#مهارت_زندگی #تاب_آوری 💢تاب آوری، مشكلات زندگی را کم نمی كند، بلكه به افراد قدرت می دهد تا با جريان زندگی حرکت کنند. ▪️برخی ویژگی های افراد تاب آور چیست؟ ◾️● ۱- احساس ارزشمندی: پذیرفتن خود به عنوان فردی ارزشمند، احترام قائل شدن برای خود و توانایی های خود، سعی در شناخت نقاط مثبت خود و پرورش دادن آنها و از طرف دیگر شناخت نقاط ضعف و کتمان نکردن آنها. ◾️● ۲- مهارت حل مسئله: افراد تاب آور ذهنیتی تحلیلی – انتقادی نسبت به توانایی های خود و شرایط موجود دارند، در مقابل شرایط مختلف انعطاف پذیرند و توانایی شگفت انگیزی در پیدا کردن راه حل های مختلف درباره یک موقعیت یا مسئله خاص دارند. ◾️● ۳ - مهارت های اجتماعی: افراد تاب آور مهارتهای ارتباط با دیگران را خیلی خوب آموخته اند.آنها می‌توانند در شرایط سخت هم شوخ طبعی خودشان را حفظ کنند، با دیگران صمیمی شوند و در مواقع بحرانی از حمایت اجتماعی دیگران بهره ببرند، ضمن اینکه می توانند سنگ صبور خوبی باشند. ◾️● ۴ - خوش بینی: اعتقاد راسخ به این که آینده می‌تواند بهتر باشد و احساس امید و هدفمندی، از ویژگی‌های دیگر افراد تاب آور است.این افراد باور دارند که می‌توانند زندگی و آینده خود را کنترل کنند. ◾️● ۵ - همدلی: افراد تاب آور توانایی برقراری رابطه توأم با احترام متقابل با دیگران را نیز دارند. ◽️همراه هم باشیم تا کارها زمین نماند. مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

#ذهن فعال ویژگیهای سمی و خطاهای فکری که ممکنه آدم‌ها رو ازت دور کنه💔: -شخصی سازی و به خود گرفتن همه چیز..(هرچیزی رو توهین به خودت برداشت می‌کنی) -بدبینی و منفی‌بافی(وقتی یکی کنارت میشینه، دائم ناله می‌کنی و از بدبیاری‌ها و رنج ها میگی) -خودمظلوم پنداری(داشتن دیدگاه قربانی که نمایانگر ضعف درون و منفعل بودن هست) -داشتن حساسیت بیش‌ازحد : کنترل بیش از حد هیجانات ، حرف نزدن ، اجتنابی رفتار کردن و یا برعکس پرخاشگری و برونریزی غیر عادی (ناتوانی در کنترل احساسات و هیجانات‌) -نیاز به تایید و تشویق مداوم که ریشه در عزت‌نفس پایین داره. مهارت قانون زندگی👇 @ALimoradi72💌

جا نمونی 4 ساعت وقت نزارید، بعد ممکنه چند سال وقت بزاری ولی دیگه... ظرفیت محدود 🌱

👨‍👧سه شنبه های عاطفی 🫂 یادت که هست 👌 🔺قرار شد سه شنبه ها با یه پیام خفن همسرت رو غافلگیر کنی 🌹😍🌹 مثلا براش بفرست ⬇️ زندگی با تو یعنی اوج خوشبختی 😘 🌹🌷🌹🌷🌹

