سالاد صبحانه : کاهو آووکادو بلوبری بیکن گردو سوخاری سیب زمینی شیرین بو داده تخم مرغ فتا دانه گندم . .

✅ وعده کاملا پروتینی بعد از تمرین برای گروه کاهش وزن. . ۱- فیله مرغ ۲- بروکلی ۳- قارچ ۳- تخم مرغ آب پز . . . . .

کلی شومیز خوشگل هم داره تو این کانال ارسالشونم رایگانه 😍 هدیه و سوغات مشهد هم دارن رو سفارش هاشون 😱 https://eitaa.com/joinchat/2216296871C23f750ab59 اگه جنس بی کیفیت وارزون میخای تو این کانال عضو نشو❌❌

برای دوره چالش شکم عالیه 👍🏼😍 . ترکیبات برای درست کردن ۴ تا اندازه کف دست: - جودوسر پرک ( سه قاشق غذاخوری ) - آب ( یک فنجان ) - نمک ( نصف ق م خوری

وعده پروتیینی بعد از تمرین 🏋🏽‍♀️ . سالاد کینوا - نخود . کینوا ( پخته شده - ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری ) نخود (پخته شده - ۳ تا ۴ قاشق غذا خوری ) اسفناج خام ( دلخواه ) فیله مرغ ( دو تا چهار تیکه ) انار ( دلخواه )

🔥اینم از جورابای گرم و زمستونی که منتظرش بودی🔥😍 ینی بیا برو کل ایتارو وجب به وجب بگرددددد اگه جوراب به #تنوع ، #رنگبندی و #سایزبندی ما پیدا کردی!!!!نچ نچ پیدا نمیکنی که😅👌 ♨️باکیفیت‌عالی وارداتی فقط بایک واسطه از‌چین ♨️ضمانت مرجوع ♨️ارسال درب منزل ♨️سبدخرید https://eitaa.com/joinchat/9109835Cf7e4d11f8f پیوستن‌ و‌ بزن‌ و‌ بیا‌ تو جمع‌ خاص پسندا🌈

فقط خانومایی بیان کانال که می‌خـوان زیبــاتــر بشن ⚠️✅ اگه میخوای با یه محصول #گیـاهی دست ســاز همـه لکـه ها و کک و مک و تیــرگــی پـــوستت و ... رو از بیـن ببری و اونـم بـدون بــرگشت 💛❌ یه سری به من بزن 😎😉 https://eitaa.com/joinchat/4247257379C693d044646 اگه میخوای بدونی چه محصولی هست حتماً داخل کانال عضو شو ، می ارزه 😍😎

🥓🥓آموزش کرانچی خونگی😋

#سوپ_قارچ_با_سبزیجات 250 گرم قارچ 1 عدد هویج 1 عدد فلفل کاپیا یا فلفل دلمه ای قرمز 1 عدد فلفل سبز 1 عدد پیاز 1-2 حبه سیر 1 قاشق غذاخوری پر از آرد 1 قاشق غذاخوری کره 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون 4.5-5 لیوان آب گرم 1 لیوان شیر گرم شوید یا جعفری تازه خرد شده نمک و فلفل چاشنی سبزیجات (اختیاری) .

مستقل شدن خیلی شیرینه!🥺 بالاخره طعم استقلالو با این کانال چشیدم👇🏽 https://eitaa.com/joinchat/3616539040Ca062be2c36 تو یک ماه با درآمدم کلی طلا خریدم😍💸 همه از تغییر یهویی وضع مالیم تعجب کردن و من همه چیزو مدیون این کانالممم🤤💰 اگه میخوای پول پارو کنی فقط بیا اینجااا🙌🏼

سالاد لاغری

مرغ_درسته_درفر ❤️😋❤️😋❤️😋 😍مواد لازم: #مرغ : ۱ عدد 😍مواد #سس : #ماست : ۱ استکان (استکان کمر باریک ترک، ۸۴ گرم) #روغن_زیتون : ۱/۲ استکان (۴۰ گرم، یا روغن مایع) #نمک : ۱ قاشق غذاخوری سرصاف #رب_فلفل : ۱ قاشق مرباخوری ( #رب_گوجه_فرنگی ) #زیره ، #آویشن ، #فلفل_قرمز پرک شده: از هر کدام ۱ قاشق مرباخوری #فلفل_سیاه : ۱ قاشق چایخوری 😍مواد داخل مرغ: #پیاز : ۱ عدد #سیب_زمینی : ۱ عدد #هویج : ۱ عدد #سیر : ۴ حبه .

تخصص ما آموزش دستخط تحریری روزانه و دستخط حرفه‌ای تنها در ۸ جلسه برای شماست 😇 کافیه با کانال سید مجتبی مرتضوی همراه بشی👇 https://eitaa.com/joinchat/2310733979Cf02dfdc7c5

❌هر شب قبل از خواب فقط با گفتن ۳ ذکر عجیب و قدرتمند به هر خواسته ای که داری برس❌ دیروز دوستمو دیدم گفت که یه شغل خوب پیدا کرده گفت من فقط با گفتن ۳ تا ذکر که هر شب قبل از خواب میگم تونستم درآمد زیاد داشته باشم😳 فهمیدم که قراره خونه هم بخره🏠 بهش گفتم میشه به منم بگی چجوری؟ آدرس کانال زیر رو داد 👇 https://eitaa.com/joinchat/3928817891C5d57fc711d

خدایا شکرت 🤲 خدایا کمک کن................... @Ajaieb_jahan

یک غذای فوق العاده با سیب زمینی و بادمجان . . . . .

راحت حلقوم . . . . .

‌ ⛔️ همیشه نگران بودم بعد از مرگم کسی نماز و روزه های قضام رو به عهده نگیره 😓 تا اینکه با این گـروه آشنا شدم تو این گروه همه به هم متعهدن که نماز و روزه های قضای فردی که فوت میکنه رو انجام بدن😍👇 لینک گروه نماز و روزه قضا لینک گروه نماز و روزه قضا بعد از مرگ تا سالها برای هم خیرات میکنن😇☝️

‌ 🔴 استفتاء : خانومی ۴۷ ساله هستم ، اصلا نمیدونم تا الان چقدر نماز و روزه قضا داشتم 😔 لطفا بگین باید چیکار کنم ؟ ❌ مشاهده پاسخ مراجع ❌ مشاهده پاسخ مراجع ‌