✅#مهارت_زندگی #توجه_تمرکز اگه تمرکز کردن برات خیلی خیلی سخت شده، این تکنیک هارو انجام بده تا بتونی به کارات برسی : 🍃1.تکنیک Pomodoro روش خوبی برای افزایش تمرکز هست که میگه یه تایمر رو روی ۲۵ دقیقه بذارید و از خودتون بخواین فقط برای ۲۵ دقیقه تمرکز کنه وقتی تایمر زنگ زد پنج دقیقه استراحت کنین و این روتین رو تکرار کنین این تکرار فقط ۲۵ دقیقه کار و جایزه بعدش چند ساعتی پای کار نگهتون میداره 🍃2. سندروم عقب انداختن کارها یا Procastination برای هممون بخاطر اضطراب و ... زیاد اتفاق میافته یه راه مقابله باهاش قانون پنج ثانیه است. با خودتون تا پنج بشمارین و بعد به خودتون بگین همین الان باید شیرجه بزنی توش. 🍃3- یکی دوساعت شروع کار توییتر و اینستاگرام و اخبار رو چک نکنین چون ظرفیت تمرکز تو ساعتای مهم شروع کار به شدت کم میشه. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#برای_شانه‌هایت 🍃من آن اَبرم، بمان، باران به باران عاشقت باشم❤️ 🍃که من بی چتر، با تو، یک خیابان،عاشقت باشم... #حجت_اشرف_زاده 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#مهارت_کلامی دیدی که رسوا شد دلم؟ غرق تمنا شد دلم... #رهی_معیری 🌱جان و دلم اگر منم که دلم بی‌تو سر نخواهد کرد...❤️ #فاضل_نظری 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#مهارت_زندگی #اضطراب_روزاول_مدرسه چه کار کنیم اضطراب روز اول مهد یا مدرسه در بچه‌ها کم شود؟ ❗️احساسات او را انکار نکنید! 🍃خیلی از ما برای آروم کردن بچه‌ها، از جمله‌هایی مثل «این که ترس نداره» یا «این که گریه نداره» استفاده می‌کنیم و انتظار داریم با این جمله بچه نگرانیش رفع بشه. اما این جمله‌ها اثر خوبی در بچه نداره. 🍃چون ما با انکار اون چیز ترسناک یا اون موقعیتی که ایجاد نگرانی می‌کنه، در واقع احساسات فرزند رو نادیده گرفتیم یا مورد تمسخر قرار دادیم و باعث میشه کودک تصور کنه ما هیچ درکی از موقعیتش نداریم. این مسئله می‌تونه ترس و اضطراب کودک رو بیشتر کنه یا حتی به عصبانیتش منجر بشه. 🍃اگر بچه می‌گه از چیزی می‌ترسه، نگرانه یا احساس درد می‌کنه، قدم اول، همدلی با اونه: «تنهایی مدرسه رفتن ترس داره. می‌دونم.» بعد از این سعی کنید باهاش برای پیدا کردن راه‌های رفع نگرانی یا ترسش با هم صحبت کنید و از خودش کمک بگیرید. ⚠دقت کنید که قبل از اینکه بچه احساس منفی‌ای از خودش نشون بده، از این جمله‌ها استفاده نکنید! فقط برای همدلی. ✅احساسات بچه‌ها رو، هر چیزی که هست، به رسمیت بشناسید، باهاشون همدلی کنید و از خودشون برای رفع اون احساسات کمک بگیرید. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#استقلال_کودک 🍃والدینی که حاضر نیستند کودک شان طعم هیچ شکست و حتی سختی را بکشد و فرصت تجربه کردن را به او نمی دهند آسیب زیادی به فرزند خود می زنند. 🍃آنها کاردستی های کودک شان را درست می کنند تا در مدرسه بهترین باشد، وقتی حوصله درس خواندن ندارد، خودشان با صدای بلند برایش کتاب را می خوانند تا آن را به خاطر بسپرد و وقتی قرار است با کودکان دیگر مسابقه دهد، برای این که شکست نخورد، به او راه های میان بری را یاد می دهند. 🍃این مادرها می دانند فرزندشان کاستی هایی دارد؛ اما مدام از او تعریف می کنند و برای این که تعریف های شان درست از آب دربیاید، فرصت تجربه کردن و تنها وارد گود شدن را از او می گیرند. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

میلاد حضرت محمد مصطفی (ص) و امام جعفر صادق (ع) تبریک و تهنیت باد. 🌹 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 https://b2n.ir/AMOE

🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 دلم به یاد تو امشب لبالب از شور است... تو کیستی که حریمت چو کعبه مشهور است میلاد نبی اکرم(ص)، پیام آور اخلاق و مهرورزی و امام جعفر صادق(ع) مبارک باد... 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 https://b2n.ir/AMOE

✅#زندگی_جانم❤️ 🌧میان کوچه های بارانی تو را دیدم تو را دیدم... تو که زیباترین دیدنی هایی... ✨خنده ی لب منی زندگی جانم تو ستاره ی شب منی زندگی جانم #حجت_اشرف_زاده 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#مهارت_کلامی مث آخرین روزِ شهریوره همه ترسم اینه بره بگذره دلم با نگاهش گلاویز شد❤️ چِشاشو یه آن بست، پاییز شد... #رستاک_حلاج 🌱جان و دلم بزرگ‌ترین روزِ تاریخ و زیبا‌ترین خبرِ دُنیا لحظهٔ ورودِت به قلب‌ من بود... #نزار_قبانی 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

#معرفی_کتاب 📚 #انسان_درجستجوی_معنا #شوخی 🍃شوخي یکی دیگر از اسلحه های روح بود که در مبارزه به خاطر حفظ جان به کار می رفت. به خوبی دیده شده است که شوخی بیش از هر چیز دیگر می تواند انسان را از شرایط سخت موجود جدا سازد و به او توانی ببخشد تا در برابر هر گونه سختی ها و زشتی ها برخیزد ولو اینکه برای چند ثانیه بوده باشد. 🍃 انسان وقتی تلاش می کند هنر زیستن را فرا گیرد، این تلاش که برای ایجاد روحیه ی شوخ طبعی و خوشمزگی و به خاطر تحمل شرایط زیستی پیرامون خود به کار می رود، شگرد شگفت انگیزی می شود. 📕 انسان در جستجوی معنی ✍ ویکتور فرانکل ❗️تاثیر شوخی در ایجاد انرژی و بهبود خلق را جدی بگیرید☺️ 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#مهارتهای_زندگی توصیه هایی به والدین دوره اول دبستان برای آماده کردن کودکان در هفته اول مدرسه : 🍃اجازه گرفتن،سلام کردن و با نوبت صحبت کردن را در منزل تمرین کنید. 🍃احترام گذاشتن به کادر مدرسه و همکلاسی ها را به او یادآوری کنید. 🍃به کودک این اطمینان را بدهید که اگر در مدرسه مشکلی داشت، آن مشکل را با معلّم یا مدیر مدرسه در میان بگذارد. 🍃به موقع حرف زدن به موقع سکوت کردن و به موقع اظهار وجود کردن را حتماً به او یاد بدهید. 🍃آداب دستشویی رفتن و رعایت بهداشت فردی را به طور کامل در او کنترل کنید. 🍃نحوه ی صحبت کردن بلند، آرام، مودب و دوستانه حرف زدن را با او تمرین کنید. 🍃پوشیدن و در آوردن لباس ها و کفش ها را با او تمرین کنید. 🍃نگهداری و حفظ وسایل را به او یاد بدهید. 🍃استفاده از لیوان و دستمال و سایر وسایل مربوط به طرز خوردن تغذیه در مدرسه را در منزل تمرین کنید . 🍃پیاده و سوار شدن به سرویس و آداب استفاده از سرویس و نکات ایمنی را به آموزش دهید. 🍃محیط خانه را گرم و صمیمی کنید و از بحث های بیهوده در منزل بپرهیزید. 🍃مکان مناسب را برای انجام تکالیف تعیین کنید. ❗️هر کودک مجموعه ای از ویژگی های منحصر به فرد است پس هرگز کودکتان را با کسی مقایسه نکنید. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#مهارتهای_زندگی #کنترل_استرس ❗️7 تکنیک مدیریت استرس عالی برای دانش آموزان 🍃1. به اندازه کافی بخوابید. 🍃2. از تصویرسازی هدایت شده استفاده کنید:می‌توانید با نشستن در مکانی آرام و راحت، بستن چشم‌ها و تصور صحنه‌ای آرام، از تصاویر هدایت‌شده برای آرامش بدن خود استفاده کنید. چند دقیقه ای را به استراحت بگذرانید زیرا از حفظ ذهنی تصویر آرام خود لذت می برید. 🍃3. به طور منظم ورزش کنید: یکی از سالم ترین راه ها برای دفع و خارج کردن فشار، ورزش منظم است. 🍃4. نفس های آرام بخش بگیرید.(تنفس عمیق شکمی که شامل 4 ثانیه دم و 4 ثانیه بازدم است) 🍃5. تمرین ریلکسیشن یا آرام سازی پیشرونده عضلانی (PMR) :این تکنیک شامل منقبض کردن و شل کردن تمام عضلات تا زمانی است که بدن کاملاً آرام شود. با تمرین می توانید یاد بگیرید که در عرض چند ثانیه استرس را از بدن خود خارج کنید. 🍃6. به موسیقی گوش دهید: موسیقی برای "بیدار شدن" ذهنی، یا استراحت با کمک ملودی‌های آرام مورد علاقه‌شان با محتوای مثبت، از مزایای موسیقی بهره ببرند. 🍃7. شبکه پشتیبانی خود را بسازید: دنبال فرصت هایی برای ملاقات با افراد جدید باشید. این فرصت ها می تواند شامل پیوستن به گروه های مطالعاتی یا شرکت در سایر فعالیت های درسی، اجتماعی و اوقات فراغتی باشد. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

