#آشپزی
وقتی #سلامتی اهمیت پیدا میکند،خوردن و آشامیدن نیز پر اهمیت میشود.
هرچند برای اهمیت خوراک،نیازی به موضوع سلامتی نیست.
#لذت خوراک و البته میل انسان برای #رفع_گرسنگی و تشنگی نیز بر اهمیت موضوع می افزاید.
با اهمیت پیدا کردن خوردن و آشامیدن ، #آشپزی نیز جایگاه رفیعی می یابد.
#آموزش_آشپزی نیز با رسانه های جدید ، رونق بیشتری پیداکرده است.
#مسابقات_آشپزی نیز جزء سرگرمی های این روزگار شده است.همچنانکه موضوع آشپزی جزء برنامه های ثابت رسانه ها شده است.
#تنوع_غذاهای جدید نیز در این روزگار شدت گرفته و لذت خوردنی ها را بالا برده است.
#غذاهای_محلی و سنتی نیز از جمله شگردهای جذب گردشگر است.
تولید #لوازم_آشپزی نیز رونق گرفته است.
توجه به #آشپزخانه نیز در ساخت و ساز ها ی امروزی خیلی حساس شده بطوریکه با گاهی با کل بنا رقابت میکند.
افزایش #غذاخوری(رستوران)ها در سطح شهر نیز از اتفاقات عصر کنونی است.
#فست_فود ها نیز انگیزه آشپزی را در منازل ،کم کرده است.
#مشغله_های_سرگرمی(رسانه-پاساژ-شهربازی..) نیز در اجتماع زیاد شده و فرصت و حوصله آشپژی را گرفته است.
اینکه آشپزی را فقط #وظیفه_بانوان بدانیم و مردها را ناتوان از آشپزی،تفکری است که امروزه مورد خدشه شدید قرارگرفته است.
#اشتغال_بانوان نیز عامل اصلی رونق گرفتن غذاهای آماده شده است.
🔰🔰🔰🔰🔰
@AminM313
خواب راحت⬇️
یکی از برنامه های زندگی هر انسانی در طول حیاتش، خواب است.
خواب یک #نیاز زندگی است که #لذت و #سلامتی را نیز به همراه دارد.
ولی افراد زیادی در اجتماع هستند که به خواب اهمیت نمیدهند و هیچ برنامه و اصولی را برای استفاده بهتر از خواب ندارند.
سه نکته مقدماتی⬇️
خوابِ راحت یک #نعمت است.
خوابِ راحت نیاز به #برنامه دارد.
#پُرخوابی و خوابِ #بد_موقع هم خوب نیست.
🔰🔰🔰🔰🔰🔰
از معضلات #زندگی_امروزی ، از بین رفتن خواب راحت است.
نتیجه این #بدخوابی ، مشکلات جسمی و روحی است و البته اختلال در فعالیتهای روزانه است.
🔰🔰🔰🔰🔰🔰
چند راهکار برای خواب راحت⬇️
♻️استفاده از #رنگِ_آبی(سبز..) برای اتاق خواب
♻️استفاده از برخی #روغن ها(اسطوخودوس_بابونه...)برای خوابِ آرام. با #ماساژ_ِبدن(مالش انگشتان پا،...)
♻️استفاده از #الیافِ_طبیعی در لباس خواب و تختخواب(پوست گوسفند)
♻️ #کلسیم در برنامه غذایی داشته باشید.(شیر...). خوردن #غذای_سبک(نه پرخوری و نه گرسنگی) در شب ها برای خواب راحت خوب است.
از قهوه و چای و نوشابه و سیگار ... ساعاتی قبل از خواب #پرهیز کنید.
♻️ #هوایِ_تازه(سرد و خنک ) قبل از خواب استشمام کنید. ونیز در طول روز برنامه حضور در #طبیعت داشته باشید.
♻️ شستن پاها یا حمام آب گرم
♻️ شنیدن صدای موج دریا
♻️ تماشای مانیتور و صفحه گوشی و... را قبل از خواب انجام ندهید.و اتاق را از امواج الکترومغناطیسی خالی کنید. و حتی تمام منابع نور را از اتاق خارج کنید
♻️مراقب نگرش ها و رفتارهای روزانه تان باشید.اهل بخشش و گذشت باشید.
♻️ #ساعت_بیداری خود را در صبح ، ثابت قرار دهید.(تلاش کنید هر روز همان ساعت بیدار شوید تا وقت خوابتان تنظیم کنید)
♻️ #وانمود_کنید که هیچ فکر و نگرانی ندارید(مثل کودک باشید) یا #تجسم_کنید(یک محیط آرام و قدم زدن در آن...) یا تجربیات زیبای خود را یادآوری کنید.
♻️از خواب انتظار بیش از حد نداشته باشید(گاهی خواب راحت نخواهید داشت-طبیعی است-تنها شما اینگونه نیستید) از رختخواب جدا شوید کار خسته کننده ای چون خانه تکانی یا پاک کردن حبوبات را انجام دهید.
♻️یادداشت کنید(نگرانی هایتان را قبل از خواب_برنامه های فردا را)
♻️ خستگی جسمی در طول روز ، خواب راحت در شب را به همراه دارد(بیکاری_بی تحرکی_تنبلی جایز نیست)
♻️ رابطه زناشویی ، آرام بخش خوبی است.
♻️داشتن #تسبیح کنار رختخواب و #ذکر_گفتن را ترک نکنید. #دعا را فراموش نکنید.
🔰🔰🔰🔰🔰
۱۵۰ نکته برای خواب راحت
انتشارات قدیانی
@AminM313