به مناسبت پویش ملی تغذیه سالم با شعار: روغن مناسب، غذای سالم، خانواده سالم 💢شعار روز اول : شنبه ۱۷ آذرماه : "روغن و میزان مورد نیاز روزانه" 🔸آیا می دانید کدام روغن ها سلامت محور هستند؟ روابط عمومی معاونت بهداشتی

💢نحوه درست استفاده کردن از روغن ها 🔸بیماری های قلبی و عروقی و سرطانها مهمترین علل مرگ و میر در کشور ما می باشند که یکی از دلایل آن مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و الگوی غلط مصرف روغن های خوراکی است.کاهش مصرف چربیها و استفاده درست از روغن ها نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به این بیماریها دارد.

💢پویش ملی اطلاع‌رسانی تغذیه سالم با شعار «روغن مناسب، غذای سالم، خانواده سالم» به مدت دو هفته در سراسر کشور اجرا می‌شود. 🔸این پویش که به همت دفتر بهبود تغذیه جامعه و با همکاری معاونت‌های بهداشت و سازمان‌های برون‌بخشی برگزار می‌شود، با هدف ارتقای سواد تغذیه‌ای جامعه و کاهش بیماری‌های غیرواگیر همچون چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان شکل گرفته است. 🔸تاکید بر اهمیت روغن‌ها و چربی‌ها در رژیم غذایی 🔻پویش ملی اطلاع‌رسانی تغذیه سالم هر ساله با محوریت آموزش همگانی در حوزه تغذیه سالم اجرا می‌شود و امسال بر اهمیت انتخاب صحیح روغن‌ها و چربی‌ها در رژیم غذایی تاکید دارد. 🔸محورهای اصلی این برنامه شامل فرهنگ‌سازی درباره نقش روغن‌ها در برنامه غذایی سالم، اصلاح باورهای نادرست درباره چربی‌ها، ترغیب به مصرف روغن کانولا، آشنایی جامعه با خطرات اسید چرب ترانس و انتخاب مواد غذایی بدون ترانس است. 🔸همچنین در پویش امسال بر استفاده از ظرفیت‌های رسانه‌ای برای فرهنگ‌سازی صحیح و مقابله با پیام‌های نادرست درباره روغن‌ها و چربی‌ها تاکید ویژه دارد و این اقدام با همکاری گروه‌های بهبود تغذیه در معاونت‌های بهداشت سراسر کشور و مشارکت فعال سازمان‌ها و نهادهای مرتبط اجرایی خواهد شد. روابط عمومی معاونت بهداشتی

🟩 خدمات رایگان مراکز و پایگاه های سلامت برای میانسالان 🔹دكتر مليحه كيان فر رئيس اداره سلامت ميانسالان وزارت بهداشت : 🟢 ميانسالان (گروه سني 30 تا 59 سال) 40 درصد جمعيت جامعه را تشكيل مي دهند كه از نظر اقتصادي مولد و از لحاظ بيولوژيك در سن باروري هستند ، از اين رو ارائه خدمات بهداشتي به اين گروه سني حائز اهميت است. ━━◈❖✿❖◈━ 🔰 کانال اطلاع رسانی معاونت بهداشتی قم https://eitaa.com/BehdashteQom phc.muq.ac.ir

🔹روغن ها از اجزای جدایی ناپذیر پخت غذای روزانه ما است که انتخاب روغن خوب و مناسب با نیازهای ما در حفظ سلامتی بسیار مهم است. 🔻روغن گیاهی، که یک نوع روغن پخت و پز رایج است، معمولاً به‌طور فراوری‌شده و با کیفیت پایین به فروش می‌رسد و ممکن است حاوی چربی‌های ناسالمی باشد که می‌تواند به مشکلات سلامتی کمک کند. 🔻 در حالی که برخی روغن‌های گیاهی ممکن است مزایای بالقوه‌ای داشته باشند. گزینه‌های سالم‌تر مانند روغن زیتون، روغن کانولا و روغن مخلوط برای یک رژیم غذایی متعادل توصیه می‌شوند. 💠@behdashteqom

🔹از 11 فایده روغن زیتون غافل نشوید. روغن زیتون یکی از روغن های با ارزش برای سلامتی است که مصرف روزانه آن به دلایل فواید آن برای سلامتی بسیار توصیه می شود: ۱.روغن زیتون سرشار از چربی سالم است. ۲. حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. ۳.دارای خواص ضد التهابی قوی است. ۴.ممکن است به جلوگیری از سکته کمک کند. ۵.در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند. ۶.باعث افزایش وزن و چاقی نمی شود. ۷.برای عملکرد مغز و جلوگیری از آلزایمر مفید است. ۸.خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. ۹.آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون دارای خواص ضد سرطانی هستند. ۱۰.می تواند به درمان آرتریت روماتوئید (یک نوع بیماری خودایمنی) کمک کند. ۱۱.دارای خواص آنتی باکتریال است. 💠@behdashteqom

💢پویش ملی تغذیه سالم با شعار : روغن سالم، تغذیه سالم، خانواده سالم 🔹شعار روز دوم 18 آذرماه: 🔻قلب سالم با مصرف روغن سالم 🔻روغن مناسب افراد دیابتی چیست؟ 🔻روغن مناسب بیماران قلبی عروقی چیست؟ 💠@behdashteqom

💢نکاتی که باید هنگام استفاده از روغن ها رعایت کنید. 🔹چربی ها باید حدود 25 تا 30 درصد انرژی روزانه یک فرد بالغ را تامین کنند اما متاسفانه برخی از افراد از غذاهای پرچرب استفاده می کنند و همین موضوع منجر به افزایش وزن و درنتیجه سکته قلب و مغزی می شود. 💠@behdashteqom

🔴 دکتر علیرضا رییسی، معاون بهداشت وزارت بهداشت اعلام کرد: 🔻جمع‌آوری داده‌ها برای تصمیم‌گیری درباره گنجاندن واکسن HPV در برنامه ملی واکسیناسیون 🔻در حال حاضر واکسیناسیون علیه HPV در بیش‌از ۱۴۰ کشور جهان انجام می‌شود. 🔻در منطقه، کشورهای لیبی، قطر، عربستان سعودی و امارات متحده، واکسیناسیون روتین علیه بیماری HPV را برای کل گروه‌های هدف و یا جمعیت پرخطر بیماری آغاز کرده اند. 🔻واکسن دوظرفیتی HPV تولید داخل، با زیرگونه‌های ۱۶ و ۱۸، در پیشگیری از سرطان‌های مرتبط با این ویروس مؤثر است، اما این واکسن فاقد اثربخشی لازم علیه ژنوتیپ های ۶ و ۱۱ است که بیشترین علت بروز زگیل‌های تناسلی هستند.

🚦اهمیت صندلی ویژه کودک ❌ در آغوش گرفتن کودک در صندلی جلوی اتومبیل بسیار خطرناک است. ❌ استفاده از کمربند ایمنی مخصوص بزرگسالان برای کودکان خطرناک است. زیرا هنگام تصادف براحتی از میان آن به بیرون پرت می شوند. ✳ کودکان از 12سالگی به بعد، می توانند مانند بزرگترها در صندلی جلو بنشینند و از کمربند ایمنی خودرو استفاده کنند. @BehdashteQom

💢از چه روغنی برای پخت و پز استفاده کنیم؟ 🔸روغن ماده اولیه اکثر غذا ها است بنابراین باید یک روغن سالم را انتخاب کنید تا سلامتی خود و خانواده تان را تضمین کنید. 🔹 ۱۷ لغایت ۲۴ اذرماه، پویش ملی تفذیه با شعار روغن سالم، تغذیه سالم، خانواده سالم روابط عمومی معاونت بهداشتی

🔴 اگر کودکمان مواد شوینده خورد چه کار کنیم؟ 🔺مواد شوینده را در منزل 🏠 و در فروشگاه 🛒 در ارتفاع بالا و خارج از دسترس کودکان قرار دهید. @BehdashteQom