✅ راهکارهایی ساده برای
داشتن یک #خواب بهتر 😴
4️⃣ بعد از ساعت ۳ بعد از ظهر
دیگر چرت نزنید .😴
5️⃣ برای آنکه زودتر بخوابید
با شکم تان نفس بکشید . 🥱
6️⃣ اگر کتف تان درد می کند با
بالش های خود یک کانال درست کنید ✌
7️⃣ هر شب ۱۵ دقیقه وقت بگذارید و
درباره ی روزی که پشت سر گذاشتید
بنویسید ✍
🌈🌸🌈🌸🌈🌸
♥️دعوتید به کانال
#آرامش_درونی در ایتا 👇👇
@Arameshedarony
🌈🌸🌈🌸🌈🌸
😴بی‌خوابید ۲ ساعت قبل از خواب عرقیجات بخورید...
🔺اگر از مشکل #افسردگی و ضعف اعصاب رنج می‌برید، #خواب خوبی ندارید و حتی بی‌حوصله و بی‌طاقت هستید، می‌توانید ترکیب مساوی از عرقیات
👈 بادرنجبویه
👈 نسترن
👈گل‌گاو زبان
👈 یا بهارنارنج
را ۲ ساعت قبل از خواب بنوشید
🔺اگر از طعم آن لذت نمی‌برید می‌توانید این عرق را با کمی عسل مخلوط کنید، عسل یکی از بهترین مواد محبوب کبد و غذای مغز است که طعم عرقیات را دلپذیر کرده و مقبولیت دارو را نیز بیشتر خواهد کرد؛ این دارو خواب بیماران را تنظیم می‌کند.
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
♥️🍃
#آرامش_با_دمنوش
☕️جایگزین مناسب چای
🍵بهتر است قبل از #خواب برای
#آرامش_اعصاب به جای چای از
عرقیات و دمنوش‌های سنتی مانند
گل گاو زبان، عناب، اسطوخودوس،
بهارنارنج، زعفران، زنجبیل، دارچین،
نعناع، پونه، چای کوهی و یا آب
جوش به همراه خرما براساس نوع
مزاج خود استفاده نمائید.
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
😴 اگر بی‌خوابید ۲ ساعت قبل از
خواب عرقیجات بخورید...
🔺اگر از مشکل #افسردگی و ضعف اعصاب رنج می‌برید، #خواب خوبی ندارید و حتی بی‌حوصله و بی‌طاقت هستید، می‌توانید ترکیب مساوی از عرقیات
👈 بادرنجبویه
👈 نسترن
👈گل‌گاو زبان
👈 یا بهارنارنج
را ۲ ساعت قبل از خواب بنوشید
🔺اگر از طعم آن لذت نمی‌برید می‌توانید این عرق را با کمی عسل مخلوط کنید، عسل یکی از بهترین مواد محبوب کبد و غذای مغز است که طعم عرقیات را دلپذیر کرده و مقبولیت دارو را نیز بیشتر خواهد کرد؛ این دارو خواب شما را تنظیم می‌کند.
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
😴 اگر بی‌خوابید ۲ ساعت قبل از
خواب عرقیجات بخورید...
🔺اگر از مشکل #افسردگی و ضعف اعصاب رنج می‌برید، #خواب خوبی ندارید و حتی بی‌حوصله و بی‌طاقت هستید، می‌توانید ترکیب مساوی از عرقیات
👈 بادرنجبویه
👈 نسترن
👈گل‌گاو زبان
👈 یا بهارنارنج
را ۲ ساعت قبل از خواب بنوشید
🔺اگر از طعم آن لذت نمی‌برید می‌توانید این عرق را با کمی عسل مخلوط کنید، عسل یکی از بهترین مواد محبوب کبد و غذای مغز است که طعم عرقیات را دلپذیر کرده و مقبولیت دارو را نیز بیشتر خواهد کرد؛ این دارو خواب شما را تنظیم می‌کند.
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
♥️🍃
#آرامش_با_دمنوش
☕️جایگزین مناسب چای
🍵بهتر است قبل از #خواب برای
#آرامش_اعصاب به جای چای از
عرقیات و دمنوش‌های سنتی مانند
گل گاو زبان، عناب، اسطوخودوس،
بهارنارنج، زعفران، زنجبیل، دارچین،
نعناع، پونه، چای کوهی و یا آب
جوش به همراه خرما براساس نوع
مزاج خود استفاده نمائید.
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
♥️🍃
#آرامش_با_دمنوش
☕️جایگزین مناسب چای
🍵بهتر است قبل از #خواب برای
#آرامش_اعصاب به جای چای از
عرقیات و دمنوش‌های سنتی مانند
گل گاو زبان، عناب، اسطوخودوس،
بهارنارنج، زعفران، زنجبیل، دارچین،
نعناع، پونه، چای کوهی و یا آب
جوش به همراه خرما براساس نوع
مزاج خود استفاده نمائید.
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
😴 اگر بی‌خوابید ۲ ساعت قبل از
خواب عرقیجات بخورید...
🔺اگر از مشکل #افسردگی و ضعف اعصاب رنج می‌برید، #خواب خوبی ندارید و حتی بی‌حوصله و بی‌طاقت هستید، می‌توانید ترکیب مساوی از عرقیات
👈 بادرنجبویه
👈 نسترن
👈گل‌گاو زبان
👈 یا بهارنارنج
را ۲ ساعت قبل از خواب بنوشید
🔺اگر از طعم آن لذت نمی‌برید می‌توانید این عرق را با کمی عسل مخلوط کنید، عسل یکی از بهترین مواد محبوب کبد و غذای مغز است که طعم عرقیات را دلپذیر کرده و مقبولیت دارو را نیز بیشتر خواهد کرد؛ این دارو خواب شما را تنظیم می‌کند.
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