🔷 کم‌آبی بدن از دیگر پدیده‌هایی که در #روزه در روزهای #گرم برای بعضی افراد ایجاد می‌شود ازدست رفتن #آب بدن به‌ویژه برای گروه‌های در معرض خطر است. #سالمندان، #ورزشکاران، #کارگران و افراد با مشاغل در محیط باز مثل #رانندگان به این موضوع بایستی توجه خاص داشته باشند. در سالمندان با توجه به خدشه‌دار شدن حس تشنگی و نیز نبود درک #تشنگی توصیه اکید به توجه به میزان مایعات دریافتی است. از جمله علائم از دست رفتن آب بدن #سرگیجه است. در صورت روزه‌داری استفاده از سوپ‌های رقیق در وعده #افطار، مصرف حداقل هشت لیوان مایعات، میوه‌های تازه، #شیر کم چرب و #خرما برای تامین آب و تعادل #الکترولیت‌ها به سالمندان روزه‌دار توصیه می‌شود. #روزه #ماه_مبارک_رمضان #سلامت_روح #سلامت_جسم #صعود_ملکوتی #سفر_معنوی 🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی #احمدرضا_میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99