♨️توصیه های پیشگیری و ارتقای سلامت برای مردان(قسمت دوم) : ♦️ فشارخون: ➕با ورود به 18 سالگی باید حداقل دو سال یک بار فشار خون خود را اندازه گیری کنید.اگر فشار خون تان از 135 روی 80 میلی متر جیوه بالاتر است، یا داروی فشار خون مصرف می کنید، باید آزمایش غربالگری مربوط به تشخیص دیابت را انجام دهید. ➕ دیابت می تواند به مغز، چشم یا کلیه، اعصاب و سایر اعضای بدن آسیب برساند. ♦️ کلسترول: 🔹اگر در سنین 35 سال و بالاتر هستید، میزان کلسترول خونتان را انداز گیری کنید. ➕در صورتی که موارد ذیل در مورد شما صدق می کند باید مبادرت به انجام آن کنید. 🔸مصرف دخانیات 🔸 چاقی 🔸دیابت یا فشارخون بالا 🔸سابقه بیماری قلبی 🔸سابقه خانوادگی ♦️اچ آی وی HIV : ➕ در صورت مشکوک بودن و یا آلودگی به ویروس اچ آی وی آزمایش غربالگری انجام شود. ➕این آزمایش به صورت رایگان در مراکز خدمات جامع سلامت انجام می شود. ♦️اضافه وزن و چاقی : ◽️بهترین راه مشخص شدن اضافه وزن و چاقي تعیین شاخص توده بدنی (BMI) می باشد. ◽️با تقسیم کردن وزن به kg بر مجذور قد بر حسب متر BMI بدست می آید. ◽️اگر BMI شما 18/5 تا 25 باشد طبیعی ◽️اگر BMI شما 25 تا 30 باشد اضافه وزن ◽️اگر BMI شما از 30 بالاتر باشد چاق هستید. در این صورت باید با پزشک و کارشناس تغذیه مشورت کنید. 🔻برای تندرستی تان گام های موثر بردارید: 🔹 فعالیت جسمی مناسب داشته با شید و از غذاهای سالم و نوشیدنی های بهداشتی و سالم استفاده کنید. 🔹 تلاش کنید وزن تان منا سب باشد . بین کالری غذا و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید و کالری ای که در فعالیت های جسمی می سوزانید باید تعادل بر فرار باشد . ◽️الکل یا دخانیات مصرف نکنید و اگر الکل یا دخانیات مصرف می کنید با پزشک خود مشورت و برای ترک آن اقدام کنید. #آموزش_سلامتی #سلامت_مردان #واحد_آموزش_ارتقای_سلامت #مرکز_بهداشت_شهرستان_انار #انارما ؛ 🆔 @Anarma ✴️ Eitaa.com/anarma 🔛 Rubika.ir/anarma_ir

#آگهی_استخدامی فراخوان جذب پزشک عمومی جهت فعالیت در بهداشت شهرستان انار ♨️ به اطلاع می رساند مرکز بهداشت شهرستان انار قصد دارد جهت تکمیل کادر مرکز خدمات جامع سلامت #لطف_آباد، یک پزشک عمومی بصورت قرارداد تیم سلامت استخدام نماید. 🔹 متقاضیان جهت اطلاعات بیشتر به واحد کارگیزنی شبکه بهداشت و درمان شهرستان انار مراجعه و یا با شماره 03434383005 داخلی 109 تماس حاصل فرمایند. #پزشک #لطف_آباد #مرکز_بهداشت_شهرستان_انار 🌐روابط‌عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان انار ✅ #انارما👇 🌙 @Anarma

💢به مناسبت روز جهانی آسم 🔹روز جهانی آسم مصادف با ۱۲ اردیبهشت می باشد. با توجه به ضرورت دسترسی عادلانه به خدمات تشخیص، درمان و مراقبت آسم؛ شعار این روز "مراقبت آسم برای همه" می باشد. 🔹اولین سه شنبه ماه می، روز جهانی آسم در سراسر جهان به منظور افزایش آگاهی در مورد این بیماری اختصاص یافته است. 🔹آسم اولین بار در سال ۱۹۹۸ توسط GINA (دفتر برنامه جهانی آسم) نام گذاری شد. از آن تاریخ به بعد و پس از تعیین روز جهانی آسم و آلرژی توسط سازمان جهانی بهداشت؛ اولین سه شنبه ماه می به نام روز جهانی آسم و آلرژی نام گذاری شده است. 🔹آسم نوعی التهاب مزمن در مجاری تنفسی ‌ریه است که باعث سرفه، گرفتگی قفسه سینه، خس خس یا تنگی نفس می شود. 🔹آسم شایع ترین بیماری مزمن در کودکان است. شیوع آسم در کودکان(۹/۴ درصد) بیشتر از بزرگسالان (۷/۷) و در زنان(۹/۲درصد) بیشتر از مردان (۷/۰ درصد) است. 🔻 در صورت داشتن علائم خطر از قبیل : ➕سابقه سرفه بیش از چهار هفته طی یکسال گذشته ➕سابقه خس خس سینه مکرر طی یکسال گذشته ➕تنگی نفس به ویژه پس از فعالیت فیزیکی یا متعاقب عفونت های تنفسی جهت غربالگری بیشتر به مراکز و پایگاههای بهداشتی و شهری و روستایی مراجعه نمایید. #آسم #واحد_پیشگیری_و_مبارزه_با_بیماریها #مرکز_بهداشت_شهرستان_انار 🌐روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان انار ✅ #انارما👇 📲 @Anarma 🔸 Eitaa.com/anarma 🔹 Rubika.ir/anarma_ir

♨️برنامه کارشناس تغذیه در مراکز خدمات جامع سلامت شهرستان انار #واحد_بهبود_تغذیه_جامعه #مرکز_بهداشت_شهرستان_انار 🌐روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان انار ✅ #انارما👇 📲 @Anarma 🔸 Eitaa.com/anarma 🔹 Rubika.ir/anarma_ir

💢 توصیه های لازم در جهت کاهش فشار خون : 1️⃣ کاهش وزن در صورت اضافه وزن 2️⃣ افزایش فعالیت فیزیکی به 30-45 دقیقه در اکثر روزهای هفته 3️⃣ کاهش سدیم مصرفی به کمتر از 2.4g سدیم یا 6g نمک در روز 4️⃣ دریافت مقادیر کافی پتاسیم از منابع رژیمی همچون گوجه ، موز ، سیب زمین ، زردآلو و سبزیجات با برگ های تیره 5️⃣ تامین مقادیر کافی کلسیم و منیزیم از منابع غذایی همچون مغزها و لبنیات 6️⃣ کاهش چربی های اشباع و کلسترول رژیم غذایی. #فشار_خون #واحد_بهبود_تغذیه_جامعه #مرکز_بهداشت_شهرستان_انار ✅ #انارما👇 📲 @Anarma 🔸 Eitaa.com/anarma 🔹 Rubika.ir/anarma_ir

💢راه های پیشگیری از ابتلا به بیماری کشنده تب کریمه کنگو 🔶 ذبح حیوانات را در کشتارگاه انجام شود و از گوشت مورد تأیید سازمان دامپزشکی استفاده نمایید. 🔶 توصیه میشود به مدت 24 ساعت لاشه گوسفند پس از ذبح در یخچال نگهداری شده و سپس با پوشیدن دستکش آن را قطعه قطعه کرده و مورد مصرف قرار گیرد. 🔶 حفاظت در برابر گزش کنه به خصوص کودکان و در هنگام تماس با دام. #مرکز_بهداشت_شهرستان_انار ✅ #انارما👇 📲 @Anarma 🔸 Eitaa.com/anarma 🔹 Rubika.ir/anarma_ir

♨️ حضور روانشناسان شهرستان انار در مراکز بهداشت شهرستان انار 📍 به گزارش " #انارما " ؛ در حال حاضر در تمامی مراکز بهداشت شهری و روستایی شهرستان انار روان شناس حضور دارد و ارایه خدماتی همچون سلامت روان و مراقبت اختلالات روانشناختی – پیشگیری از خشونت خانگی (سلامت اجتماعی) –پیشگیری از اعتیاد – آموزش مهارتهای زندگی–آموزش مهارتهای فرزند پروری –آموزش خودمراقبتی در سلامت روان و... بصورت رایگان انجام می گیرد . 🔻روزهای حضور روانشناس در مراکز بهداشت شهرستان انار : 🔸مرکز شهید باهنر انار : شنبه – یکشنبه- پنج شنبه 🔹پایگاه بهداشتی امام رضا (ع) : سه شنبه 🔸مرکز امین شهر : دوشنبه چهارشنبه 🔹مرکز گلشن : چهارشنبه – پنج شنبه 🔸مرکز بیاض : یکشنبه – سه شنبه 🔹مرکز لطف آباد: شنبه – دوشنبه #واحد_سلامت_روانی_اجتماعی_و_اعتیاد #مرکز_بهداشت_شهرستان_انار ✅ #انارما👇 📲 @Anarma 🔸 Eitaa.com/anarma 🔹 Rubika.ir/anarma_ir

💢اطلاعیه کلینیک ناباروری دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان 📣قابل توجه شهروندان محترم 🔻با توجه به راه اندازی کلینیک ناباروری در شهرستان رفسنجان در راستای تشخیص و درمان ناباروری و کمک به فرزندآوری زوجین نابارور، زوجین عزیز می توانند به صورت حضوری یا تلفنی در روز های ➕یک شنبه ➕سه شنبه ➕ساعت ۸ تا ۱۲ ➕شماره تماس 34280000 👈داخلی 2641 به کلینیک مذکور واقع در طبقه فوقانی بیمارستان علی بن ابی طالب (ع) مراجعه و از خدمات این کلینیک بهره مند گردند. #ناباروری #جوانی_جمعیت #واحد_سلامت_خانواده_جمعیت_و_مدارس #مرکز_بهداشت_شهرستان_انار ✅ #انارما👇 📲 @Anarma 🔸 Eitaa.com/anarma 🔹 Rubika.ir/anarma_ir

♨️قابل توجه مردم شریف شهرستان انار 🔻با توجه به وقوع پدیده گرد و غبار محلی به صورت پاره وقت در سطح شهرستان و جهت حفظ سلامت و بهداشت عمومی و کاهش اثرات سینرژیستی پدیده گرد و خاک که می‌تواند منجر به خطرات جدی برای سلامت و بهداشت عمومی به ویژه افراد حساس و دارای بیماری‌های زمینه‌ای و قلبی و تنفسی شود، خواهشمندیم توصیه‌های بهداشتی و ایمنی به شرح زیر را رعایت فرمایید: 1- از انجام فعالیت‌های شدید بدنی مانند قدم زدن در پارک‌ها و دویدن در فضای آزاد و هر نوع ورزش سبک و سنگین خودداری کنید. 2- کلیه ورزشکاران از هر گونه فعالیت فیزیکی و ورزشی در هوای آزاد خودداری کنند. 3- خودداری از خروج غیر ضروری از منزل و محل کار به خصوص بیماران دچار بیماری‌های قلبی و ریوی و مبتلایان به آسم و آلرژی و افرادی که از لنز چشمی استفاده می‌کنند (در صورت لزوم خروج از منزل یا محل کار حتما از ماسک مناسب مدل FFP۲ جهت جلوگیری از تنفس هوای آلوده استفاده شود و همچنین از عینک مناسب استفاده کنید.) 4- در خانه نیز شدت فعالیت‌های خود را کاهش دهید. 5- کلیه در و پنجره و منافذ ساختمان محل زندگی، خانه و محل کار کاملا بسته نگه داشته شود و از باز و بسته کردن غیر ضروری آن خودداری کنید. 6- از فعالیت‌هایی که باعث افزایش آلودگی هوا در فضای داخل خانه می‌شود مثل سرخ کردن غذا، جارو کشیدن، روشن کردن شمع و عود و شومینه با استفاده از سوخت چوب، خانه تکانی و .... خودداری کنید. 7- از مصرف سیگار و قلیان در فضای بسته خودداری کنید. 8- میوه‌ها و سبزی‌هایی که در محیط‌های باز نگهداری و عرضه می‌شوند را پس از خریداری کاملا شستشو کنید. 9- از خرید مواد غذایی فسادپذیر که توسط دوره‌گردان عرضه می‌شوند خودداری کنید. 10- به علت بخارات حاصل از مواد پاک‌کننده شیمیایی و گندزدا حتی‌الامکان از مصرف این مواد در شرایط بروز پدیده خودداری کنید. 11- استحمام و شستشوی کامل بدن و لباس‌ها پس از هر بار خروج از منزل به دلیل جذب ذرات ریز ناشی از آلودگی هوا روی بدن لازم و ضروری است. 12- برای یک تغذیه مناسب در شرایط بروز پدیده مصرف شیر و ماست کم چرب و میوه و سبزی‌های تازه برای دفع سموم از بدن توصیه می‌شود. 13- در صورت مواجهه با تنگی نفس و هر گونه ناراحتی قلبی عروقی سریعا به نزدیکترین مرکز بهداشتی درمانی یا بیمارستان مراجعه کنید. #گرد_غبار #واحد_سلامت_محیط_و_کار #مرکز_بهداشت_شهرستان_انار 🌐روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان انار ✅ #انارما👇 📲 @Anarma 🔸 Eitaa.com/anarma 🔹 Rubika.ir/anarma_ir

