روانشناسی ❄️ اعتياد به روابط عاطفی يا عشق! «اعتياد به روابط عاطفی، برخلاف نام لطيفش، مي‌تواند از ويران‌ڪننده‌ترين شڪل‌های اعتياد باشد ڪه اين روزها به فراوانی در فيلم‌ها و داستان‌های به‌ظاهر عشقی به تصوير ڪشيده مي‌شود. با توجه به نياز طبيعی و فطری انسان به روابط اجتماعی و عاطفی و انتظار بروز پديده عشق، بويژه در دوره جواني، گاهي تشخيص موارد اعتياد به روابط احساسی و عاشقانه بسيار دشوار مي‌شود. درحالی ڪه افراد معتاد به روابط عاشقانه، درگير روابطی می شوند ڪه نه‌تنها از نگاه روان‌شناختی سالم نيست و براي فرد، شادی و تڪامل عشق سالم را به همراه ندارد، بلڪه در نهايت موجب آزار و زيانِ وی شده و بر ڪوله‌بار تجربه‌های طرد شدن، تنهايی  و به عبارتی شڪست‌های عشقی اش اضافه می شود. در حالت ڪلی، تقريباً در همه انواع اعتياد، فرد معتاد، عادت به فرارڪردن از احساسات غم و غصه، خشم و تنهايی دارد. معتادان به روابط عاطفی نيز از اين قاعده مستثنا نبوده و در واقع، آنها بر روابط عاطفی تمرڪز می ڪنند تا از پرداختن به مشڪلات و هيجانات منفی زندگی خودشان بگريزند. معمولاً افرادی ڪه در ڪودڪی، از مهرباني و مهر ڪافی بهره‌مند نبوده‌اند، در دام اعتياد به روابط عاطفی گرفتار می شوند. متخصصان بر اين باورند ڪه «خودڪم‌بينی و ڪمبود عزت‌نفس» در افرادی ڪه در ڪودڪی مهر و محبت ڪافی دريافت نڪرده‌اند، در بزرگ‌سالی آنها را به وابستگی شديد و اعتياد عاطفی سوق خواهد داد. بسياري از اين افراد، در ڪودڪی تنها گذاشته شده يا رها شده‌اند و به همين دليل، با تمام وجود مي‌ڪوشند تا به روابط عاطفی خود «بچسبند» و از ترڪ‌ شدن دوباره به هر قيمتی جلوگيری ڪنند. اين افراد گاهی، در گرداب روابط عاطفی ويران‌ڪنندهای ميی افتند، ولي به جهت ترس از ترڪ‌ شدن و تنها ماندن، از تمام ڪردن اين رابطه دوری می کنند 💢 با ما در کانال ایتا مرکز مشاوره آرامش ایلام همراه باشید 👇👇👇 https://eitaa.com/Aramesh_ilam1

روانشناسی ❄️ ❇️ عزت نفس سالم بر شش اصل استوار است ❇️ ۱- زندگی آگاهانه ( پذیرش واقعیت ): یعنی به واقعیت احترام بگذارید، بدون طفره رفتن و انکار. هنگام انجام هر کاری از آن آگاه باشید. سعی کنید بفهمید چه چیزهایی علایق، ارزش ها و اهداف شما را تحت تاثیر قرار می دهد. هم از دنیای بیرونی و هم از دنیای درونی خود آگاه باشید. ۲- پذیرش خویشتن : یعنی قبول این واقعیت که افکار، احساسات و اعمالتان متعلق به شماست، مهربانانه و محترمانه رفتار کردن با خودتان، حتی وقتی برخی احساسات یا تصمیم هایتان را تحسین نمی کنید یا از آن ها لذت نمی برید و نیز پرهیز از ماندن در ارتباطی طردکننده یا خصومت آمیز. ۳- مسئولیت پذیری : یعنی درک کنید شما در انتخاب ها و اعمالتان مختارید و باید منبع نهایی احساس رضایت تان باشید. هیچ کس جز خودتان به شما خدمت نمی کند، کسی قرار نیست بیاید زندگی تان را برای شما سروسامان دهد، شما را خوشحال کند یا به شما عزت نفس بدهد. ۴- ابراز وجود: یعنی به خواسته ها و نیازهایتان احترام بگذارید و شکل های مناسب ابراز آن ها را در واقعیت جستجو کنید. با خودتان در برخورد با دیگران با احترام و مناسب رفتار کنید. از کسی که هستید راضی باشید به دیگران اجازه دهید این واقعیت را ببینند و از باورها و ارزش ها و احساساتتان حمایت کنید. ۵- زندگی هدفمند: یعنی برای تعیین اهدافتان، مسئولیت بپذیرید، اعمالی را انجام دهید که به شما اجازه می دهد آن ها را به دست آورید. خودتان را در مسیر موفقیت نگه دارید و در جهت تکمیل اهداف خود حرکت کنید. ۶- زندگی همراه با راستی و درستی : یعنی از اصولی رفتاری پیروی کنید که شما را در اقدام هایتان وفادار نگه دارد، ایجاد سازگاری و تجانس بین آنچه می دانید، آنچه می گویید و آنچه انجام می دهید، به قول هایتان پایبند باشید، به تعهدات خود احترام بگذارید و به گفته های خود عمل کنید. 💢 با ما در کانال ایتا مرکز مشاوره آرامش ایلام همراه باشید 👇👇👇 https://eitaa.com/Aramesh_ilam1 ‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌‎‎‎

روانشناسی ❄️ ❌ یک اشتباه رایج والدین : تهدید کردن بچه‌ها به فرزند خود نگویید «اگر دوباره زبانت را در بیاوری، تنبیه‌ات می‌کنم»؛  زیرا وقتی کودک را در چنین شرایطی قرار می‌دهید، علاقه او را برای لجبازی با خودتان، بیشتر می‌کنید و مطمئن باشید او، کار بدش را تکرار خواهد کرد. تکرار جمله «اگر باز هم به خواهرت لگد بزنی، دیگه هیچ وقت نمی‌آییم پارک»، رفتار کودک شما را تغییر نمی‌دهد؛ بلکه باعث می‌شود فکر کند تا قبل از بیرون بردن او از محل بازی، می‌تواند با چندتا لگد حسابی دیگر، خدمت خواهرش برسد. پس، بهتر است به او تذکر بدهید که اگر رفتارش را درست نکند، به خانه برمی‌گردید و در صورتی که آن را نادیده گرفت، بدون درنگ، به حرفی که زده‌اید، عمل کنید. این موضوع باعث می‌شود او، از جدیت شما مطمئن شود. 💢 با ما در کانال ایتا مرکز مشاوره آرامش ایلام همراه باشید 👇👇👇 https://eitaa.com/Aramesh_ilam1 ‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌‎‎‎‌

مهارتهای همسرداری: مشکلات همسرت رو به روش نیار... 🔸خانم محترم اگر متوجه اسرار خانوادگی همسرت شدی اونو مثل پُتک نکوبون تو سر همسرت. وقتی دعوات می شه برای اینکه پیروز میدون باشی از عیب ها و کاستی های همسرت حرفی به میون نزن. 🔸خانمی میگفت متاسفانه بیماری صرع دارم و شوهرم با علم اینکه من همچین مشکلی دارم باهام ازدواج کرد،میگفت بعد از ازدواج هر وقت بحثمون میشد بهم میگفت مریض و خیلی عذابم میداد. این رفتارها درست نیست، کسی که این کارو می کنه فقط داره خودشو از چشم همسرش می ندازه و نشون دهنده شخصیت ضعیف و در موندش داره. این کار اثر بدی بر روح و جان همسرت میزاره! کوتاه بیا و این کارو نکن. 🌺_همسرداری https://splus.ir/aramesh_ilam

* برای مردم زندگی نکن! تباه میشوی … غمگین ترین آدم ها کسانی هستند که برداشتِ دیگران برايشان زیادی مهم است … https://splus.ir/aramesh_ilam

رشد، یک انتخاب است. خداوند در قرآن می‌فرماید: وَمَن یُؤْمِن بِاللَّهِ یَهْدِ قَلْبَهُ (سوره تغابن، آیه ۱۱) هرکس به خدا ایمان بیاورد، خداوند قلبش را هدایت می‌کند. اما هدایت خداوند نیاز به چند اصل مهم دارد: ۱-پذیرش تغییر: رشد نیازمند این است که بپذیریم نمی‌توانیم در همان نقطه قدیمی باقی بمانیم. پذیرش یعنی آماده‌بودن برای مواجهه با چالش‌ها و فرصت‌ها. ۲-یادگیری ابزارها و راهکارها: هیچ مسیری بدون نقشه و راهنما آسان نیست. ابزارها و دانش لازم را پیدا کن تا بتوانی در این مسیر پایدار بمانی. ۳-اقدام همراه با هدایت: وقتی خداوند درهای جدیدی را به رویت باز می‌کند، باید با شجاعت قدم برداری و به نشانه‌های او اعتماد کنی. #مرکز_مشاوره_آرامش_ایلام سروش https://splus.ir/aramesh_ilam •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• تلگرام https://t.me/aramesh_ilam •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• ایتا https://eitaa.com/Aramesh_ilam1 در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇 http://www.instagram.com/@aramesh.ilam

روانشناسی ❄️ ❤️ محبتهای خاص 🦋 همیشه محبتهای ابتکاری به همسر، روح تازه‌ای به زندگی می‌دمد و باعث لذت و آرامش جدیدی می‌شود. 🍃 گاه درب ماشین یا خانه را با زبان محبت برای همسرتان باز کنید. 🍃 کفش‌هایش را برایش جفت کنید. 🍃 گاه موقع تنهایی به احترامش جلوی پایش بلند شوید. 🍃 سر سفره صبر کنید و بگویید بدون تو غذا از گلویم پایین نمی‌رود. 🍃 برخی مواقع لقمه در دهان همسرتان بگذارید و بگویید این لقمه‌ی محبّت است. 🍃 دستهایش را بعد از شستن ظرف و کار در خانه ماساژ دهید و بگویید چون خسته شدی بگذار خستگی را از دستانت بیرون کنم 👌 و دهها شکل دیگر از محبت که تا به حال انجام نداده‌ و یا کمتر برای او انجام داده‌اید. . از تاثیر فراوان محبتهای اینچنینی غافل نشوید. #همسران 💢 با ما در کانال ایتا مرکز مشاوره آرامش ایلام همراه باشید 👇👇👇 https://eitaa.com/Aramesh_ilam1

روانشناسی ❄️ ✅ غرق شدن کودکان در تلفن همراه و تبلت ممنوع ✔️وقتي تبلت و گوشی را به كودكتان ميدهيد و ميبينيد كه ساكت و سرگرم شد، ممكن است با خودتان فكر كنيد كه چقدر خوب حالا ميتوانم به كارهايم برسم و.... اما غافليد كه اين وسايل چقدر ميتواند براي فرزند شما مضر باشد. ✔️ كودكان بايد تحرك داشته باشند، ورزش كنند، جنب و جوش داشته باشند، بازي كنند. ✔️ البته منظور بازيهاي فعال است نه بازي با گوشي و تبلت. ✔️وسايل الكترونيكي جلوي خلاقيت و هوش كودكان را ميگيرد و مانع از يادگيري و اجتماعي شدن كودك ميشود. ✔️ علاوه بر اينكه صدمات جسماني از جمله تأثير منفي در بينايي و مهره هاي كمر ميگذارد، مانع از رشد اجتماعي كودكان و دچار سوءتغذیه می شود. ✔️ كودكي كه ميتواند زماني را صرف بازي با دوستان واقعي، دويدن در پارك، خواندن كتاب و... فعالیت‌های سرگرم کننده دیگر كند، حالا ساعتها يكجا نشسته و سرش در گوشي يا تبلت است. ✅حضور در طبیعت و بازی آزاد کودک نقشی تعیین کننده در تربیت کودک دارد. #فرزندپروری 💢 با ما در کانال ایتا مرکز مشاوره آرامش ایلام همراه باشید 👇👇👇 https://eitaa.com/Aramesh_ilam1 ‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌‎‎‎‌‎‎‎‌‎‎‎‌‎

روانشناسی ❄️ 🔴 #باورهای_گردویی_در_زندگی 💠 ﺑﻮﻣﯿﺎﻥ آﻓﺮﯾﻘﺎ ﺭﻭﯼ ﺗﻨﻪ ﺩﺭﺧﺖ #ﺣﻔﺮﻩﻫﺎﯾﯽ درست کردند ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﮔﺮﺩﻭ گذاشتند! #ﻣﯿﻤﻮﻥﻫﺎ ﺑﻪ ﻫﻮﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮔﺮﺩﻭ، ﺩﺳﺖ ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﻣﯽڪﻨﻨﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ #ﮔﺮﺩﻭ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺸﺖ ﻣﯽﮔﯿﺮﻧﺪ، ﺩﯾﮕﺮ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﯿﺎﻭﺭﻧﺪ، ﺟﯿﻎ ﻣﯽﺯنند ﻭ ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽﭘﺮند، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻓڪﺮشان ﻧﻤﯽﺭﺳﺪ ڪﻪ ﺑﺮﺍﯼ آزاد شدن، باید ﺩﺳﺘشان ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ڪنند ﻭ ﻧﻬﺎﯾﺘﺎً ﺷڪﺎﺭ ﺷڪﺎﺭﭼﯿﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮند! 💠 بسیاری از #ﺍﻓڪﺎﺭ و باورهای غلطی ڪه از کودکی قبولش ڪرده‌ایم، ﮔﺮﺩﻭﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﺁن ها ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ڪﻨﯿﻢ، ﺁﺯﺍﺩ ﻣﯽ‌ﺷﻮیم. 💠 باورهای #غلط به باورهایی گفته می‌شود که مقدمات غیر‌منطقی و احساسی دارد. و وقتی با #الگوی دین می‌سنجیم به نادرست بودن آنها پی می‌بریم. 💠 همسران موفق کسانی هستند که با ارتباط با #مشاور دینی و امین، ملاکهای #غلط را شناسایی کرده و در دور نمودن آنها از ذهن، #تمرین می‌کنند. 💢 با ما در کانال ایتا مرکز مشاوره آرامش ایلام همراه باشید 👇👇👇 https://eitaa.com/Aramesh_ilam1

  روانشناسی ❄️ ▫️از فرزندان خود به خصوص در حضور دیگران انتقاد نکنید، فریاد کشیدن بر سر آنها و یا مجازات کردن جسمانی فرزندان، از آنها انسانی حقیر و دلخور و سردرگم می سازد و بر سماجت آنها می افزاید. با فرزندان خود رفتاری ملایم بکنید؛ اگر می بینید که خشمگین شده اید، سکوت کنید یا از اتاق بیرون بروید و به فرزندان خود فرصت بدهید تا مسایلشان را خود حل و فصل کنند.  هرگز از فرزندان خود انتظار غیرممکن نداشته باشید؛ انتظارات غیرواقع بینانه را کنار بگذارید. به یاد داشته باشید که فرزندان بیش از انتقاد به الگو و سرمشق نیاز دارند. 💢 با ما در کانال ایتا مرکز مشاوره آرامش ایلام همراه باشید 👇👇👇 https://eitaa.com/Aramesh_ilam1 ‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌‎‎‎‌‎‎‎‌‎‎‎‌‎

روانشناسی❄️ 🔔📃 راه حل پیشنهادی تئوری انتخاب برای حل تعارضات 🔻هنگامی که شما سعی دارید رابطه تان را بهبود ببخشید، گاهی ایده های ساده بسیار کارآمدتر خواهند بود. یک نمونه از این ایده ها، ایده ای ست که تئوری انتخاب برای حل مشکلات رابطه ای پیشنهاد می دهد، دایره ی حل اختلاف. 🔻البته این یک مفهوم انتزاعی است، و برای عینی کردن آن، یک دایره ی فرضی را روی زمین در نظر بگیرید و دو صندلی را درون این دایره ی فرضی قرار دهید. درون دایره ۳ عضو قرار دارند: عضو مرد، عضو زن، و رابطه. ☑️ نکته مهم همین جاست که حضور عضو سوم، یعنی رابطه، به اندازه ی دو عضو دیگر واقعی است. 🔻برای کار کردن روی بهبود رابطه، هر دو طرف رابطه باید وارد این دایره شوند. بله، حتماً به هر دو طرف رابطه نیاز است. 💢 با ما در کانال ایتا مرکز مشاوره آرامش ایلام همراه باشید 👇👇👇 https://eitaa.com/Aramesh_ilam1

چطور در ۵ دقیقه احساسات منفی‌مان را کنترل کنیم؟ گاهی اوقات در مواجهه با استرس، اضطراب یا خشم، کنترل احساسات به سرعت ضروری می‌شود. در این مواقع، استفاده از تکنیک‌های روان‌شناسی برای آرامش فوری می‌تواند کمک کننده باشد: ۱. تنفس دیافراگمی (تنفس عمیق) چطور: نفس را از طریق بینی به‌طور عمیق وارد کنید، به مدت ۴ ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی از دهان خارج کنید. نتیجه: این تکنیک باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک می‌شود که ضربان قلب را کاهش می‌دهد و احساس آرامش را تقویت می‌کند. ۲. شمارش تا ۱۰ چطور: از ۱ تا ۱۰ به‌آرامی بشمارید و در هر عدد نفس عمیقی بکشید. نتیجه: این کار به مغز فرصتی می‌دهد تا از حالت واکنشی به حالت تحلیلی برگردد و به شما زمان می‌دهد تا واکنش‌های خود را کنترل کنید. ۳. تغییر تمرکز (تکنیک جلب توجه) چطور: توجه خود را به یک تصویر مثبت یا یک خاطره خوشایند معطوف کنید. نتیجه: این تغییر تمرکز به مغز کمک می‌کند تا از حالت “اضطراب” به حالت “آرامش” منتقل شود و به شما احساس کنترل بیشتری بدهد. ۴. حرکات کششی (Stretching) چطور: چند حرکت کششی ساده مانند کشیدن دست‌ها به سمت بالا یا حرکت دادن گردن انجام دهید. نتیجه: این حرکات به کاهش تنش عضلانی کمک می‌کنند و سطح هورمون‌های استرس را کاهش می‌دهند. ۵. آگاهی بدن (Body Scan) چطور: به تدریج توجه خود را از سر تا پا بر بدن متمرکز کنید و احساسات فیزیکی آن را مشاهده کنید. نتیجه: این تکنیک باعث می‌شود به حال حاضر بازگردید و احساسات منفی را از طریق آگاهی بدنی کاهش دهید. این تکنیک‌ها با استفاده از اصول روان‌شناسی و بیولوژی می‌توانند در لحظات اضطراب و استرس شما را به وضعیت آرامش‌تری منتقل کنند. #کنترل_احساسات #آرامش #تکنیک‌های_روانشناسی #استرس #حس_خوب 🍃🌺مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره آرامش فا استان ایلام با شماره تلفن پاسخگو 096580 و تلفن۰۸۴۳۳۳۳۴۱۷۰ آماده ارائه خدمات به هم استانی های عزیز می باشد 🌺🍃 #مرکز_مشاوره_آرامش_ایلام سروش https://splus.ir/aramesh_ilam •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• تلگرام https://t.me/aramesh_ilam •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• ایتا https://eitaa.com/Aramesh_ilam1 در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇 http://www.instagram.com/@aramesh.ilam ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