. سلام سلام✋ عصرتون بخیر🫀 یه چای درست کنید بیاید که امروز بعد از دو روز نبودن حسابی باهاتون کار دارم👀😉 .

.۱ 🔺خطای شناختی سیکل منفی توی این خطای شناختی ذهن فقط تمرکز رو می‌زاره روی جلوه های منفی زندگی یعنی جنب های رفتار منفی خودش و اطرافیانش،ضعف های که داره شکست های که توی زندگی خورده و..‌. 📌 سیگنالش فقط روی نقاط منفی زندگی ما تنظیم میشه 📡 .

.۲ تازه ما وقتی حال مون بده ذهن مون بیشتر روی این نقاط منفی فکوس می‌کنه!🥲 .

.۱ امروز قرار یه جمع بندی از خطاهای شناختی که توضیح دادیم داشته باشیم پس حواستون به کانال باشه رفقا😍 .

.۲ 1⃣ خطای پیش‌گویی https://eitaa.com/Arma_ir/186 2⃣ خطای شخصی سازی https://eitaa.com/Arma_ir/202 3⃣ خطای مقصر دانستن https://eitaa.com/Arma_ir/203 4⃣ خطای فاجعه سازی https://eitaa.com/Arma_ir/212 5⃣ خطای استدلال هیجانی https://eitaa.com/Arma_ir/220 6⃣ خطای سیکل منفی https://eitaa.com/Arma_ir/229 .

.۳ توی زندگی ما خیلی از این خطاهای شناختی پیش میاد! خطاها و اشتباهاتی که هر ذهن باهوشی رو درگیر خودش می‌کنه!🧠 گاهی حتی عادت می‌کنیم به خطاها و سال ها یا حتی ماه‌ها باهاشون زندگی میکنیم🤦‍♀ .

.۴ تازه بدتر اینکه این خطاها وقتی درگیر چالش‌ها و مشکلات ریز و درشت زندگی میشیم بیشتر از قبل خودش رو نشون میده!🌪 ❌یا زمانی که درگیر یه ضعف درونی یا یه ضعف روانی هستیم بیشتر بروز میکنند! .

.۵ 🔺کسانی که درگیر وسواس فکری‌، اضطراب روزانه و نشخوار فکری هستند یه دقیقه حواس‌ها اینجا: اگر در طول روز این خطاها خیلی واسه‌تون پیش میاد حتما حواستون به افکاری که دارید باشه بیاید بررسی کنید واسه خودتون ببینید دقیقا فکری که دارید شامل کدوم یکی از این خطاها هست بعدش با بررسی و تحلیل حلش کنید واسه خودتون! .

.۶ یادتون نره که آگاهی بخش بزرگی از درمانه! 💆‍♀ آگاه شدن و آگاه بودن به مشکل می‌تونه تا بخش زیادی از اون مشکل رو حل کنه! ✓ .