📊 #مشاوره_روانشناسی
😬 وسواس مطالعاتی(دیابت مطالعاتی)
⁉️ در ابتدا باید این را بدانیم که وسواس چیست.
🍂 وسواس فکری مزاحم است که ما در ذهن آن رابزرگ کرده و به فکر مزاحم شاخ و برگ دادیم تا جایی که عملکرد مارا مختل کرده است.
⁉️ از کجا بفهمیم ما واقعا وسواس داریم و به درجه مخرب رسیده است؟
🧑⚕️اگر افکار وسواسی ما به حدی رسیده که کاملا عملکرد ما را مختل کرده است آنجا باید دارد عمل شویم و مداخله را جهت درمان شروع کنیم.
1⃣ اولین کار در جهت کاهش وسواس این است که بدانیم ما دچار یک فکر مزاحم که آن را خودمان بزرگ کردیم هستیم پس سعی کنیم در وهله اول افکارمان را مدیریت کنیم و از شاخ و برگ دادن به فکر مزاحم پرهیز کنیم.
2⃣ در مرحله بعد باید حتما برنامه ریزی داشته باشیم و در اجرا خودمان را تماما متعهد به آن بدانیم تا از دایره انجام کار درست خارج نشده و دچار افکار وسواسی شویم.
🧑🎓 یادمان باشد وسواس بطور کامل از بین نمی‌رود پس بهترین کار کنترل آن است تا جایی که ما را در انجام فعالیت متوقف نکند.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
10.5هزار دنبال‌کننده
3.7هزار عکس
68 ویدیو
210 فایل
سید امیرحسین سجادیه
مشاور رسمی وزارت آموزش و پرورش
مؤلف ۱۸ عنوان کتاب در زمینه مشاوره تحصیلی و روانشناسی
پژوهشگر برتر استان
سؤالات مشاوره ای و برنامه ریزی ⬅️https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
شماره تماس جهت مشاوره و سؤالات مشاوره ای:
09010649908
مشاهده در ایتا