طرح واره چیست؟ طرح واره ها در واقع باورهای منفی زندگی یا الگوهای ناسازگار ذهنی هستند که بخاطر شرایط زندگی و نحوه رشد (برآورده نشدن نیازهای عاطفی در کودکی) در فرد ایجاد شده و در ذهن افراد چهارچوب ( تله ) درست می کنند که باعث عزت نفس پایین، ارتباط نامناسب با دیگران، مشکل در بیان احساسات و عواطف، نگرانی بیش از حد در مورد مسائل اساسی و ارتباطی …می شوند. طرحواره ها بر انتخاب شغل ، ازدواج ، رشته تحصیلی ، سبک فرزند پروری و مهاجرت بصورت مستقیم اثرگذار هستند بعنوان مثال برخی از باورهای طرحواره عبارتند از : -من دوست داشتنی نیستم، -من شکست خورده ام، -کسی به من اهمیت نمی دهد، -من برای هیچکس مهم نیستم و … انواع طرحواره ها بصورت بسیار بسیار خلاصه: -محرومیت عاطفی: این باور که هیچوقت نیازهای اولیه شما مثل مراقبت، راهنمایی، محافظت، همدلی و …برآورده نمی شود. -رهاشدگی: این باور که دیگران شما را ترک می کنند، هیچ رابطه ای پایدار نیست، آدمها غیر قابل اعتماد هستند و بلاخره یک روزی تنها می مانید. -بی اعتمادی یا سوء تفاهم: دیگران بدنبال سوء استفاده و صدمه زدن به ما هستند و به آنها اطمینان کنیم. -نقص: باوری که می گوید من یک چیزی کم دارم و در نظر بقیه دوست داشتنی نیستم و به همین خاطر طرد می شوم. -انزوای اجتماعی: احساس تنهایی شدید و غریبه بودن با دیگران. -آسیب پذیری: این باور که دنیا جای خطرناکی است و هر لحظه ممکن است یک اتفاق بد رخ دهد و ما را با چالش های مختلف روبرو کرده و به ما آسیب بزند. -وابستگی یا بی کفایتی: شما نمی توانید به تنهایی تصمیم بگیرید و حتما یک نفر باید برای انجام مسئولیت های روزانه تان به شما کمک کند. -خود توسعه نیافته: به این معنا که شما هیچ هویت جداگانه ای ندارید. -شکست: اعتقاد دارید نمی توانید به قدر کافی خوب عمل کنید. -اطاعت: اگر به حرفهای دیگران گوش ندهم و تسلیم نباشم تنبیه یا طرد می شوم. -از خودگذشتگی: بخاطر دیگران از خودم می گذرم و داوطلبانه نیازهای آنها را به خودم ترجیح می دهم. -تاییدطلبی/تشخص: یعنی احترامی که فرد برای خودش قائل است در درجه اول به واکنش های دیگران بستگی دارد.این فرد با تاکید بیش از حد روی موقعیت، ظاهر، پول، موفقیت و … سعی دارد تایید، تحسین یا توجه دیگران را جلب کند. -بازداری عاطفی: باید خودم را کنترل کنم و هر حرفی را نزنم تا دیگران از من انتقاد نکنند. -منفی گرایی/بدبینی: این دیدگاه که جنبه های منفی زندگی بیشتر از جنبه های مثبت آن است. -استانداردهای سختگیرانه: یعنی من همیشه باید بهترین باشم و برای رسیدن به کمال تلاش کنم تا اشتباهی صورت نگیرد. -تنبیه: معتقدم که دیگران اگر به هر دلیلی اشتباه یا کم کاری کردند باید تنبیه شوند. -استحقاق/بزرگواری: حس می کنم من از دیگران مهمتر و خاص تر هستم و به همین خاطر مجبور نیستم مثل بقیه از قانون پیروی کنم. مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

🔖جملات هشت ریشتری اگر همه مدل آدم تو رو دوست دارند یک جای کارت غلطه؛ هیچ کس نمی تونه همه رو راضی نگه داره! “ مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

#آموزش_خانواده #والدگری مادرای گرامی پدرای عزیز از همدیگر و اعضای خانواده جلاد، دیکتاتور نسازید. پدرت بفهمه تو رو میکشه بابات بیاد. از خونه میندازه تو رو بیرون و... این نوع پیام ها باعث ترس و مانع #پذیرش می شود و ارتباط را قطع می کند از هم دور می شویم و پنهان کاری زیاد می شود. مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

🔖مهلت ثبت نام تا فردا شب ساعت 22 به 3 نفر از شرکت کنندگان به قید قرعه یک پک محتوایی از مجموعه خودمون تقدیم میکنیم.

👨‍👩‍👧‍👦 دوره مؤلفه های تربیت فرزند👨‍👩‍👧‍👦 مدرس: علی مرادی🧔🏻‍♂ زمان: پنجشنبه ۲۴ آبان ماه🗓 ساعت ۱۵⏰ مکان: خمینی شهر، خیابان توحید، کوچه۳۲ ❤️مرکز یارا❤️ مهلت ثبت نام: روز چهارشنبه 23 آبان تا ساعت ۲۲ هزینه ثبت نام با تخفیف ویژه فقط ۱٠٠هزار تومان✅ ⭕️شرکت برای عموم آزاد⭕️ برای ثبت نام به آیدی زیر مراجعه کنید: 🆔@SKill110

▫️اين كه تن به انجام هركاری نميدی به اين معنی نيست كه نميتونی! 👌بهش ميگن "چهارچوب"! چهارچوبی كه خودت برای خودت تعريف ميكنی و پايه و اساسش از "خانواده" شكل ميگيره... ⚠️كسی كه چهارچوب داره، "اصالت" داره... اصالت رو نه ميشه خريد نه ميشه اداشو درآورد و نه ميشه با بزك و دوزك بهش رسيد! اصالت يعنی دلت نمياد خيانت كنی، دلت نمياد دل بشكنی، دلت نمياد دورو باشی، دلت نمياد آدما رو بازی بدی.... اين بی عرضه گی نيست! اسمش "اصالته"... مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