📥انتخابات سراسری انجمن‌های اولیا و مربیان مدارس استان اصفهان هفته دوم مهرماه 🔹دوره ابتدایی: 7 مهر لغایت 8 مهر 🔹دوره متوسطه اول: 9 مهر لغایت 10 مهر 🔹دوره متوسطه دوم: 11 مهر لغایت 12 مهر ❌ جلسه توجيهي در خصوص نحوه برگزاري انتخابات انجمن هاي اوليا و مربيان مدارس، اهمیت حضور اولیای محترم و وظایف و حیطه اختیارات انجمن اولیا و مربیان روز چهارشنبه 04/ 07 / 1403 ، ساعت 10 صبح و به صورت برخط در كانال انجمن اوليا و مربيان در پيام رسان ايتا به آدرس زیر برگزار می گردد: @AnjomaneOliyavamorabianEsfahan 🍃اولیای گرامی، با مشارکت حداکثری در تصمیم گیری های مدرسه دخیل بوده و آینده ای سرشار از موفقیت و سربلندی را برای فرزندان خود رقم بزنیم. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

🍃امروز ساعت 10

🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 تا لحظاتی دیگر، جلسه توجيهي در خصوص نحوه برگزاري انتخابات انجمن هاي اوليا و مربيان مدارس، اهمیت حضور اولیای محترم، وظایف و اختیارات انجمن اولیا و مربیان آغاز خواهد شد. 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

