⭕️حفظ معنا در زندگی و امید به آینده‌؛ ستون‌های تاب‌آوری روانی سالمندان 🔸سالمندان در بحران‌های انسانی، به‌ویژه در شرایط جنگ، یکی از آسیب‌پذیرترین گروه‌های جمعیتی هستند. کاهش توانایی‌های فیزیکی، وابستگی بیشتر به اطرافیان، تغییرات عاطفی ناشی از افزایش سن، از دست دادن عزیزان، بی‌ثباتی محیط زندگی و جابه‌جایی‌های اجباری همگی می‌توانند اضطراب، افسردگی و احساس تنهایی را در آنان تشدید کنند. محدودیت‌های حرکتی نیز باعث می‌شود برخی سالمندان نتوانند مناطق ناامن را ترک کنند و در معرض تهدیدات مستقیم قرار گیرند. 🔸در چنین شرایطی، مراقبت روانشناختی تخصصی و متناسب با نیازهای این گروه سنی، اهمیت ویژه‌ای دارد و نقشی اساسی در افزایش تاب‌آوری و حفظ سلامت روان آن‌ها ایفا می‌کند. 🔸برخی از توصیه‌های ضروری برای حمایت بهتر از سالمندان در شرایط جنگی به شرح زیر است: 🔻گفت‌وگو با سالمند، پرسیدن احوال و یادآوری اینکه تنها نیست. 🔻صحبت درباره موضوعات آرامش‌بخش و امیدآفرین. 🔻جلوگیری از قرار گرفتن مداوم سالمندان در معرض اخبار تنش‌زا. 🔻فراهم کردن فرصت برای بیان احساسات و مشارکت آن‌ها در تصمیم‌گیری‌ها. 🔻انتقال سالمند به مکان امن‌تر در صورت خطر. 🔻قرار دادن تخت و محل نشستن در نقاطی دور از پنجره، لوستر، اجسام سنگین و شیشه‌ای. 🔻خلوت‌سازی محیط و قراردادن وسایل کمکی مانند عصا و ویلچر در دسترس. 🔻تهیه داروهای ضروری به مقدار کافی و توجه به تاریخ انقضا. 🔻در اختیار قرار دادن شماره‌های ضروری. 🔻پرهیز از مصرف خودسرانه داروهای آرامبخش، خواب‌آور یا گیاهی. 🔻نشان دادن پناهگاه‌های نزدیک و نقاط ایمن منزل. 🔻آماده کردن کیف اضطراری شامل دارو، مدارک، پول نقد، لباس اضافی، وسایل بهداشتی و کمک‌های اولیه. 🔻در نهایت، معنا بخشیدن به زندگی و زنده نگه داشتن امید، از مهم‌ترین عناصر تاب‌آوری روانی در سالمندان است. حتی در دشوارترین شرایط، ایجاد حس هدفمندی و احساس ارزشمندی می‌تواند در کاهش اضطراب و افسردگی نقش تعیین‌کننده‌ای داشته باشد ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔺رفتارهای پر خطر در لحظه انفجار #تیم_ملی_سلامت ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

*📌مصرف درست داروهای متداول در سالمندان (قسمت دوم)* 💊 فولیک اسید 💊 کلسیم 🩺 🩺 دکتر راضیه السادات حسینی دکتری تخصصی سالمندشناسی انجمن دمانس و آلزایمر ایران #بحران #جنگ #کنار_هم #پادکست #دارو_درمانی ╼════✧❀🌸❀✧════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

