.
🔰#ماساژ_درمانی🦶 #درمان_دیابت
بیشترین مقدار انسولین در #پاشنه_پا است
کسانی که دچار #دیابت یا #قند_خون_بالا هستند اگر روزانه ۱۰-۱۵ دقیقه #سنگ_پا بکشند انسولینشان تنظیم میشود😉
#ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید
┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓
@Bsoye_salamti
┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛
.
#بسیار_مهم
انواع روش‌های خانگی کاهنده دردهای قاعدگی
✅استفاده از یک پد گرم و یا نمک داغ در ناحیه شکم، لگن یا کمر
✅ماساژ صحیح و اصولی شکم، کمر و پا ها
👈قرار دادن کف دست در مرکز شکم و
انجام حرکات آرام دایره ای، فشار دادن انگشت وسط و شست هر دو دست روی شکم و حرکت آن از قسمت بالایی به سمت پایین تا زیر شکم
قرار دادن دست ها روی کمر و وارد کردن فشار به سمت پایین تا استخوان دنبالچه و ماساژ استخوان مچ پا به آرامی با انگشت شست از مهمترین روش های صحیح #ماساژ_درمانی در این زمینه
قلمداد می شوند
✅استفاده از روغن های معطر
اسطوخدوس، مریم گلی و مرزنگوش
، بابونه، زیتون جهت تسکین درد های
عادت ماهانه مؤثر است
✅گرفتن دوش آب گرم قبل شروع دوره
✅انجام تمرینات بدنی منظم
✅خوردن غذاهای سبک و مغذی
✅مصرف مکمل‌های غذایی حاوی ویتامین B6، ویتامین B1، ویتامین E، اسیدهای چرب امگا ۳، کلسیم و به خصوص منیزیم
✅کاهش مصرف نمک بازار ، نوشیدنیهای حاوی الکل و کافئین و شکر
✅ برای پیشگیری از بروز نفخ شکم
اجتناب از مصرف غذا های نفخ آور، چرب
👈زنان در دوره پریود باید به جای نوشیدن قهوه و نوشابه های گازدار
👌دم نوش های گیاهی مانند نعناع و بابونه آویشن و گل ختمی و پنیرک با عسل و آب جوش و لیمو ترش بنوشند.
اگر این روش های‌درمانی موثر نبودند، باید به پزشک متخصص زنان و زایمان و
یا طبیب حاذق مراجعه کنید تا بررسی مشکللت لگنی و رحمی را در دستور کار
قرار دهد.
✅ توصیه به بزرگوارانی که زانو درد دارند 😉
🔸 250گرم کوهان شتر
🔸 250گرم پیه بز
چرخ کرده و روزی 1قاشق از آن با آرد جو دور تا دور زانو بمالید و با پلاستیک روی آنرا ببندید. شب تا صبح بماند
🔴 فقط از ماساژ درمانی غافل نشید 😊
#زانو
#ماساژ_درمانی
#ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید
┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓
@Bsoye_salamti
┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