🌙تغذیه در ماه مبارک رمضان🌙
🍲وعده غذایی افطار
🔸در هنگام مصرف افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر)، میوه وسبزی، نان و غلات برای افزایش قندخون توصیه می شود. مانند "نان و پنیر و سبزی" ، "نان، پنیر، گردو و خرما" که یکی از عادات غذایی خوب هموطنان در این ایام است.
🔸نکته مهم شستشو کامل و ضدعفونی نمودن سبزی مصرفی است که در این دوران باید بیش از پیش به آن توجه نمود. علاوه بر آن مصرف شیر گرم، فرنی و یا شیربرنج در هنگام افطار مناسب است.
🔸استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب، آش کم حبوبات، حلیم بدون روغن و شکر و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و مواد معدنی فرد روزه دار می گردد.
🔸علاوه بر آن استفاده از سبزی و میوه در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل این که منبع خوبی از فیبر هستند، برای دستگاه گوارش بسیار مفید و مانع بروز یبوست می شود.
🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی
#اینفوگرافی_فواید_خواب
💢 خواب ناکافی با چاقی، دیابت و بیماری عروق کرونر و مرگ و میر قلبی عروقی مرتبط است و میتواند پاسخ ایمنی را تضعیف نماید و آسیب پذیری بیشتری در برابر عفونت ها ایجاد کند.
معاونت بهداشتی قم
@BehdashteQom
11.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥کلیپ آموزشی
🍲توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی
7.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 طرح سلامت نوروزی مرکز بهداشت و بازرسی کارشناسان بهداشت محیط از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی و مراکز بین راهی
کشف و معدوم سازی بیش از ۷ تن مواد غذایی غیر قابل مصرف و فاسد
sistemimeni.pdf
حجم:
568.9K
🌙توصیه های ماه مبارک رمضان
🟠 سیستم ایمنی🟠
🔸الگوی صحیح خواب در ماه رمضان
🔸اهمیت تغذیه سالم و مصرف مایعات در ماه رمضان
🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی
11.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥کلیپ آموزشی
🔺آداب سلامت روزه داری
🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی
tosiyeh3.pdf
حجم:
676.1K
🌙توصیه های ماه مبارک رمضان
🟠دیابت و رمضان🟠
🔸تغییرات سبک زندگی در ماه رمضان
🔸افت قندخون بیمار دیابتی در ماه رمضان
🔸کم آبی شدید و لخته سازی
🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی
💢یک واحد کافی شاپ به دلایل عدیده بهداشتی پلمب شد
🔸در هفتمین روز از فصل بهار یک واحد کافی شاپ بدلیل عدم توجه به تذکرات قبلی بازرسان مرکز بهداشت و عدم رفع نواقص بهداشتی با حضور نیروی انتظامی پلمب شد.
🔸سامانه 190 همواره آماده دریافت گزارش تخلفات بهداشتی همشهریان عزیز می باشد.
لینک خبر:
phc.muq.ac.ir/ZuKm
روابط عمومی معاونت بهداشتی قم
tosiyeh4.pdf
حجم:
614.5K
🌙توصیه های ماه مبارک رمضان
🟠بیماری زمینه ای🟠
🔸فشارخون بالا
🔸بیماری های قلبی
🔸کم کاری تیروئید
🔸بیماری های چشم
🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی