🔷 یبوست با توجه به کاهش حجم #غذا و مصرف کمتر #مایعات روزه‌داران ممکن است دچار #یبوست شوند. برای پیشگیری از یبوست به روزه‌داران توصیه می‌شود: مصرف مایعات بسته به مزاج و وزن و میل شخص در فاصله زمانی #افطار تا #سحر به همراه مقادیر کافی #میوه و #سبزیجات و پس از افطار حداقل دو عدد میوه تا زمان خواب میل کنند و در سحری علاوه بر خوردن میوه از #سالاد نیز استفاده کنند. استفاده از #آلوبخارا در #خورشت‌ها و یا برگه #احمدرضا_میرنصیری زردآلو خیس‌کرده در صورت بروز یبوست می‌تواند برای رفع آن مؤثر باشد. #روزه #ماه_مبارک_رمضان #سلامت_روح #سلامت_جسم #صعود_ملکوتی #سفر_معنوی 🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی #احمدرضا_میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99