💢فوايد ششگانه فعالیت بدنی منظم #واحد_آموزش_ارتقای_سلامت #مرکز_بهداشت_شهرستان_انار ✅ #انارما👇 📲 @Anarma 🔸 Eitaa.com/anarma 🔹 Rubika.ir/anarma_ir

♨️قابل توجه مردم شریف شهرستان انار 🔻با توجه به وقوع پدیده گرد و غبار محلی به صورت پاره وقت در سطح شهرستان و جهت حفظ سلامت و بهداشت عمومی و کاهش اثرات سینرژیستی پدیده گرد و خاک که می‌تواند منجر به خطرات جدی برای سلامت و بهداشت عمومی به ویژه افراد حساس و دارای بیماری‌های زمینه‌ای و قلبی و تنفسی شود، خواهشمندیم توصیه‌های بهداشتی و ایمنی به شرح زیر را رعایت فرمایید: 1- از انجام فعالیت‌های شدید بدنی مانند قدم زدن در پارک‌ها و دویدن در فضای آزاد و هر نوع ورزش سبک و سنگین خودداری کنید. 2- کلیه ورزشکاران از هر گونه فعالیت فیزیکی و ورزشی در هوای آزاد خودداری کنند. 3- خودداری از خروج غیر ضروری از منزل و محل کار به خصوص بیماران دچار بیماری‌های قلبی و ریوی و مبتلایان به آسم و آلرژی و افرادی که از لنز چشمی استفاده می‌کنند (در صورت لزوم خروج از منزل یا محل کار حتما از ماسک مناسب مدل FFP۲ جهت جلوگیری از تنفس هوای آلوده استفاده شود و همچنین از عینک مناسب استفاده کنید.) 4- در خانه نیز شدت فعالیت‌های خود را کاهش دهید. 5- کلیه در و پنجره و منافذ ساختمان محل زندگی، خانه و محل کار کاملا بسته نگه داشته شود و از باز و بسته کردن غیر ضروری آن خودداری کنید. 6- از فعالیت‌هایی که باعث افزایش آلودگی هوا در فضای داخل خانه می‌شود مثل سرخ کردن غذا، جارو کشیدن، روشن کردن شمع و عود و شومینه با استفاده از سوخت چوب، خانه تکانی و .... خودداری کنید. 7- از مصرف سیگار و قلیان در فضای بسته خودداری کنید. 8- میوه‌ها و سبزی‌هایی که در محیط‌های باز نگهداری و عرضه می‌شوند را پس از خریداری کاملا شستشو کنید. 9- از خرید مواد غذایی فسادپذیر که توسط دوره‌گردان عرضه می‌شوند خودداری کنید. 10- به علت بخارات حاصل از مواد پاک‌کننده شیمیایی و گندزدا حتی‌الامکان از مصرف این مواد در شرایط بروز پدیده خودداری کنید. 11- استحمام و شستشوی کامل بدن و لباس‌ها پس از هر بار خروج از منزل به دلیل جذب ذرات ریز ناشی از آلودگی هوا روی بدن لازم و ضروری است. 12- برای یک تغذیه مناسب در شرایط بروز پدیده مصرف شیر و ماست کم چرب و میوه و سبزی‌های تازه برای دفع سموم از بدن توصیه می‌شود. 13- در صورت مواجهه با تنگی نفس و هر گونه ناراحتی قلبی عروقی سریعا به نزدیکترین مرکز بهداشتی درمانی یا بیمارستان مراجعه کنید. #گرد_غبار #واحد_سلامت_محیط_و_کار #مرکز_بهداشت_شهرستان_انار 🌐روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان انار 🏴 #انارما👇 📲 @Anarma 🔸 Eitaa.com/anarma 🔹 Rubika.ir/anarma_ir

