حمص گل کلم و لوبیای سفید . ✅ مواد تشکیل دهنده برای دو تا سه نفر : لوبیای سفید ۵ قاشق غذاخوری ( با آب و نمک و فلفل به مدت یک ساعت پختم ) گل کلم - ۵ تا ۶ تکه کوچم ( خام استفاده کنید ) ارده ( سه قاشق غذاخوری ) روغن زیتون - دو قاشق غذاخوری 🫒 لیمو ترش 🍋 نمک و فلفل

شیرین قاتق گیلانی آلو بخارا 10 عدد پياز 1 عدد سینه يا ران مرغ آلو (سیاه و خورشتی) 4 تا 6 عدد کشمش پلویی نصف ليوان برگه قیسی يا برگه آلو (اگر اهل غذاهاي ترش هستين برگه ي آلو سياه و يا اگه غذاهاي شيرين و ملس دوست دارين قیصی) رب گوجه فرنگی 3 قاشق غذاخوری رب انار 1 قاشق غذاخوری زعفران دم كرده به میزان دلخواه طرز تهیه : ● ابتدا در ظرفی مناسب پیازها را به صورت نگینی خرد كرده و در مقداری كره سرخ می‌كنیم سپس نمك، فلفل و زردچوبه را اضافه كرده و مخلوط میكنیم و بعد شعله را ملایم میكنیم تا عطر ادویه به مشام برسد. مرغ رو تفت بدين حسابی، رب گوجه رو هم تفت بدين، آب جوش بريزين و اجازه بدين بپزه. ● آلو بخارا و آلو سیاه را به مدت 10 دقیقه با مقدار كمی آب نیم‌پز می‌كنیم و قیصی را در پنج دقیقه آخر به آلوها اضافه میکنیم و در حدی میپزیم كه قیصی له نشود. سپس آنها را از آب جدا كرده و آبشان را نگه میداریم. (كه اگه لازم بود به خورش اضافه كنيم) كشمش را در آب به مدت پنج دقیقه خیسانده و سپس با كمی كره تفت می‌دهیم آلوها، برگه قيصی و كشمش (در صورت تمايل) به خورش اضافه كرده اجازه میدیم به روغن بيفته👍 نوش جان 😉

کلیپ رایگان اسمر فود🥰🤤 هر کدومو میخای بزن روش😱👇 🧊 پاستیل 🍡 🍭شـکــلات😍🍬 🍔 فسفود 🌭🥪 🍖ســوخــاری🤩🍗 👀اســلایــم😎🥳 😋 پیتزا 🍕 کلیپ اسمر رایگان ‼️👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/4158521481C992fed267b خطر مرگ از حس خوب🤪😨☝️🏻

بسپار به خدایی که.... امروزمو سپردم دست خودش....💜❣ @Ajaieb_jahan

🤩با چله گشایش الهی 3 واحد آپارتمان رو همزمان فروختم 😌از وقتی تکنیک های پاکسازی اسلامی رو انجام میدم همسرم خیلی حرف گوش کن شده،با تکنیک های رایگان تون سرطان سینه م خوب شده و همسرم اعتیادش😱 رو ترک کرده 😩چیا برکت رو از خونه میبره 💰تکنیک کاسه برکت 😱این خونه ها رو کرایه نکن 💔چرا محبت میکنم بدی میبینم 🥳با پاکسازی چاکراها، از دفتر آقای عرشیان فر تماس گرفتن و الان اونجا شاغلم با تکنیک‌های پولسازی💸 شما درآمدم از 5 میلیون به 16 میلیون رسید اینم لینکش👇 https://eitaa.com/joinchat/1469907251C58b4bffc2e .

سالاد صبحانه : کاهو آووکادو بلوبری بیکن گردو سوخاری سیب زمینی شیرین بو داده تخم مرغ فتا دانه گندم . .

✅ وعده کاملا پروتینی بعد از تمرین برای گروه کاهش وزن. . ۱- فیله مرغ ۲- بروکلی ۳- قارچ ۳- تخم مرغ آب پز . . . . .

کلی شومیز خوشگل هم داره تو این کانال ارسالشونم رایگانه 😍 هدیه و سوغات مشهد هم دارن رو سفارش هاشون 😱 https://eitaa.com/joinchat/2216296871C23f750ab59 اگه جنس بی کیفیت وارزون میخای تو این کانال عضو نشو❌❌

برای دوره چالش شکم عالیه 👍🏼😍 . ترکیبات برای درست کردن ۴ تا اندازه کف دست: - جودوسر پرک ( سه قاشق غذاخوری ) - آب ( یک فنجان ) - نمک ( نصف ق م خوری

وعده پروتیینی بعد از تمرین 🏋🏽‍♀️ . سالاد کینوا - نخود . کینوا ( پخته شده - ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری ) نخود (پخته شده - ۳ تا ۴ قاشق غذا خوری ) اسفناج خام ( دلخواه ) فیله مرغ ( دو تا چهار تیکه ) انار ( دلخواه )

🔥اینم از جورابای گرم و زمستونی که منتظرش بودی🔥😍 ینی بیا برو کل ایتارو وجب به وجب بگرددددد اگه جوراب به #تنوع ، #رنگبندی و #سایزبندی ما پیدا کردی!!!!نچ نچ پیدا نمیکنی که😅👌 ♨️باکیفیت‌عالی وارداتی فقط بایک واسطه از‌چین ♨️ضمانت مرجوع ♨️ارسال درب منزل ♨️سبدخرید https://eitaa.com/joinchat/9109835Cf7e4d11f8f پیوستن‌ و‌ بزن‌ و‌ بیا‌ تو جمع‌ خاص پسندا🌈

فقط خانومایی بیان کانال که می‌خـوان زیبــاتــر بشن ⚠️✅ اگه میخوای با یه محصول #گیـاهی دست ســاز همـه لکـه ها و کک و مک و تیــرگــی پـــوستت و ... رو از بیـن ببری و اونـم بـدون بــرگشت 💛❌ یه سری به من بزن 😎😉 https://eitaa.com/joinchat/4247257379C693d044646 اگه میخوای بدونی چه محصولی هست حتماً داخل کانال عضو شو ، می ارزه 😍😎

🥓🥓آموزش کرانچی خونگی😋

#سوپ_قارچ_با_سبزیجات 250 گرم قارچ 1 عدد هویج 1 عدد فلفل کاپیا یا فلفل دلمه ای قرمز 1 عدد فلفل سبز 1 عدد پیاز 1-2 حبه سیر 1 قاشق غذاخوری پر از آرد 1 قاشق غذاخوری کره 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون 4.5-5 لیوان آب گرم 1 لیوان شیر گرم شوید یا جعفری تازه خرد شده نمک و فلفل چاشنی سبزیجات (اختیاری) .

مستقل شدن خیلی شیرینه!🥺 بالاخره طعم استقلالو با این کانال چشیدم👇🏽 https://eitaa.com/joinchat/3616539040Ca062be2c36 تو یک ماه با درآمدم کلی طلا خریدم😍💸 همه از تغییر یهویی وضع مالیم تعجب کردن و من همه چیزو مدیون این کانالممم🤤💰 اگه میخوای پول پارو کنی فقط بیا اینجااا🙌🏼

سالاد لاغری

مرغ_درسته_درفر ❤️😋❤️😋❤️😋 😍مواد لازم: #مرغ : ۱ عدد 😍مواد #سس : #ماست : ۱ استکان (استکان کمر باریک ترک، ۸۴ گرم) #روغن_زیتون : ۱/۲ استکان (۴۰ گرم، یا روغن مایع) #نمک : ۱ قاشق غذاخوری سرصاف #رب_فلفل : ۱ قاشق مرباخوری ( #رب_گوجه_فرنگی ) #زیره ، #آویشن ، #فلفل_قرمز پرک شده: از هر کدام ۱ قاشق مرباخوری #فلفل_سیاه : ۱ قاشق چایخوری 😍مواد داخل مرغ: #پیاز : ۱ عدد #سیب_زمینی : ۱ عدد #هویج : ۱ عدد #سیر : ۴ حبه .

تخصص ما آموزش دستخط تحریری روزانه و دستخط حرفه‌ای تنها در ۸ جلسه برای شماست 😇 کافیه با کانال سید مجتبی مرتضوی همراه بشی👇 https://eitaa.com/joinchat/2310733979Cf02dfdc7c5

❌هر شب قبل از خواب فقط با گفتن ۳ ذکر عجیب و قدرتمند به هر خواسته ای که داری برس❌ دیروز دوستمو دیدم گفت که یه شغل خوب پیدا کرده گفت من فقط با گفتن ۳ تا ذکر که هر شب قبل از خواب میگم تونستم درآمد زیاد داشته باشم😳 فهمیدم که قراره خونه هم بخره🏠 بهش گفتم میشه به منم بگی چجوری؟ آدرس کانال زیر رو داد 👇 https://eitaa.com/joinchat/3928817891C5d57fc711d

خدایا شکرت 🤲 خدایا کمک کن................... @Ajaieb_jahan