writing 📢 بازوی ویزیت رایگان مادران باردار 💢مادران باردار عزیز 🔸در این شرایط سخت و روزهای جنگ، شما تنها نیستید. 🔹 اگر: 🔻سؤال پزشکی دارید 🔻 جواب آزمایش دارید 🔻 نتیجه سونوگرافی دارید 🔻 نیاز به مشاوره دارید 🔸می‌توانید از بازوی ویزیت رایگان مادران باردار استفاده کنید و پاسخ خود را دریافت کنید.. #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹تغذیه؛ سپر پنهان سلامت روان در روزهای بحرانی و جنگ 🔻مصرف منابع حاوی تریپتوفان از جمله لبنیات، تخم‌مرغ، موز، مغزها و بوقلمون می‌تواند به افزایش تولید سروتونین و بهبود خلق‌وخو کمک کند. 🔻اسیدهای چرب امگا۳ که در ماهی‌های چرب، گردو و بذر کتان وجود دارند، با کاهش التهاب عصبی و بهبود عملکرد مغز، نقش مهمی در سلامت روان ایفا می‌کنند. 🔻منیزیم موجود در سبزیجات برگ سبز، مغزها و غلات کامل در آرام‌سازی سیستم عصبی موثر هستند 🔻ویتامین‌های گروه B به‌ویژه B6 ،B12 و فولات در کاهش خستگی ذهنی و استرس مؤثر هستند. 🔻 آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات رنگی مانند مرکبات، توت‌ها، هویج و گوجه‌فرنگی با کاهش استرس اکسیداتیو از عملکرد طبیعی مغز حمایت می‌کنند. ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

*📌مصرف درست داروهای سالمندی (قسمت سوم) 💊 سیتالوپرام* 🩺 🩺 دکتر راضیه السادات حسینی دکتری تخصصی سالمندشناسی انجمن دمانس و آلزایمر ایران #بحران #جنگ #کنار_هم #پادکست #دارو_درمانی ╼════✧❀🌸❀✧════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

💠پویش#طبیب_ایران 🔸پزشکان_بسیجی_قم با شرکت در این پویش بصورت برخط و در فضای مجازی پاسخگوی سوالات و یا مشکلات مردم عزیز و ولایتمدارمان هستند.. 🔸همشهریان عزیز می‌توانند از طریق لینک ارتباطی، سوالات و یا موضوعات خود را با این پزشکان مطرح نمایند.. ۱--جناب آقای دکتر محمدجواد قاسم زاده 🔸متخصص اطفال 🔸ایتا @Dr_Qasemzadeh ۲- جناب آقای دکترعباس فضلی زاده 🔸متخصص اطفال 🔸ایتا @dr_fazlizadeh ۳-سرکارخانم دکتر مریم رستگارپناه 🔸متخصص کودکان 🔸ایتا @DrRastegar_99 ۴-جناب آقای دکتر سید امیر واعظ زاده 🔸رزیدنت اطفال 🔸ایتا @vaezzadehA ۵-جناب آقای دکتر محمد مشایخیان 🔸پزشک عمومی 🔸پیام رسان ایتا @Mosha1351 ۶-سرکارخانم دکتر مائده السادات فاطمی 🔸رادیوانکولوژیست 🔸ایتا @Dr_Fatemi62 ۷-سرکارخانم دکتر خان احمدی 🔸پزشک عمومی 🔸ایتا @m_khanahmadi ۸-خانم مریم تمیمی زاده 🔸کارشناس مامایی 🔸پیام‌رسان بله ‌@mamakhatoon ۹-خانم شاهرخی 🔸کارشناس مامایی 🔸ایتا@N_shahrokhy9598 ۱۰-خانم هدیه لو 🔸کارشناس مامایی 🔸پیام‌رسان ایتا@Mhedyeh ۱۱-خانم مومن پور 🔸کارشناس مامایی 🔸ایتا @R_momenpour ۱۲-خانم کمالیان 🔸کارشناس مامایی 🔸ایتا @To_ba_ka ۱۳-خانم ملکی 🔸کارشناس مامایی 🔸 ایتا @Ya_mahdi_2026 1۱۴-خانم محمدی کاشانی 🔸کارشناس مامایی 🔸ایتا @MMK1401 ۱۵-خانم ملکی 🔸کارشناس مامایی 🔸ایتا @Mhedyeh ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom

🔹نکات مهم برای آمادگی خانواده‌ها پیش از بحران یا جنگ ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ کانال آموزشی و اطلاع رسانی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم @Behdashteqom