1.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✨
اصل و نسب و مذهب ما را چو
بخواهید.
آغاز مسلمانی ما روز غدیر است
🌱 | عیدتون مبارک باشه رفقای آرما💚
✨
آرما | آگاهی ذهن و آرامش روان🌱
. مثل همین گیاهی که از دل سنگ بیرون میزنه ما انسانها هم بین فشارهای زندگی در حال رشد کردنیم! 🌱 یا
.
راستش رو بخواهید خوده من این روزها برای درست پیش رفتن کارهای کانال کلی استرس و نشخوار فکری داشتم🤦♀
کلی حال بد رو تجربه کردم!
.
.
واسه اینکه حالم یکم بهتر بشه از این تکنیک استفاده کردم
خیلی کمک کننده بود برام 😍🙈
قشنگ جواب خیلی از افکارم رو میده!
.
.
میدونم وقتی استرس میگرید حتی شنیدن جملات انگیزشی هم کلافهتون میکنه!
خودم خیلی این چالش رو تجربه کردم🤦♀💔
انگار بیشتر احساس ناکافی بودن رو پمپاژ میکنه برامون😢
.
.
🔺 آموزش دیدن در مورد کنترل استرس
چیزی که اصلا نباید عقب انداخته بشه!
اگر ما وقتی حال مون خوبه و آروم هستیم
نریم سراغ موضوعهای که بهمون استرس
و اضطراب میده و تلاش نکنیم که حلشون
کنیم
وقتی که حالمون بده این موضوع ها میان
سراغ ذهن ما و دیگه کنترلشون کار
سختی میشه!😢
🌿
.
تکنیکهای که توی مینی دوره رایگان کنترل استرسمون گفتیم همگی راهکارهای علمی و عملی واسه رسیدن به یه ذهن و روان آرومتره🤌🥰
🌿
࿐༅🍃🌸🍃༅࿐
مینی دوره رایگان کنترل استرس👇
نقشه راه دوره🗺
این دوره مناسب چه کسانی هست؟
جلسه اول
جلسه دوم
جلسه سوم
تمرین کاربرگ این جلسه
جلسه چهارم
تمرین کاربرگ این جلسه
جلسه پنجم
تمرین کاربرگ این جلسه
جلسه آخر
فایلها رو گوش بگیرید اگه سوالی
بود من اینجام🥰🫀
@Arma_ir_14
💖⃟🌸🍃
@Arma_ir
تا حالا شده با خوبی کردن در حق
خـودتـون احـسـاس عذاب وجـدان
کنید؟
یا بـا خـودتون بـگید الـان که فـلان
مشکل رو دارم نباید برم آرایشگاه؟🤦♀
یـا چـون امـروز پـول دادم فـلان قدر
لباس خریدم الان که تشنمه نـبایـد
یـه آب بـرا خـودم بـگـیـرم؟ 👀
اگر تو هم از این جـنس فکرها داری
مـیدونـی مـعـنی ایـن فـکـرا چـی؟ 🤔
این افکار یعنی ما نسبت به خودمون
خود شفقتی نداریم!❌
شفقت به خود یعنی مهربون بودن
بـا خـودمـون!🥰☺️🤌
اما این مهربونی چطوری خودش رو
نـشون مـیده؟ اصلا مـهـربـونی با خـود
یـعنـی چـی؟🤔
یه بخشش که شامل سهتا مثال
بالا بود که براتون زدم!
اما خودشفقتی یه بخش دومی
هم داره رفقا!🙊🙈