#سخن_مشاور 😫چطور تایم استفاده از گوشی رو کم کنیم؟ 👤خب! 1️⃣نیت میکنی😐😂✋🏻( جدی جدی، الکی نمیشه!) 2️⃣قبول کن که قراره سخت باشه! مث‌ هر معتاد در حال ترک دیگه‌ای؛ وسوسه برگشتن به مواد، بی نظمی ذهنی، درد و فشار روحی هست! خلاصه که اولش قراره خیلی نسخی بکشی! طبیعیم هست؛ بهرحال خفن‌ترین مغزای دوران ما شبانه روز دارن فک میکنن که چجوری مارو بیشتر درگیر محصولشون (شبکه های اجتماعی و ..) کنن 3️⃣یک از این اپای کنترل مصرف گوشی screen time نصب میکنی و برای خودت هدف گذاری (واقعی❗️) میکنی؛ راستی حواست باشه هم ساعت مصرف گوشی مهمه؛ هم‌تعداد دفعاتی که گوشیتو برداشتی! مثلا: اگه ۲ ساعت از گوشی استفاده کنی در روز در حالیکه دو بار گوشیو برداشتی خیلی بهتر از اینه یه ساعت از گوشی استفاده کنی در حالیکه سی بار برش داشتی 4️⃣ کم کم این عددرو میاری پایین تر! یه سری نکات هست که کمکت میکنه؛ مثلا: 🔻اینستاگرام، گیم هایی که تموم نمیشن، بعضی کانالای تلگرام و خلاصه چیزایی توانایی بینهایت برای سر گرم کردنت رو دارن، مشکل اصلین! حواست بهشون باشه 🔻نوتیفیکیشنارو قطع کن؛ خیلی از چیزایی که الان فک میکنی مهمن اونقدا مهم نیستن! خیالت راحت اگه شب پس‌اماتو جواب بدی، در این فاصله اتفاق بدی برای کسی نمیفته 🔻تایم درس خوندن اگه گوشی در حوزه دسترسی/ دیدت باشه جز درس خوندن حساب نیست! حتی اگه ده ثانیه هم وسط درست گوشیو برداشتی و مثلا اینستا ریلود کردی عملا تمرکز به صفر میرسه! 🔻چند تا تایم در طول روز مشخص کن که فقط اون تایم گوشی چک میکنی! مثلا میتونی بگی من ساعتای مضرب سه به مدت ۱۰ دقیقه گوشی چک میکنم مثلا: ۳تا ۳:۱۰ و ۶ تا ۶:۱۰ + دوساعت از ۱۰ تا ۱۲ به صورت آزاد بعدش کم کم اینو مضرب ۴ کنی ؛ بعد ۵ و… 🔻پایبند باش به همینا! نگو‌من که امروز استفاده کردم حالا از فردا درستش میکنم و … به جاش برای خودت جریمه تعیین کن که چون امروز مثلا به جایه ۳:۱۰ تا ۳:۳ سرا توی گوشی بود آخر شب حق نداری بری سراغ گوشی اینجوری ذهنت یاد میگره منظم باشه 📍پی‌نوشت: این روشاییه که من خودمم الان استفاده میکنم و جواب میده، ولی دوران دانش‌آموزیم اینقد راحت نبود برام حقیقتش:/ یادمه مهر سال دهم با خودم قرار گذاشتم که یه هفته فرصت داری، یا مصرفتو درست میکنی یا کلن گوشیو جمع میکنی! بعد یه هفته همون آش بود و‌همون کاسه برای همین خیلی دیکتاتوری گوشیمو کامل جمع کردم و‌ تا امتحانات ترم یک سراغش نرفتم! فک نکنم بتونین تصور کنیم اوایل چقد سخت بود😐😂✋🏻 ولی فایده‌ای که برام داشت این بود‌که بعدش که گوشیو دوباره برداشتم خیلی راحت تر میتونستم کنترلش کنم 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

توی این شرایط بهتره درس نخونی 😉🧐 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#جزوه‌فیزیک #فیزیک 📝 جزوه کاربردی فیزیک 🔘 دست‌نویس ،‌ خلاصه تمامی فصول 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#انگیزشی چند‌سال‌بعد، کنکـور‌میشه‌یه‌مرحلـه‌از‌زندگیتون ! میشه‌یه‌خاطـره.. یه‌مرحله‌ی‌سخت‌برای‌اینکه‌بهت‌یادبده، تو‌اوجِ‌سختی‌هاباید‌صبـور‌باشی ! تواین‌روزای‌باقی‌مونده‌فقط‌ادامـه‌بده 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

