🌙توصیه های ماه مبارک رمضان 🟠 سیستم ایمنی🟠 🔸الگوی صحیح خواب در ماه رمضان 🔸اهمیت تغذیه سالم و مصرف مایعات در ماه رمضان 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🎥کلیپ آموزشی 🔺آداب سلامت روزه داری 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🌙توصیه های ماه مبارک رمضان 🟠دیابت و رمضان🟠 🔸تغییرات سبک زندگی در ماه رمضان 🔸افت قندخون بیمار دیابتی در ماه رمضان 🔸کم آبی شدید و لخته سازی 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

💢یک واحد کافی شاپ به دلایل عدیده بهداشتی پلمب شد 🔸در هفتمین روز از فصل بهار یک واحد کافی شاپ بدلیل عدم توجه به تذکرات قبلی بازرسان مرکز بهداشت و عدم رفع نواقص بهداشتی با حضور نیروی انتظامی پلمب شد. 🔸سامانه 190 همواره آماده دریافت گزارش تخلفات بهداشتی همشهریان عزیز می باشد. لینک خبر: phc.muq.ac.ir/ZuKm روابط عمومی معاونت بهداشتی قم

🌙توصیه های ماه مبارک رمضان 🟠بیماری زمینه ای🟠 🔸فشارخون بالا 🔸بیماری های قلبی 🔸کم کاری تیروئید 🔸بیماری های چشم 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🎥کلیپ آموزشی 🚗ایمن برانیم... 📱استفاده از تلفن همراه در هنگام رانندگی امکان تصادفات را 4 برابر میکند! ❌خاموشش کنید❌ 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🌙توصیه های ماه مبارک رمضان🌙 🟠بارداری، شیردهی و روزه داری🟠 🔸بارداری و روزه 🔸بارداری، دیابت و روزه 🔸شیردهی و روزه 🔹واحد آموزش و‌ روابط عمومی معاونت بهداشتی

🌙توصیه های ماه مبارک رمضان🌙 🟠روزه داری و یبوست🟠 🔻پیشگیری از یبوست 🔻مایعات و یبوست 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

💠روزه و سلامت روانی💠 🔸روزه در بیماران مبتلا به افسردگی و بیماری های خفیف علاوه بر این که انجام فریضه دینی است، ضمنا به عنوان یک شیوه روان درمانی و تغییر رفتار محسوب شده و سلامت روانی را تقویت می کند. روزه داری همچنین قدرت اراده و تصمیم گیری و توان اجرایی این بیماران را هم افزایش می دهد. 🔸 البته بیماران مبتلا به بیماری روانی، باید علاوه بر تغذیه مناسب در ایام روزه داری، برنامه ریزی خاصی برای مصرف داروهای خود در افطار و سحر نیز داشته باشند. 🔸لازم به یادآوری است که اگر این بیماران در طی مراحل بهبود از تغذیه مناسب برخوردار نباشند، از نظر مکانیسم های تطابق روانی ضعیف تر عمل کرده و به خوبی نمی توانند با تغییرانت حاصله از نظر سبک زندگی روزانه در این ماه کنار بیایند. در نتیجه با عود و یا تشدید علائم بیماری مواجه می شوند که به همین دلیل توصیه می شود این قبیل بیماران از روزه داری مستمر یک ماهه خودداری کنند. بدیهی است که مبتلایان به بیماری های روانی پیشرفته (از قبیل انواع سایکوز) نمی توانند روزه بگیرند. 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🆘 توصیه های اورژانس به روزه دارانی که دچار بیماری قند خون (دیابت) هستند. ⭕با شروع این علائم: ✔تعریق (پوست سرد و مرطوب) ✔سردرد ✔تحریک پذیری ✔لرز ✔سرگیجه ✔خستگی بیش از حد ✔گیجی و عدم تعادل ✔از دست دادن هوشیاری ✔درد شکم ✅ سریعا اقدامات زیر را انجام دهید: ✔اگر بیمار هنوز هوشیار است وی را بنشانید و مایعات شیرین (آب قند) بدهید ✔اگر بیمار بیهوش است، وی را به پهلو قرار دهید و سریعا با اورژانس 115 تماس بگیرید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

💠روزه داری برای مبتلایان به کم خونی💠 🔸در کسانی که سطح شاخص های خونی در مرز پایین محدوده طبیعی است، کاهش دریافت مواد مغذی در ماه رمضان ممکن است میزان این شاخص ها را بازهم کاهش دهد.چنانچه شدت کم خونی در افراد بالا باشد به گونه ای که نیازمند دریافت مکمل آهن در چند نوبت روزانه باشند، روزه داری قابل توصیه نخواهد بود. 🔸کسانی که مبتلا به کم خونی خفیف تا متوسط هستند باید به کیفیت غذای مصرفی خود در این ماه مبارک توجه بیشتری نمایند و مصرف مواد غذایی غنی از آهن و پروتئین ها به ویژه پروتئین های حاوی ترکیبات آهن از نوع هِم (اولویت با گوشت قرمز و سپس گوشت های سفید است) را افزایش دهند. 🔸همچنین مصرف میوه های خشک به خصوص زردآلو و تمشک و مصرف آجیل خام (مانند پسته و بادام) برای آن ها مفید است. این افراد باید از مصرف چای تا 2 ساعت بعد از غذا به ویژه پس از مصرف مواد غذایی غنی از آهن پرهیزکنند. 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🌙توصیه های ماه مبارک رمضان🌙 🟠روزه داری و یبوست از دیدگاه طب ایرانی🟠 🔸میوه و سبزیجات مناسب 🔸عدم مصرف میوه های نارس و ترش 🔸چند درمان ساده یبوست 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی