🌸🍃
🍃
🔖 از خوردن #باميه غافل نشويد.
🔸بامیه برای دیابتی‌ها و #بیماران_قلبی مفید است. فیبر آن، شاخص گلایسمی پایینی به آن می‌دهد، یعنی به سرعت قند خون را بالا نمی‌برد. بدین ترتیب که سرعت جذب قند را کاهش داده و به حفظ قند خون کمک میکند، بنابراین برای افراد مبتلا به #دیابت نير مفید است.
🔹 اثر بامیه در کاهش #کلسترول خون، یکی از خصوصیات بسیار مفید این سبزی است، زیرا مانند داروهای کاهنده کلسترول اثرات جانبی ندارد.
⚠️برای حفظ اثرات مفید بامیه و آنزیم‌های هضمی آن، باید آن را خیلی کم بپزید، یعنی با حرارت کم یا با بخار ملایم پخته شود، ولی اگر خواستید آن را سرخ کنید، از مقدار کمی روغن زیتون برای تفت دادن آن استفاده کنید.
🔹این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العاده‌ای به #دفع_مواد_زائد و سموم در سیستم گوارشی میکند.
🔸یکی از عوارض رژیم‌های کاهش وزن ابتلا به #یبوست می‌باشد که مصرف بامیه هم مانع یبوست می‌شود و هم به روند کاهش وزن کمک میکند.
🔹فیبر موجود در بامیه با جذب آب کافی، از بروز یبوست جلوگیری کرده و ابتلا به بیماری‌هایی از قبیل بواسیر می‌شود. بامیه به دلیل خاصیت لزج بودن و لغزندگی، یکی از ملین‌های بسیار مفید به شمار می‌آید.
🖋 دکتر الهام اختری (متخصص طب سنتی ایرانی)
♦️لطفا انتشار بدهید
☸ اکـــــسیر گـــــرما
▫️ #آبغوره با داشتن کوئرستین و کاتکین و کوماریک اسید، میاد ترشح نیتریک اکسیاد رو زیاد میکنه
عروق و رگ های شما گشادتر میشه
و فصل گرما که یکی از "سکته خیز ترین فصل هاست"، آبغوره خطر #سکته رو کم میکند
و کلسترول و فشار رو کاهش میده
📌 پس اگر #چربی و #کلسترول بالا دارید یا تو خانواده زمینه اختلال قلب و عروقی دارید تو این فصل گرما و #موج_گرما از آبغوره غافل نشوید.
j
@Andshypak8
#خرمالو
بخاطر داشتن
" تانن" و پتاسیم و منیزیم
👈🏻 #فشارخون رو تنظیم میکنه
▫️برای عزیزانی که چاق هستن
و چربی و #کلسترول و LDL بالایی دارن، مصرف متعادل خرمالو،
خطر ایجاد #لخته رو کم کرده
و بخاطر داشتن توکوفرول و سوپر فلاوونوئید ها سعی کرده جلوی چرب شدن
#کبد رو بگیره
و بخاطر فیبر بالا حساسیت به انسولین رو بیشتر کرده .
@Andishypak8