📞 این مکالمه ارزش زندگی را نداشت... @BehdashteQom

🔸نکاتی برای سلامت گوش و شنوایی 🍎 ۱۳ اسفند ماه ، روز جهانی شنوایی @BehdashteQom

🎥توصیه به افراد مبتلا به فشار خون در ماه مبارک رمضان 🔻دکتر شهروز یزدانی، متخصص قلب و عروق و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز 💠@Behdashteqom

🎥کلیپ آموزشی خوردن و آشامیدن در حین رانندگی منجر به حواس پرتی و بروز تصادفات می گردد. 💠@Behdashteqom

🔹اصول تغذیه در وعده سحری افراد روزه دار می تواند با آگاهی از یک سری نکات تغذیه ای ایام روزه داری را بدون هیچ مشکلی و با سلامتی پشت سر بگذارند. 🔻از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند استفاده شود. 🔻مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد) مصــرف شود. 🔻مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. 🔻در وعده سحر سبزی هایی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند مثل کاهو، خیار و گوجه فرنگی مصرف شود. 🔻 نوشیدنی های خیلی شیرین مثل نوشابه های گازدار، شربت ها و چای خیلی شیرین و چای پررنگ هم موجب تشنگی، خشکی دهان و گلو در طول روز می شوند و توصیه می شود در وعده سحر مصرف نشوند 🔻غذاهای پرپروتئین مثل انواع کباب، جوجه کباب، ماهی و غذاهای پرروغن مثل کتلت و کوکو، سوسیس و کالباس، پیتزا، کله پاچه و هم چنین غذاهای چرب و سرخ شده و پر ادویه موجب احساس تشنگی و خشکی دهان در طول روز می شوند بهتر است در وعده سحر مصرف نشوند. 🔻به طور کلی غذاهای ساده و سبک مثل انواع پلو و خورش در حجم کم برای وعده سحر می تواند مناسب باشد. 💠@Behdashteqom

🎥 تغذیه سالم در ماه رمضان 🔻 از خوردن غذاهای سنگین، غذاها و آبمیوه های صنعتی، فست فودها و سس ها خودداری کنیم 🔻 بین افطار و سحر مایعات کافی بنوشیم و در افطاری و سحری، از غذاهای فیبردار و نانهای سبوسدار استفاده کنیم. 💠@Behdashteqom

🔻بیماری تب دانگ یک بیماری ویروسی است که توسط گزش پشه آئدس منتقل می شود. 🔻این پشه می تواند در هر ظرف یا جایی که مقداری آب جمع می شود تخم گذاری کند. مانند لاستیک، قوطی کنسرو، قایق، گلدان و... 💠@Behdashteqom

🔹۲۱.۷ درصد از موارد فوت کودکان به دلیل تصادفات رانندگی است. 🔻بیشتر مراقب خودمان و عزیزان مان باشیم. 💠@Behdashteqom

👌 فواید علمی روزه‌داری برای سلامتی 🎤 کارشناس: خانم دکتر جهانگیر، متخصص طب ایرانی 🏠 # برنامه کاشانه رادیو قم