📣تعطیلی کلینیک سلامت امین شهر انار 🔻#مرکز_بهداشت_شهرستان_انار در اطلاعیه ای اعلام کرد : با توجه به تعطیلی روز های چهارشنبه و پنج‌شنبه کلینیک سلامت امین از تاریخ 11 / 5 الی 13 / 5 تعطیل است. 🏴 #انارما👇 📲 @Anarma 🔸 Eitaa.com/anarma 🔹 Rubika.ir/anarma_ir

💢مزایای شیر مادر 🔻۱۰ تا ۱۶ مرداد هفته ترویج تغذیه با شیر مادر #شیرمادر #واحد_آموزش_ارتقای_سلامت #مرکز_بهداشت_شهرستان_انار 🏴 #انارما👇 📲 @Anarma 🔸 Eitaa.com/anarma 🔹 Rubika.ir/anarma_ir

💢سندروم اردک چیست؟ 🔸تابه‌حال اردکی آرام روی آب را دیده‌اید؟ 🔻در حالی‌ که خود اردک ظاهرا بسیار آرام به نظر می‌رسد اگر کمی پایین‌تر برویم و پاهایش در زیر آب را نگاه کنیم خواهیم دید که به‌شدت درحال تلاش است. 🔸در واقع ما فقط قسمت آرام اردک را می‌بینیم و بخش متلاطم از چشم ما دور است. 🔻اصطلاح سندروم اردک، بعد از بررسی پست‌های مجازی چند دانشجو که خودکشی کرده بودند توسط پژوهشگران دانشگاه استنفورد ابداع شد. 🔻صفحات مجازی دانشجویان پر بوده از تصاویر شاد و ظاهرا امیدوار به زندگی در صورتی‌ که در زندگی واقعی به شدت درگیر با مشکلات روانی و شخصی بوده‌اند. 🔻گرچه سندروم اردک به عنوان یک اختلال روحی رسمی در نظر گرفته نشده است اما به طور گسترده‌ در بین دانشجویان خوابگاهی مشاهده می‌شود. 🔸در این بیماری روانی، فرد کاملا آرام به نظر می‌رسد اما در حقیقت به شدت با مشکلات فراوان زندگی خود درگیر است. 🔹تشويق افراد به رقابت بيشتر و كمال‌گرايی از عوامل ايجاد اين اختلال است. 🔻بسیاری از مشکلات و دردها قابل دیدن نیستند؛ پس خوشبختی دیگران را از روی ظاهرشان و زندگی‌ کراپ‌شده قضاوت نکنیم. #مرکز_بهداشت_شهرستان_انار 🏴 #انارما👇 📲 @Anarma 🔸 Eitaa.com/anarma 🔹 Rubika.ir/anarma_ir

💢ارائه خدمات درمان ناباروری در مرکز درمان ناباروری رفسنجان 🔻زوجین زیر ۳۵ سال که یکسال پیشگیری نداشته و باردار نشده اند 🔻زوجین بالای ۳۵ سال که ۶ ماه پیشگیری نداشته و باردار نشده اند 🔻افرادی که دارای ناباروری ثانویه می باشند. می توانند جهت ارائه خدمات ناباروری روزهای یکشنبه و سه شنبه از ساعت ۸ الی ۱۲ به کلینیک ناباروری واقع در طبقه فوقانی بیمارستان علی بن ابیطالب(ع) به سرکار خانم دکتر مرتضوی( فلوشیپ درمان ناباروری ) مراجعه نمایند. 🔸لازم به ذکر است خدمات تشخیصی، سونوگرافی واژینال، آزمایش اسپرموگرام و درمانی IuI و ... در این مرکز ارائه می گردد. #مرکز_بهداشت_شهرستان_انار ✅ #انارما👇 📲 @Anarma 🔸 Eitaa.com/anarma 🔹 Rubika.ir/anarma_ir