🔹تشخیص به موقع سرطان سینه تا ۹۹ درصد شانس بقا را افزایش می‌دهد. سید کمال‌الدین هادئی، متخصص رادیولوژی: 🔻تشخیص زودهنگام سرطان پستان با استفاده از ماموگرافی، سونوگرافی و MRI می‌تواند بقای پنج‌ساله بیماران را تا ۹۹ درصد افزایش دهد. 🔻برای افراد با سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان پستان در بستگان درجه یک (مادر، خواهر، دختر) یا افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد این سرطان هستند، یا کسانی که در سن جوانی پرتو درمانی سینه داشته‌اند، غربالگری باید از سن ۳۰ سالگی شروع شود. 🔻از سن ۴۰ سالگی توصیه می‌شود غربالگری هر سال یک بار انجام شود‌. 💠@Behdashteqom

مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت: 🔹 نیمی از زنان بالای ۵۰ سال کشور دچار پوکی استخوان هستند. 🔻 بدن برای ساخت و حفظ استخوان به مقادیر کافی کلسیم و ویتامین D نیاز دارد. دریافت این دو ماده از طریق تغذیه متعادل و قرار گرفتن در معرض نور خورشید ضروری است. 🔻 فعالیت‌های بدنی نظیر پیاده‌روی تند، نشستن و برخاستن از صندلی یا تمرینات ساده فشار به دیوار، از جمله ورزش‌هایی هستند که با وارد کردن فشار ملایم به استخوان، موجب تقویت و بازسازی آن می‌شوند. 🔻 سیگار، الکل، کم‌تحرکی و تغذیه نامناسب از مهم‌ترین عوامل قابل پیشگیری هستند. 💠@Behdashteqom

🎥 ورزش های انعطاف پذیری برای زنان و مردان جوان و میانسال 🔻 از ۵۰ سالگی به بعد، از هر سه زن یک نفر و از هر پنج مرد یک نفر در طول عمر باقیمانده خود دچار شکستگی می شوند. برای زنان این خطر بیشتر از خطر سرطان پستان، تخمدان و رحم است. برای مردان، خطر این بیماری بالاتر از خطر سرطان پروستات است. 💠@Behdashteqom

🎥 دودوتا یادت نره: روزی دو بار مسواک، هر بار دو دقیقه 🔹 موزیک ویدیو مسواک زدن 💠@Behdashteqom

🔹یک عکس ساده، می‌تواند زندگی‌تان را نجات دهد/ ماموگرافی را فراموش نکنید!ً دکتر بابک صلواتی پور، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و رییس بخش تصویربرداری بیمارستان لقمان حکیم: 🔻خانم های بالای ۴۰ سال ماموگرافی سالانه را جدی بگیرند. 🔻 تشخیص زودهنگام یعنی امید به زندگی بیشتر 💠@Behdashteqom

🔹با چند فعالیت ساده می توانیم استخوان و عضلات سالم داشته باشیم: 🔻 به جای آسانسور از پله استفاده کنیم. 🔻 به جای استفاده از خودرو یا وسایل حمل و نقل عمومی، مسافت های کوتاه را پیاده طی کنیم. 🔻 عادت به پیاده روی (یا برخی فعالیت های دیگر) به صورت هفتگی یا روزانه داشته باشیم. 🔻 هنگام انجام کارهای روزمره (مانند مسواک زدن، شست و شو و ...) روی یک پا بایستیم. 🔻 به دفعات در روز به مدت ده دقیقه پیاده روی کنیم. 💠@Behdashteqom

🔹شست و شوی ساده دست ها با آب و صابون می تواند مسیر ورود بسیاری از بیماریها به بدن را مسدود کند. 💠@Behdashteqom

🔹 هشدار یک متخصص داروسازی بالینی در خصوص مصرف خودسرانه داروها دکتر عادله صاحب‌نسق، متخصص داروسازی بالینی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی: 🔻مسمومیت های دارویی شایع ترین نوع مسمومیت در کشور است. 🔻 مصرف بی‌رویه داروهای مسکن، استامینوفن یا داروهای اعصاب و روان می‌تواند موجب تخریب کبد و کلیه یا بروز مسمومیت‌های شدید شود. 🔻بسیاری از شربت های دارویی، بعد از باز شدن درب آن، حداکثر تا یک ماه امکان استفاده دارند. 💠@Behdashteqom

🔸️سکته مغزی نخستین عامل ناتوانی در ایران است. 🌿علائم هشداردهنده سکته مغزی به صورت BE FAST : ◽ از دست دادن ناگهانی تعادل ◽ از دست دادن ناگهانی بینایی در یک یا دو چشم (احتمال تجربه دوبینی) ◽ از فرد بخواهید لبخند بزند. (افتادگی صورت در یک یا دو طرف)-F ◽ از فرد بخواهید بازوهای خود را بالا ببرد. (بالاتر ماندن یک بازو و افتادن دیگری به سمت پایین) ◽ از فرد بخواهید جمله ساده تکرار کند. (از دست دادن توانایی صحبت کردن یا عدم انتخاب کلمات صحیح) 🔴 با مشاهده هر یک از این علائم زمان طلایی بهبود را از دست ندهید و سریعا با اورژانس تماس بگیرید. 💠@Behdashteqom

🔹پیش دیابت؛ زنگ هشدار برای دیابت! 🔻پیش دیابت چیست؟ 🔻اصول یک رژیم غذایی سالم برای پیش دیابتی ها 💠@Behdashteqom

🔹 سرماخوردگی و بیماری‌های واگیردار در کودکان 🔹چه زمانی نباید فرزندمان را به مدرسه بفرستیم و چگونه پیشگیری کنیم؟ 🔰 در فصل سرما، بیماری‌های ویروسی با سرعت بیشتری در میان دانش‌آموزان گسترش پیدا می‌کند. حضور کودک بیمار در مدرسه نه‌تنها روند بهبودی او را کند می‌کند، بلکه سایر دانش‌آموزان و معلمان را هم در معرض بیماری قرار می‌دهد. 📌 شرایطی که بهتر است کودک در خانه بماند: 🔺 تب بالای ۳۸ درجه یا لرز 🔺 سرفه یا عطسه مداوم، آبریزش بینی شدید 🔺 گلو یا گوش‌درد شدید 🔺 حالت تهوع، استفراغ یا اسهال 🔺 ضعف و بی‌حالی که مانع تمرکز و یادگیری می‌شود ✅ اقدامات مراقبتی و درمان در خانه: 🔹 استراحت کافی و خواب منظم 🔹 نوشیدن مایعات گرم و تغذیه مناسب 🔹 استفاده از داروهای تجویز شده توسط پزشک 🔹 تهویه مناسب اتاق و شستن مرتب دست‌ها 🔹 ضدعفونی وسایل شخصی (لیوان، حوله، دستمال) 📌 پیشگیری از بیماری: 🔺 آموزش به کودک برای شستن دست‌ها با آب و صابون مرتب 🔺 استفاده از دستمال یکبار مصرف هنگام عطسه یا سرفه 🔺 پرهیز از تماس نزدیک با دوستان بیمار 🔺 تهویه مناسب کلاس و خانه 🔺 تقویت سیستم ایمنی با تغذیه سالم، خواب کافی و ورزش سبک 💠@Behdashteqom

🔹راه کارهایی برای پیشگیری از مسمومیت در کودکان 🔻داروها، شوینده‌ها، سموم و مواد آرایشی باید در کابینت‌های قفل‌دار و دور از دسترس کودکان نگهداری شوند. 🔻والدین هرگز نباید مواد شیمیایی را در ظروف خوراکی مانند بطری نوشابه یا آب معدنی بریزند. 🔻پس از استفاده از هر نوع ماده شوینده یا دارو، باید در آن بلافاصله بسته شود و هرگونه ماده خطرناک در محیط خارج از منزل و در ظروف اصلی نگهداری شود. @Behdashteqom