🌈🌼#انگیزشی اينقدر قوى باش كه بدونى بايد بعضى چيزها رو رها كنى، و اينقدر صبور باش كه بدونى بايد براى اون چيزى كه لياقتت هست، صبر كنى . . .🌱! |با سختى‌ها مُبارزه كن،تا روياهاتو عملى كنى . .| |بعضی قدمها رو بايد تنهایی برداری . .| |باختنی وجود نداره،بعضی وقتا میبری، بعضی وقتا یاد میگیری . . :)☘ . صبحتون بخیر☺️❤️ . 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

##سخن_مشاور 📊 #مشاوره‌_روان‌شناسی 🗂 عوامل روان شناختی در تمرکز 🤒کسالت بعضی از کارها در طول روز وجود دارد که انجام دادن آنها همیشه برای ما جالب تر از مابقی هستند. انجام کارهایی که زیاد مورد علاقه ما نیست گاه می توانند سبب تحلیل انرژی و حواس پرتی شوند، پس برای تمرکز بهتر در انجام یک کار آن را با اشتیاق انجام دهید. 🧠 افکار منفی(وسواسی) اگر در مورد کارهای خود مدام نگرانی داشته باشید تمرکز داشتن برایتان سخت می شود. این که مدام در مورد کارهایی که انجام داده اید یا می خواهید انجام دهید یا مثلا در مورد مکالمه دیروز خود با دوستمان و… افکاری در سر داشته باشیم باعث تحلیل ذهنی و عدم تمرکز می شود، افکار آزار دهنده از هر نوع می تواند در حواس پرتی ما نیروی قدرتمندی باشد. 💓 استرس وقتی احساس کنید در سر افکار زیادی دارید دچار نگرانی می شوید و نمی توانید به خوبی بر وظایف فردی خود تمرکز کنید، یک لیست از انجام کار های روزانه خود داشته باشید و بعد از انجام هر کدام برای آن علامتی بگذارید و سعی کنید کار های مهمتر را در اولویت قرار دهید. 😴 خستگی خستگی و کم خوابی می تواند بر تمرکز ما موثر باشد. مطالعات نشان می دهد خواب بیش از حد یا کم تر می تواند تمرکز و حافظه کوتاه مدت ما را تحت تاثیر قرار دهد، خواب شبانه بسیار مهم است و باید بین ۶ الی ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید تا در طول روز تمرکز لازم را داشته باشید. 🤕 افسردگی اکثر مردم داشتن غم و اندوه را به عنوان مشخصه ای از بروز افسردگی می دانند. اما موسسه ملی بهداشت روان می گوید مشکل در داشتن تمرکز یکی از علائم شایع افسردگی است. اگر در داشتن تمرکز مشکل داشته باشیم، و نیز احساس پوچی، ناامیدی، یا بی تفاوتی کنیم ممکن است دچار افسردگی شده باشیم. 🤯 انجام چندین کار مختلف با هم و در یک زمان 📑تحقیقات نشان می دهد که پس از هر تغییر کار تمرکز خود را بر کار از دست می دهیم و زمان بیشتری برای انجام آن باید اختصاص دهیم و تمرکز ما بین انجام کارها تقسیم میشود و ممکن است کیفیت کارمان کاهش پیدا کند. نتیجه نهایی این است که انجام مثلا سه پروژه به طور همزمان معمولا بیشتر از به تنهایی انجام دادنشان طول می کشد. #تمرکز 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

📯آغاز ثبت‌نام کنکور ۱۴۰۴ از فردا ✅ثبت‌نام‌ و شرکت‌ در آزمون‌ سراسری‌ سال ۱۴۰۴ (نوبت اول) برای‌ پذیرش در رشته‌های با آزمون در دوره‌های‌ روزانه، نوبت دوم (شبانه)، نیمه‌حضوری، مجازی، پردیس خودگردان، دانشگاه‌ پیام‌نور، مؤسسات‌ غیرانتفاعی‌ و غیردولتی، رشته‌های تحصیلی با آزمون دانشگاه آزاد اسلامی و همچنین آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو – معلم در دانشگاه‌های فرهنگیان و تربیت‌دبیر شهید رجائی از فردا یک‌شنبه (۲۵ آذر) آغاز و در روز شنبه (اول دی) پایان می‌پذیرد. 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

🔴مدارک لازم برای ثبت‌نام کنکور 1404 1️⃣نام ، نام خانوادگی ، نام پدر ، تاریخ تولد ، سری و سریال شناسنامه ، شماره ملی ، کد دانش آموزی ، معدل پایه یازدهم 2️⃣آدرس محل دقیق سکونت داوطلب، کد پستی ، شماره تلفن ثابت 3️⃣کد پیگیری 12 رقمی برای استفاده از سهمیه رزمندگان و سهمیه ایثارگران 5 درصد، مختص داوطلبانی که شامل این سهمیه هستند 3️⃣اندازه عکس اسکن شده باید حداکثر 400*300 پیکسل و حداقل 300*200 عکس اسکن شده فقط باید با فرمت JPG باشد عکس تمام رخ  4*3 یا 4*6 که در سال جاری گرفته شده باشد تصوير داوطلب باید كاملا واضح و بدون اثر مهر ، منگنه و هرگونه لکه باشد اسكن عكس از روی كارت های شناسایی كارت ملی ، شناسنامه و مدارک مشابه قابل قبول نيست ! 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور چراااا درس نمیخونیم؟! • استرس داری...میدونم که طبیعیه ولی سعی کن که خودت رو با بقیه مقایسه نکنی و روند پیشرفتت رو به صورت شخصی بررسی کنی. • اولویت بندی نداری، مشخص کن که کدوم درسها رو میخوای اول بخونی و یهویی وسط راه تغییر مسیر نده. • کمال گرایی، هیچکس از اول راه عالی نبوده... شروع کن و مطمئن باش که شرایط خوب میشه، قوی کار کن و منتظر اتفاقات خوب باش! • می‌ترسی نتونی تموم کنی! تو هر وضعیتی که هستی، میتونی با کمک یه برنامه خوب به نتیحه خوبی برسی، از همین الان شروع کن هر چقدر نخونی اوضاع بدتر میشه. • محیط درسیت خیلی شلوغه.... اطرافت رو مرتب کن، میتونی یه تغییر کوچولو ایجاد کنی که برات انگیزه بشه، یه گلدون کوچیک بیار تو اتاقت، اینجوری حال بهتر 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#نکته_درس . ژنتیک 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#نکته_درس تقسیم میتوز 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#جزوه‌زیست #زیست #دوازدهم 🗂 درسنامه درختی زیست دوازدهم 🟡مناسب جمع‌بندی و مرور با کیفیت اصلی پی دی اف 🎓 نشرالگو 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#جزوه‌شیمی #حفظیات #شیمی #جامع #کنکور 📝جزوه حفظیات جامع شیمی کنکور ⏳ حفظیات هر درس همراه با تمامی تله های کنکوری گفته شده ⏳ شامل نکات پرتکرار آزمون های آزمایشی مثل گزینه دو ، کانون ،...... 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#انگیزشی ᴮᴱ ᵂᴴᴬᵀ ᵞᴼᵁ ᵂᴬᴺᵀ.! اون چيزي ك خودت ميخواي باش.!🍃 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

🔹 #فوری | آغاز ثبت‌نام کنکور سراسری نوبت اول ‼️ https://my.sanjesh.org/register/1/5

#سخن_مشاور ‼️ اشتباهات یک کنکوری🙅‍♂️ 1️⃣ درس خواندن بدون تست زدن: هنگام مطالعه کتاب حتما تست آموزشی بزنید. 2️⃣ ناامیدی سریع در تست زدن: هدف ما از تست زدن یادگیری بیشتر است؛قرار نیست به همه سوالات جواب درست بدی. 3️⃣ مقایسه کردن‌های بی جا: قرار نیست توی مطالعه و آزموناتون خودتونو با دوستانتون مقایسه کنید،چون باعث کاهش آرامش و تمرکز میشود. 4️⃣ نداشتن برنامه‌ریزی متناسب با زمان: سال کنکور از مهمترین سالهای عمرتون میباشد؛حساس و محدود! نیازمند برنامه ریزی دقیق و منسجم داره. 5️⃣ عدم آشنایی با روشهای مطالعه و تست‌زنی: ساعت مطالعه بالا به تنهایی ضامن موفقیت نیست.یادگیری روشهای مطالعه و تست زنی برای موفقیت در کنکور ضروری است. 6️⃣ چند منبعی شدن در درسها: چند منبعی بودن باعث سردرگمی و عدم انسجام در یادگیری میشود.قطعا خواندن کامل یک منبع مفیدتر از استفاده همزمان و ناقص چند منبع است. 7️⃣ امروز و فردا کردن: عقب انداختن کارها خصوصا برای شروع کردن مخصوصا برای یک کنکوری خیلی آسیب زننده است چون باعث اتلاف زمان و احساس عدم اعتماد به نفس میشود. 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور #تست ✅ انواع تست 👈تست پیشخوانی❤️ 💜 تعداد: ۵ عدد 💜 زمان: قبل از شروع مطالعه 💜 کاربرد: زمینه سازی ذهنی مطالعه 👈تست آموزشی🔎 💜 تعداد: ۲۰ عدد 💜 زمان: بعد از مطالعه مبحث 💜 کاربرد: آشنایی با طراحی سوالات 👈تست مهارتی📝 💜 تعداد: ۱۰۰ به بالا 💜 زمان: یک روز بعد از مطالعه 💜 کاربرد: افزایش تسلط به مبحث 👈تست زمان‌دار⏰ 💜 تعداد: ۲۵ تا ۵۰ عدد 💜 زمان: ۳ روز بعد از مطالعه 💜 کاربرد: افزایش سرعت 👈تست علامتدار🖇 💜 تعداد: متفاوت 💜 زمان: قبل از ازمون ها و دوران عید 💜 کاربرد: مرور تست های مهم 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#جزوه‌فیزیک #فیزیک #خلاصه #خلاصه‌فیزیک ✔️ جزوه خلاصه فصل‌های فیزیک 🔘 کنکوری دست‌نویس ، مباحث و نکات کنکوری مهم / استاد نوکنده 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

. [ و در نهایت پیروز کسی است که هرگز ناامید و شکسته نشود. 🌲🌱 ] « یه بار که امیدواری رو انتخاب کنی، همه‌چیز ممکن می‌شه . 🪵🌸 » . شبتون بخیر☺️❤️ .

#انگیزشی برات مهم نباشه که ‌: کی داره بهتر از تو عمل میکنه تو داری بهتر از عملکردی که یکسال پیش داشتی عمل میکنی و این خیلی با ارزشه! 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور وقتی میخوای این کنکور رو برنده بشی ۱.صبح ها از خواب زودتر بیدارشو❤️ ۲.سعی کن هرشب مرور داشته باشی😍 بخصوص مهم ترین درس تخصصی و عمومی ۳.مکمل هاتو کامل بخور که انرژی داشته باشی🤓 ۴.همیشه ازمون هارو تحلیل کن و برای وقتت ارزش قائل شو😁 یادت باشه رتبه برتر شدن ترکیبی از استمرار و جا نزدن و تلاش کردن هست هیچ کس یک شبه به موفقیت نرسیده 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور ⭕دلیل اصلـــی که باید تندخوان بشی 🔹تمرکز بالا 🔹نداشتن افکار مزاحم 🔹افزایش سرعت مطالعه 🔹افزایش درک مطلب 🔹تیک زدن اهداف تحصیلی 🔹افزایش قدرت حافظه 🔹بالا رفتن اعتماد به نفس 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور #نکته_برتر 😎 🥇 🟡چطور برای اولین بار از یک مبحث تست بزنم ؟ 🔘فصل یا پایه‌ای که می خوای مرور کنی رو انتخاب کن✅ 🔘حالا یک مجموعه ۳۰ تا ۵۰ سوالی از کل مبحث یا پایه انتخاب کن🫱 🔘تست ها را به صورت آموزشی بزن تست آموزشی یعنی بعد از زدن هر تست پاسخنامه رو بخونی👀 🔘قسمت هایی که ایراد داشتی را به صورت تیتر وار یادداشت کن📝 🔘از روی کتاب درسی قسمت هایی که ایراد داشتی را مطالعه کن📚 🔘با طی کردن این مراحل اگه توی تست زماندار اشکال داشتی مرحله ۴ و ۵ رو مجددا تکرار کن 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

📝 جزوه دست‌نویس مرتب فیزیک 🔶 کنکوری --» نکات اصلی و گلچین 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#انگیزشی 𝗟𝗶𝗳𝗲 𝗶𝘀 𝘁𝗵𝗲 𝗹𝗮𝘄 𝗼𝗳 𝗯𝗲𝗹𝗶𝗲𝗳𝘀 𝗮𝗻𝗱 𝗺𝗲𝗿𝗶𝘁𝘀 زندگی قانون باورها و لياقت هاست‌‌🌻 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی