📔کتاب هزار روز طلایی زندگی 🔹دانشمندان در سالهای اخیر پرده از اهمیت ۱۰۰۰ روز اول زندگی برداشته اند. ✅ اگر می خواهیم فرزندانی سالم از جهت جسمی، روانی و اجتماعی داشته باشیم، این کتاب را چندین بار بخوانیم.... 👈👆 این کتاب فقط مختص خانم های باردار و دارای کودک شیرخوار نیست، بلکه به شناخت عمیقتری از ریشه رفتارهایمان نیز کمک می کند‌.... 🖋 تالیف دکتر نوذر نخعی، استاد پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی کرمان @behdashteqom

🔹راه تشخیص HIV/ایدز 🔻فرد در دوران آلودگی به اچ آی وی هیچ علامتی ندارد و همین موضوع تشخیص آن را با مشکل مواجه کرده است و این یعنی افرادی در جامعه وجود دارند که از بیماری خود اطلاع ندارند. 🔻تنها راه تشخیص قطعی اچ آی وی/ایدز از طریق آزمایش خون است که در مرکز مشاوره بیماری های رفتاری بطور رایگان و محرمانه انجام می شود. ⚠️ در صورت داشتن هرگونه رفتار پرخطر، نظیر روابط جنسی متعدد خارج از چارچوب، سابقه اعتیاد تزریقی و یا مواجهه شغلی (تماس پوست و مخاط با ابزار تیز و برنده آلوده مثل سرسوزن، تیغ و ...) می توانید جهت مشاوره و آزمایش رایگان، به نزدیک ترین مرکز خدمات جامع سلامت و یا مرکز مشاوره بیماری های رفتاری مراجعه نمایید. 🔹مرکز مشاوره بیماری های رفتاری قم جهت انجام مشاوره و تست رایگان: قم - خیابان توحید- جنب پمپ بنزین روبروی امامزاده سید معصوم (02538618700) 💠@behdashteqom

🔹هپاتیت های BوC مهم ترین عوامل ایجاد کننده سرطان کبد هستند. 🔻واکسیناسیون کودکان و گروه های پرخطر، بهترین راه پیشگیری از ابتلا به هپاتیت B می باشد. در حال حاضر این بیماری با مصرف دارو کنترل می گردد ولی برای آن درمان قطعی وجود ندارد. 🔻در حال حاضر برای پیشگیری از ابتلا به هپاتیت C واکسنی وجود ندارد اما دارای درمان قطعی است. فرد برای درمان بیماری باید به مدت 12 هفته دارو مصرف نماید. ⚠️در صورت ابتلا به هپاتیت C و یا داشتن رفتارهای پرخطر از جمله سابقه اعتیاد تزریقی، روابط جنسی متعدد خارج از چارچوب و... می توانید جهت تشخیص و درمان به مرکز مشاوره بیماری های رفتاری مراجعه نمایید. 🔹آدرس مرکز مشاوره بیماری های رفتاری قم جهت انجام مشاوره و تست رایگان: قم - خیابان توحید- جنب پمپ بنزین روبروی امامزاده سید معصوم (02538618700)

💢آغاز پویش ملی تغذیه سالم با شعار «روغن مناسب، غذای سالم، خانواده سالم» روز شمار این پویش ملی به شرح است: 🔻شنبه (۱۷ آذر): روغن و میزان مورد نیاز روزانه 🔻یکشنبه (۱۸ آذر): قلب سالم با مصرف روغن مناسب 🔻دوشنبه (۱۹آذر): نقش رسانه‌ها در انتخاب روغن مناسب 🔻سه شنبه ( ۲۰آذر): روغن کانولا، روغن سلامتی 🔻چهارشنبه (۲۱آذر): روغن و باورهای نادرست 🔻پنجشنبه (۲۲ آذر): نقش نشانگر تغذیه‌ای در انتخاب روغن مناسب 🔻جمعه (۲۳ آذر): روغن گیاهی یا حیوانی 🔻شنبه (۲۴ آذر): روغن سرخ کردنی بهترین روغن برای سرخ کردن 🔻یکشنبه (۲۵ آذر): مضرات اسید چرب ترانس برای سلامتی 🔻دوشنبه (۲۶ آذر): روغن و کنترل وزن 🔻سه شنبه (۲۷ آذر): حفظ سلامتی با اصلاح الگوی مصرف روغن 🔻چهارشنبه (۲۸ آذر): روغن و ارتباط آن با بیماری های مزمن روابط عمومی معاونت بهداشتی

به مناسبت پویش ملی تغذیه سالم با شعار: روغن مناسب، غذای سالم، خانواده سالم 💢شعار روز اول : شنبه ۱۷ آذرماه : "روغن و میزان مورد نیاز روزانه" 🔸آیا می دانید کدام روغن ها سلامت محور هستند؟ روابط عمومی معاونت بهداشتی

💢نحوه درست استفاده کردن از روغن ها 🔸بیماری های قلبی و عروقی و سرطانها مهمترین علل مرگ و میر در کشور ما می باشند که یکی از دلایل آن مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و الگوی غلط مصرف روغن های خوراکی است.کاهش مصرف چربیها و استفاده درست از روغن ها نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به این بیماریها دارد.

💢پویش ملی اطلاع‌رسانی تغذیه سالم با شعار «روغن مناسب، غذای سالم، خانواده سالم» به مدت دو هفته در سراسر کشور اجرا می‌شود. 🔸این پویش که به همت دفتر بهبود تغذیه جامعه و با همکاری معاونت‌های بهداشت و سازمان‌های برون‌بخشی برگزار می‌شود، با هدف ارتقای سواد تغذیه‌ای جامعه و کاهش بیماری‌های غیرواگیر همچون چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان شکل گرفته است. 🔸تاکید بر اهمیت روغن‌ها و چربی‌ها در رژیم غذایی 🔻پویش ملی اطلاع‌رسانی تغذیه سالم هر ساله با محوریت آموزش همگانی در حوزه تغذیه سالم اجرا می‌شود و امسال بر اهمیت انتخاب صحیح روغن‌ها و چربی‌ها در رژیم غذایی تاکید دارد. 🔸محورهای اصلی این برنامه شامل فرهنگ‌سازی درباره نقش روغن‌ها در برنامه غذایی سالم، اصلاح باورهای نادرست درباره چربی‌ها، ترغیب به مصرف روغن کانولا، آشنایی جامعه با خطرات اسید چرب ترانس و انتخاب مواد غذایی بدون ترانس است. 🔸همچنین در پویش امسال بر استفاده از ظرفیت‌های رسانه‌ای برای فرهنگ‌سازی صحیح و مقابله با پیام‌های نادرست درباره روغن‌ها و چربی‌ها تاکید ویژه دارد و این اقدام با همکاری گروه‌های بهبود تغذیه در معاونت‌های بهداشت سراسر کشور و مشارکت فعال سازمان‌ها و نهادهای مرتبط اجرایی خواهد شد. روابط عمومی معاونت بهداشتی

🟩 خدمات رایگان مراکز و پایگاه های سلامت برای میانسالان 🔹دكتر مليحه كيان فر رئيس اداره سلامت ميانسالان وزارت بهداشت : 🟢 ميانسالان (گروه سني 30 تا 59 سال) 40 درصد جمعيت جامعه را تشكيل مي دهند كه از نظر اقتصادي مولد و از لحاظ بيولوژيك در سن باروري هستند ، از اين رو ارائه خدمات بهداشتي به اين گروه سني حائز اهميت است. ━━◈❖✿❖◈━ 🔰 کانال اطلاع رسانی معاونت بهداشتی قم https://eitaa.com/BehdashteQom phc.muq.ac.ir

🔹روغن ها از اجزای جدایی ناپذیر پخت غذای روزانه ما است که انتخاب روغن خوب و مناسب با نیازهای ما در حفظ سلامتی بسیار مهم است. 🔻روغن گیاهی، که یک نوع روغن پخت و پز رایج است، معمولاً به‌طور فراوری‌شده و با کیفیت پایین به فروش می‌رسد و ممکن است حاوی چربی‌های ناسالمی باشد که می‌تواند به مشکلات سلامتی کمک کند. 🔻 در حالی که برخی روغن‌های گیاهی ممکن است مزایای بالقوه‌ای داشته باشند. گزینه‌های سالم‌تر مانند روغن زیتون، روغن کانولا و روغن مخلوط برای یک رژیم غذایی متعادل توصیه می‌شوند. 💠@behdashteqom

🔹از 11 فایده روغن زیتون غافل نشوید. روغن زیتون یکی از روغن های با ارزش برای سلامتی است که مصرف روزانه آن به دلایل فواید آن برای سلامتی بسیار توصیه می شود: ۱.روغن زیتون سرشار از چربی سالم است. ۲. حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. ۳.دارای خواص ضد التهابی قوی است. ۴.ممکن است به جلوگیری از سکته کمک کند. ۵.در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند. ۶.باعث افزایش وزن و چاقی نمی شود. ۷.برای عملکرد مغز و جلوگیری از آلزایمر مفید است. ۸.خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. ۹.آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون دارای خواص ضد سرطانی هستند. ۱۰.می تواند به درمان آرتریت روماتوئید (یک نوع بیماری خودایمنی) کمک کند. ۱۱.دارای خواص آنتی باکتریال است. 💠@behdashteqom

💢پویش ملی تغذیه سالم با شعار : روغن سالم، تغذیه سالم، خانواده سالم 🔹شعار روز دوم 18 آذرماه: 🔻قلب سالم با مصرف روغن سالم 🔻روغن مناسب افراد دیابتی چیست؟ 🔻روغن مناسب بیماران قلبی عروقی چیست؟ 💠@behdashteqom

💢نکاتی که باید هنگام استفاده از روغن ها رعایت کنید. 🔹چربی ها باید حدود 25 تا 30 درصد انرژی روزانه یک فرد بالغ را تامین کنند اما متاسفانه برخی از افراد از غذاهای پرچرب استفاده می کنند و همین موضوع منجر به افزایش وزن و درنتیجه سکته قلب و مغزی می شود. 💠@behdashteqom