنیم.
2️⃣ اصل دوم
تنها چیزی که میتوانیم به دیگران بدهیم «#اطلاعات» است.
3️⃣ اصل سوم
تنها مشکلات روانی که در بلندمدت با انسانها همراه میمانند، «#مشکلات عاطفی» است.
🍀🍀🍀
4️⃣ اصل چهارم
مشکلات #عاطفی، بخشی از «زندگی حال حاضر» ما هستند.
5️⃣ اصل پنجم
امروز ما را آنچه در #گذشته روی داده میسازد، اما نمیتوان در گذشته ماند.
6️⃣ اصل ششم
ما در ذهن خود #تصویری ذهنی از دنیای بیرون داریم که میتوان آن را «دنیای کیفی» نامید و ارضای نیازها یعنی واقعیت بخشیدن به این «دنیای کیفی».
☘☘☘
7️⃣ اصل هفتم
تنها چیزی که وجود دارد «#رفتار ما» است.
8️⃣ اصل هشتم
هر رفتار چهار مولفه دارد: #حرکت، فکر، احساس و فیزیولوژی.
9️⃣ اصل نهم
رفتارها انتخاب میشوند اما از میان چهار عنصر حرکت، #فکر، احساس و فیزیولوژی، ما فقط بر روی «حرکت» و «فکر» کنترل داریم.
🔟 اصل دهم
رفتارها را با «#افعال» نامگذاری میکنیم و در نامگذاری عموماً به بخشی از رفتار که برای ما به شکل ساده تری قابل تشخیص و تمایز است، توجه میکنیم.
─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─
👩⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی
💑
https://eitaa.com/joinchat/4048158764C88262ec8f0
#خطای_گذشته
❌خطای #گذشته همسرتان را بیش از حد به رویش نیاورید
➰ بعضی مواقع برای #تغییر رفتارهای همسرمان ، به تکرار بیش از حد متوسل میشویم و مرتب رفتار او را به رویش میآوریم و از او میخواهیم آن را تغییر دهد.
➰وقتی مسئلهای بیش از حد تکرار شود، جایگاه و اهمیت خود را از دست میدهد و به مسئلهای پیش پا افتاده تبدیل میشود. زن و شوهرها باید توجه داشته باشند که در صورت متوسل شدن به این شیوه، ضمن عصبی کردن طرف مقابل، امکان موفقیت را از دست میدهند.
─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─
👩⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی
🆔 @zojdarmany 💑
🔴 #اختلافات_کهنه
💠 مدام در مورد #اختلافات قدیمی و از یاد رفته صحبت نکنید! یادآوری آنها سبب تلخی و ناراحتی میشود.
💠 زیرا هدف از #مکالمه کردن، نزدیک شدن روحی و عاطفی همسران به یکدیگر است، در حالی که بیان این موضوعات معمولاً بر مشکلات افزوده و #سردی عاطفی به بار میآورد.
💠 اگر همسرتان وارد اختلافات #گذشته شد با عوض کردن موضوع و دعوت همسرتان به صبوری و #گذشت، فضای گفتگو را به سرعت تغییر دهید. و پایان گفتگویتان حتما بدون دلخوری باشد.
─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─
👩⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی
🆔 @zojdarmany 💑
#بزرگترین_تهدیدات_زندگی
💥 فراموش نکردن اتفاقات بدِ گذشته
‼️ بدترین کاری که میتوانیم در حق رابطهمان انجام دهیم
⭕️ این است که همسرمان را با گذشتهاش تعریف کنیم،
‼️نه با چیزی که الان هست.
⬅️ درست است که #گذشته هایمان روی زندگی همه ما تاثیر دارد
☑️ اما فقط زمانی که خودمان اجازه دهیم میتواند زمان حالمان را کنترل کند.
🍃خیلی مهم است که واقعیت گذشتههایمان را به هم بگوییم
☑️اما مهمتر این است که با دیدن تغییراتی که خداوند در زندگی همسرمان ایجاد میکند، به گذشتههای همدیگر #احترام بگذاریم.
✅ آنچه قبلاً بوده را فراموش کنیم تا بتوانیم به سمت آینده پیش برویم.
─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─
👩⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی
🆔 @zojdarmany 💑
#گذشته
❌اگرهمسرتون درگذشته مرتکب اشتباهی شده
ومعذرت خواهی کرده ودیگه رفتارش روتکرار نکرده
✅شماهم بیخیال قضیه بشید وهر دفعه که اختلافی بینتون افتاد گذشته روبه رخش نکشید
✨گذشته ها گذشته!
─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─
👩⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی
🆔 @zojdarmany 💑