🌸🌸🌸 🌸🌙 🌸 #ویتامینه وعده افطار را با شام اشتباه نگیرید❗️ ✅روزه تان را مےتوانید با یڪ استکان شیر گرم یا چـ☕️ـاے ڪمرنگ و ۲عدد خرما یا یڪ قاشق غذاخورے عسـ🍯ـل طبیعے بازڪنید 🍛سعے ڪنید #شام را 2⃣ساعت پس از افطار میل ڪنید 🍱 غذاهاے سنگین و سرخ ڪردنے مثل آش یا خورشتها برا افطارے مناسب نیستند و بهتر است در وعده شام میل شوند 👈افطارے باید #سبک باشد 👈افطارے باید #گرم باشد 👈افطارے ترجیحا #شیرین باشد ✅انواع #سوپ ها براے افطارے🍲 سوپ هایے ڪه حاوے سـ🌿ـبزیجات پخته و آب مـ🍗ـرغ هستند و یا با شـ🍼ـیر درست میشوند ✅انواع فرنےها و شیربرنج ها🍚 فرنےها و شیربرنج به خاطر شیرینـ🍭ـےاے ڪه دارند میتوانند قند ازدست رفته بدن رو جبران ڪنند #هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙 #قسمت13 #داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇 🌙| @asheghaneh_halal 🌸 🌸🌙 🌸🌸🌸