✅#مهارت_کلامی تو فصل پنجم عمر منی و تقویمم... به شوق توست که تکرار می شود هر سال #محمدعلی_بهمنی 🌱جان و دلم❤️ پاییز رنگارنگ، نقشِ ماندگارِ نگاه نافذِعاشقانهو لبخندهای دوست داشتنیت را بر بوم قلبم نقاشی می کند، تو همیشه عشق منی و این قشنگ ترین تنهایی عمر من خواهد بود... 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#نوجوان ❓آیا با یک نوجوان گستاخ سر و کار دارید؟ ❗️شاید وقتی از او می خواهید تکالیفش را انجام دهد زیر لب غرغر می کند، شاید وقتی به او می گویید که نمی تواند با دوستانش بیرون برود، در اتاقش را به هم می زند و... 🔹در برخورد با این نوجوان چه باید کرد: 🍃1.مغز نوجوان را درک کنید: همانطور که مولی ادموندز می نویسد، مغز نوجوان مانند یک مرکز سرگرمی است که اجزای آن هنوز به هم متصل نشده اند.این بخشی از مغز است که نتایج را می سنجد، قضاوت می کند و تکانه ها و احساسات را کنترل می کند. اما در مغز نوجوان، هنوز به درستی متصل نشده است. 🍃2. به نیازهای عاطفی زیربنای رفتار فکر کنید: وقتی نوجوانان به والدین خود بی احترامی می کنند، گاهی اوقات نشانه آن است که نیازهای عاطفی آنها برآورده نشده است و یا راهی برای جلب توجه است.با نوجوان خود بنشینید و به او بگویید که اگر می خواهد در مورد چیزی صحبت کند، در کنار او هستید و او را بدون قید و شرط دوست دارید. 🍃3. الگو باشید: نوع رفتاری را که می‌خواهید در نوجوان خود ببینید، الگوبرداری کنید.باید نگرش محترمانه ای نسبت به آنها، نسبت به همسرتان و افراد خارج از خانواده داشته باشید.تمام تلاش خود را بکنید تا از سطح رفتار نوجوان خود بالاتر بروید. شما نمی توانید با نزول به سطح آنها برنده شوید. 🍃4. رسیدن به استقلال درنوجوان نوجوان شما در حال توسعه استقلال است.و توسعه استقلال یک جنبه حیاتی از رشد است. 🍃5.تکنیک تغافل: موارد خفیف بی احترامی را نادیده بگیرید. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

📌 #عکس_نوشته 🔰 #هفتمین سلسله نشست #پای_خانواده_ایستاده_ایم 💠 خانــواده؛ آرامــش و آسایـــش 🔶 موضوع: چالش های نوجوانان 🔷 استاد: دکتر محمدرضا عابدی #موسسه_معرفت_اصفهان @baa_khanevadeh 🔴هشتمین نشست بیست مهرماه با عنوان... 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

📌 #عکس_نوشته 🔰 #هفتمین سلسله نشست #پای_خانواده_ایستاده_ایم 💠 خانــواده؛ آرامــش و آسایـــش 🔶 موضوع: قوانین رابطه با نوجوان 🔷 استاد: دکتر محمدرضا عابدی #موسسه_معرفت_اصفهان @baa_khanevadeh 🔴هشتمین نشست بیست مهرماه با عنوان... 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅محکوم من تموم زندگیمو واسه این احساس می‌خوام من چشاتووقتی باچشمای من تنهاس می‌خوام آرزومه که دلم با خنده‌هات آروم باشه ❤️ من خودم راضی شدم قلبم به تو محکوم باشه #امیرعباس_گلاب 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

فَرِحينَ بِما آتاهُمُ اللَّهُ مِن فَضلِه

✅#طرحواره 💥تأثیر طرحواره ها از کودکی تا بزرگسالی آنقدر زیاد است که گاهی اوقات می فهمیم بی دلیل حالمان بد است و یا بی دلیل کاری... 🍃چگونه با هیجان و احساس حاصل از طرحواره هامون کنار بیایم ! 🍃مراقب شکل گیری طرحواره ها در فرزندانمان باشیم... 🍃در این فیلم روانشناس معروف آقای گابورماته در مورد طرحواره طرد شدگی اش شجاعانه ، خود افشایی می کند. ❗️در مورد انواع طرحواره ها و چگونگی شکل گیری آن ها در همین کانال، با شما بیشتر صحبت می کنیم... 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE