👩10 مورد مقابله با افسردگی ▫️هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید ▫️هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید. ▫️به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید. ▫️از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید. ▪️اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو ▪️از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید. ▪️اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید). ▫️هر روز 20 دقیقه پیاده روی کنید. ▫️به خودتان فرصت استراحت بدهید. ▫️هر روز با افرادی صحبت کنید. •┈•• #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇👇 ┏━━━🍃🍎🍏🍂━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍂🍏🍎🍃━━━┛

#آرترز #مفاصل 🔴 آرتروز و انواع آن ✍ بین مفاصل و استخوان‌ها همیشه مقداری #بلغم باید وجود داشته باشد، این مایع مفصلی باید به اندازه کافی باشد تا استخوان‌ها به راحتی حرکت کرده و انعطاف داشته باشند. اگر میزان این مایع کم باشد باعث خشکی بین مفاصل شده و هنگام حرکت استخوان‌ها صدا می‌دهند. این کاهش بلغم که بیشتر در گرم مزاج‌ها (صفراویها) مشاهده می‌شود، باعث ایجاد «آرتروز گرم» می‌شود. #روغن_مالی با روغن بادام شیرین در موضع و استفاده از غذاهای رطوبت‌بخش و مصرف تخم‌های لعاب‌دار در آرتروز گرم مفید است. از مصرف غذاهای گرم و خشک و ادویه‌جات تند پرهیز شود. افزایش بلغم و افزایش حجم این مایع بین مفاصل باعث « #آرتروز_سرد» می‌شود که فرد از درد مفاصل شکایت می‌کند. مصرف سردی ها و قرار گرفتن در محیط سرد و مرطوب خود باعث تشدید درد می‌شود. در آرتروز سرد، ضمن توصیه به #خوراک_گرم متناسب با مزاج فرد و عدم مصرف غذاهای سرد وتر، استفاده از روغن‌های گرم نفوذکننده مثل سیاهدانه و بادام تلخ، راه ساده و پر اثر برای درمان درد است. (برای نفوذ پذیری بهتر روغن می‌توان مقداری اسانس نعناع به روغن اضافه کرد به ازای 60 سی‌سی روغن 14 قطره اسانس نعنا) استفاده از #کیسه_نمک_طبیعی دریا (تصفیه نشده) برای دفع بلغم از عمق بسیار کمک کننده است. (کیسه‌ای نخی که نمک طبیعی در آن باشد را کمی گرم نموده و 3تا 5 دقیقه در موضع درد استفاده شود) #صفرا #سودا #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇👇 ┏━━━🍃🍎🍏🍂━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍂🍏🍎🍃━━━┛

🔴 پیشگیری و درمان ساده نفخ شکم در طب سنتی 🎥 حکیم حسین خیراندیش #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇👇 ┏━━━🍃🍎🍏🍂━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍂🍏🍎🍃━━━┛

🔴 چانه‌زنی با پزشک! ✍بیمار در مقابل پزشک و طبیب حالت تسلیم دارد. بیماری که با پزشک چانه می‌زند و بر نوشتن دارویی خاص اصرار می‌کند، یا ازآن‌روست که خود را بیمار نمی‌داند یا آنکه در صداقت و تخصص طبیب شک و تردید دارد؛ وگرنه بیمار به‌طور طبیعی در مقابل طبیب تسلیم است. انسان خداباور، زمانی که به خدا ایمان آورد مانند بیمار در مقابل پزشک برای مشکلاتش حالت سرکشی ندارد. رضایت به قضا و قدر الهی نیز نتیجه همان ایمان و اطمینان به حکمت و قدرت خداوند است. #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇👇 ┏━━━🍃🍎🍏🍂━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍂🍏🍎🍃━━━┛

🎥 غمز برای چه افرادی مناسب است ؟ ✍در این پست خانم دکتر صرافان به این سوال پاسخ می دهند که غمز، برای چه افرادی مناسب است. #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇👇 ┏━━━🍃🍎🍏🍂━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍂🍏🍎🍃━━━┛

🔴 سوزش کف پا ✍برای درمان داغی و سوزش کف پا #هرگز از آب سرد استفاده نکنید زیرا آب سرد بدلیل ایجاد قبض و گرفتگی، عروق را #مسدود کرده باعثِ تجمعِ بیشترِ مواد زائد شده و وضعیت شما را بدتر خواهد کرد برای رفع این مشکل بهترین راهکار در کنار اصلاح مزاج و سبک زندگی، استفاده از محلولِ #آبِ_داغ و #سنگ_نمک است به حدی که گرمای آن پوست را مقدار اندکی بسوزاند، بهتر است حداقل روزی دو مرتبه تکرار شود. #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇👇 ┏━━━🍃🍎🍏🍂━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍂🍏🍎🍃━━━┛

🎥چه بخوریم و چه مقدار بخوریم ؟ ✍در خوردن طیبات هم باید مواردی را رعایت کرد. اینکه چه غذایی مناسب ما است به موارد مختلفی بستگی دارد. فصل ، مزاج و ساعتی که ما یک خوراکی طیب را میخوریم بسیار مهم است. #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇👇 ┏━━━🍃🍎🍏🍂━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍂🍏🍎🍃━━━┛

🔴کم‌کاری تیروئید، اضافه وزن و نقش سرکه سیب در لاغری. 🎥 حکیم حسین خیراندیش #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇👇 ┏━━━🍃🍎🍏🍂━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍂🍏🍎🍃━━━┛