🏃🏃‍♂️چگونه فعالیت بدنی خود را افزایش دهیم؟ 1- بیشتر از پله استفاده کنید. 2- خودروی خود را دورتر از محل کار پارک کنید. 3- یــک رشــته ورزشــی را (هــر چنــد ســاده) در زندگــی روزانــه خــود قــرار دهیــد. 4- زمــان نشســتن را کــم کنیــد (بــه خصــوص نشســتن جلــوی تلویزیــون، رایانــه، اســتفاده از گوشــی همــراه و میــز کار...). 5- زنـان بـالای 50 سـال، مـردان بـالای 40 سـال، زنـان بـاردار و افـراد مبتـلا بـه سـابقه بیمـاری مزمـن، پیـش از انجــام ورزش حتمــا بــا یــک پزشک و کارشناس مربوطه مشـورت کننـد. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🔰 علائم آسم ⏪ یکی از شایعترین علامت آسم سرفه است. 🏥 سرفه بیمـاران آسـمی معمـولا خـشک بـوده و اغلـب در اواسط و آخر شب و اوایل صبح و یا هنگام ورزش و یا مواجهه با محرکها بدتر می شود. ⚕️ اگر سرفه بیمار بـیش از ۴ هفتـه ادامـه یابد باید از نظر ابتلا به آسم مورد ارزیابی قرار گیرد. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🛑 هنوز در پویش ملی سلامت شرکت نکردید؟! فرصت کمی باقی مانده ... ❤️🩺پویش ملی غربالگری دیابت و پرفشاری خون 📍۲۰ آبان تا ۱۵ دی ماه ۱۴۰۲ 🚨با در دست داشتن کد ملی و ترجیحا ناشتا به نزدیکترین مرکز خدمات جامع سلامت ، پایگاه سلامت و خانه بهداشت محل سکونت خود مراجعه کنید و از خدمات رایگان غربالگری ، آموزشی و مراقبتی بهره مند شوید . #پویش_ملی_غربالگری_دیابت_و_فشارخون #مرکز_بهداشت_قم ┄┄┅┅┅❅🌺❅┅┅┅┄┄ 🔈 روابط عمومی مرکز بهداشت قم

💢ارتقا خدمات تشخیص اچ آی وی با مشارکت اجتماعی💢 اچ آی وی یک بیماری عفونی است که اغلب مردم آن را با نام ایدز می شناسند، در حالی که ایدز مرحله انتهایی آن است و با مراقبت و درمان به موقع و صحیح، فرد مبتلا دچار علائم ایدز نمی شود. ⚫️۱۰ آذرماه روز جهانی ایدز پویش #من_هم_تست_اچ‌آی‌وی_میدهم از تاریخ ۲۰ آبان ماه تا ۲۰ آذر 🔹پایان ایدز با پوشش همگانی خدمات پیشگیری٬ تشخیص٬ مراقبت و درمان🔹 🔸گروه آموزش و ارتقائ سلامت و روابط عمومی

🔺 مهم ترین علائم در تشخیص دیابت چیست؟ 🔴 توصیه های تغذیه ای برای کنترل دیابت 🎙 آقای هاشمی، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت ☕️ برنامه #صبحانه 🗓 شنبه تا چهارشنبه، ساعت ۷ صبح 📺 #سیمای_نور

💢ملاقات مردمی معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و رئیس مرکز بهداشت استان قم 🔸روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت 16 الی 17 🔸شماره هماهنگی و تعیین وقت: 36602040 (در ساعات اداری) 🔸آدرس مرکز بهداشت استان قم: خیابان 20 متری شهید بهشتی، ابتدای چمران شمالی روابط عمومی معاونت بهداشتی قم

لینک سامانه خود اظهاری  پویش ملی غربالگری رایگان فشار خون و دیابت: http://Health.MCI.ir

💢ارتقا خدمات تشخیص اچ آی وی با مشارکت اجتماعی💢 همکار بودن، زندگی دسته جمعی، هم صحبت شدن و معاشرت های اجتماعی یا تماس روزمره با افراد مبتلا مانند هم سفر بودن، هم کلاس بودن، نشستن در کنار یکدیگر باعث انتقال اچ آی وی نمی شود. ⚫️۱۰ آذرماه روز جهانی ایدز پویش #من_هم_تست_اچ‌آی‌وی_میدهم از تاریخ ۲۰ آبان ماه تا ۲۰ آذر 🔹پایان ایدز با پوشش همگانی خدمات پیشگیری٬ تشخیص٬ مراقبت و درمان🔹 🔸گروه آموزش و ارتقائ سلامت و روابط عمومی

⏪ اهمیت سواد رسانه‌ای 🌐 همراهی با فرزندان در فضای مجازی معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom