🔷 ماه #رمضان و تأثیرات آن بر سلامت ما روزه در ماه رمضان علاوه بر فضیلت معنویی که برای #روزه داران به همراه دارد می‌تواند تاثیر بسزایی در سلامت جسمی و روحی افراد داشته باشد. رسول خدا صلی‌الله‌علیه‌وسلم در مورد اهمیت این ماه می‌فرمایند: ”اگر بنده خدا می‌دانست که رمضان چیست و چه برکتی در آن وجود دارد دوست می‌داشت که همه سال رمضان باشد” و نیز می‌فرمایند “روزه بگیرید تا سالم بمانید”. ادیان الهی هر یک به نحوی روزه‌داری را برای پیروان خود مفید می‌دانند از این رو، بسیاری از دانشمندان سال‌هاست به‌دنبال ریشه‌های علمی این باور دینی می‌گردند و تاکنون به نتایج قابل توجهی دست یافته‌اند که همگی مهر تائیدی بر فواید روزه‌داری است. #روزه #ماه_مبارک_رمضان #سلامت_روح #سلامت_جسم #صعود_ملکوتی #سفر_معنوی 🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی #احمدرضا_میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

🔷 روزه‌داری و سلامت جسم تحقیقات نشان می‌دهد در روزه‌داری صحیح ۲۰ درصد مصرف مواد غذایی کم می‌شود. فواید روزه بخاطر پرهیز از خوردن برای ساعات متوالی معمولا در حدود ۱۲ ساعت و همچنین کاهش انرژی دریافتی برای بدن بدست می‌آید. محققان دریافته‌اند در زمان روزه‌داری، بدن به سراغ ذخایر چربی موجود برای تامین انرژی مورد نیاز می‌رود و این امر طبق مطالعات صورت گرفته فرصتی مناسب برای بهبود وضعیت متابولیسم بدن، کاهش وزن، تناسب اندام و ارتقا سلامتی روزه‌داران فراهم می‌سازد. از سوی دیگر برای برخی از ارگان‌های بدن مانند دستگاه گوارش روزه‌داری در واقع به‌مانند یک استراحت کلی و همانند خانه‌تکانی و نظافت کل سیستم‌های بدن محسوب می‌شود. همانطور که قلب انسان لحظه‌ای کار می‌کند و لحظه‌ای استراحت، بدن انسان هم بعد از ۱۱ ماه کار مداوم، به یک استراحت یک ماهه مشغول می‌شود. #روزه #ماه_مبارک_رمضان #سلامت_روح #سلامت_جسم #صعود_ملکوتی #سفر_معنوی 🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی #احمدرضا_میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

🔷 تقویت #سیستم_دفاعی با روزه‌داری روزه‌داری با کاهش میزان #انرژی دریافتی، بدن را در موقعیت دفاعی قرار می‌دهد و همچون واکسیناسیون در این مورد عمل کرده و سبب تقویت سیستم ایمنی و بهبود وضعیت دفاعی بدن می‌شود. #روزه #ماه_مبارک_رمضان #سلامت_روح #سلامت_جسم #صعود_ملکوتی #سفر_معنوی 🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی #احمدرضا_میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

🔷 تقویت سیستم سم‌زدایی در بدن #روزه در بهبود کیفیت فرایند #سم‌زدایی در بدن می‌تواند مؤثر واقع شود که این امر به درجاتی مربوط به برداشت از ذخایر #چربی #بدن و نوسازی این ذخایر در بدن است. همچنین با کاهش فعالیت متابولیکی مربوط به هضم و جذب در #کبد به‌عنوان یک ارگان مؤثر در امر سم‌زدایی می‌توان انتظار داشت که احیا مجدد این ارگان صورت گیرد. #روزه #ماه_مبارک_رمضان #سلامت_روح #سلامت_جسم #صعود_ملکوتی #سفر_معنوی 🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی #احمدرضا_میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

🔷 شروعی برای بهبود شیوه زندگی ماه رمضان فرصت خوبی برای ایجاد #عادات خوب و ترک عادات پرخطر است. روزه‌داری برای کاهش مصرف #دخانیات و کاهش تعداد نخ #سیگار و پرهیز از #ریزه‌خواری به‌عنوان عاملی مهم در #اضافه_وزن و سچاقی و کنار گذاشتن مصرف بیش‌ازحد نوشیدنی‌های #کافئین‌ دار مثل #قهوه و #کولاها می‌باشد. #روزه #ماه_مبارک_رمضان #سلامت_روح #سلامت_جسم #صعود_ملکوتی #سفر_معنوی 🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی #احمدرضا_میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

🔷 بهبود چربی خون روزه برای افراد با #چربی_خون بالا می‌تواند مفید باشد به شرط آنکه داروهای مصرفی را پس از سحری و پس از افطار به شکل مرتب استفاده کنند و میزان کافی #آب در فاصله #افطار تا #سحر میل کنند. روزه به بهبود پروفایل چربی خون کمک می‌کند و سبب بهبود میزان کلسترول مفید و کم شدن میزان #کلسترول بد خون می‌شود. #روزه #ماه_مبارک_رمضان #سلامت_روح #سلامت_جسم #صعود_ملکوتی #سفر_معنوی 🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی #احمدرضا_میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

🔷 کاهش وزن و بروز دیابت یکی دیگر از فواید روزه کمک به #کاهش_وزن می‌باشد. روزه‌داری و کاهش مصرف ترکیبات #قندی به‌ویژه در وعده #سحر سبب کم‌شدن سطح #انسولین نسبت به روزهای دیگر در سال می‌شود. از دیگر فواید قابل ذکر برای #روزه‌داری می‌توان به کنترل سطح #استرس و #افسردگی در افراد اشاره کرد روزه‌داری قدرت اراده و تصمیم‌گیری و توان اجرایی این بیماران را افزایش می‌دهد البته بایستی تحت نظر پزشک متعهد و متدین و با مشورت با ایشان اقدام به روزه‌داری نمایند. #روزه #ماه_مبارک_رمضان #سلامت_روح #سلامت_جسم #صعود_ملکوتی #سفر_معنوی 🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی #احمدرضا_میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

🔷 تقویت حس بویایی تقویت حس #بویایی از دیگر اثرات مفید #روزه است. دانشمندان آمریکایی دانشگاه کالیفرنیا در ساندیگو در بررسی‌های خود نشان دادند که حس بویایی در زمان #گرسنگی و روزه تقویت می‌شود. در این مکانیزم، یکسری از پالس‌هایی که سیستم #عصبی را در پاسخ به #رایحه‌ها تحریک می‌کنند به حس بویایی اجازه می‌دهند که برای کسب #غذا تواناتر شوند. #روزه #ماه_مبارک_رمضان #سلامت_روح #سلامت_جسم #صعود_ملکوتی #سفر_معنوی 🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی #احمدرضا_میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

🔷 پیشگیری از بروز بیماری‌ها در دنیای امروز #تحقیقات گسترده‌ای در خصوص نقش روزه در کاهش احتمال بروز بیماری‌هایی همچون #پارکینسون، #آلزایمر و انواع #سرطان‌ ها صورت گرفته و نتایج حاکی از اثر مثبت #روزه در پیشگیری و درمان بسیاری از این بیماری‌هاست. #روزه #ماه_مبارک_رمضان #سلامت_روح #سلامت_جسم #صعود_ملکوتی #سفر_معنوی 🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی #احمدرضا_میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

🔷 عوارض و مشکلات ناشی از روزه‌داری در برخی موارد روزه‌داری می‌تواند مشکلاتی را برای سلامت فرد ایجاد کند به‌همین سبب لازم است این افراد جهت اطمینان از بی‌خطربودن روزه گرفتن با پزشکی حاذق و متدين مشورت کنند تا در صورت احتمال لطمه به سلامتی، از روزه گرفتن خودداری کنند. نکته: در بیماری‌های مختلف بهتر است مشورت با پزشک برای اطمینان از بی‌خطر بودن روزه گرفتن صورت گیرد. #روزه #ماه_مبارک_رمضان #سلامت_روح #سلامت_جسم #صعود_ملکوتی #سفر_معنوی 🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی #احمدرضا_میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

🔷 یبوست با توجه به کاهش حجم #غذا و مصرف کمتر #مایعات روزه‌داران ممکن است دچار #یبوست شوند. برای پیشگیری از یبوست به روزه‌داران توصیه می‌شود: مصرف مایعات بسته به مزاج و وزن و میل شخص در فاصله زمانی #افطار تا #سحر به همراه مقادیر کافی #میوه و #سبزیجات و پس از افطار حداقل دو عدد میوه تا زمان خواب میل کنند و در سحری علاوه بر خوردن میوه از #سالاد نیز استفاده کنند. استفاده از #آلوبخارا در #خورشت‌ها و یا برگه #احمدرضا_میرنصیری زردآلو خیس‌کرده در صورت بروز یبوست می‌تواند برای رفع آن مؤثر باشد. #روزه #ماه_مبارک_رمضان #سلامت_روح #سلامت_جسم #صعود_ملکوتی #سفر_معنوی 🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی #احمدرضا_میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

🔷 کم‌آبی بدن از دیگر پدیده‌هایی که در #روزه در روزهای #گرم برای بعضی افراد ایجاد می‌شود ازدست رفتن #آب بدن به‌ویژه برای گروه‌های در معرض خطر است. #سالمندان، #ورزشکاران، #کارگران و افراد با مشاغل در محیط باز مثل #رانندگان به این موضوع بایستی توجه خاص داشته باشند. در سالمندان با توجه به خدشه‌دار شدن حس تشنگی و نیز نبود درک #تشنگی توصیه اکید به توجه به میزان مایعات دریافتی است. از جمله علائم از دست رفتن آب بدن #سرگیجه است. در صورت روزه‌داری استفاده از سوپ‌های رقیق در وعده #افطار، مصرف حداقل هشت لیوان مایعات، میوه‌های تازه، #شیر کم چرب و #خرما برای تامین آب و تعادل #الکترولیت‌ها به سالمندان روزه‌دار توصیه می‌شود. #روزه #ماه_مبارک_رمضان #سلامت_روح #سلامت_جسم #صعود_ملکوتی #سفر_معنوی 🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی #احمدرضا_میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99