فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بخندید و خونتان را رقیق کنید! 😊
هنگام خندیدن مغزماده‌ای بنام اندرفین در رگ‌ها ترشح می‌کند که باعث روان شدن جریان خون میشود و این یک ضدغلظت خون طبیعی است
بجای قرص و دارو؛ فقط یه لبخند 😊
@Bsoye_salamti
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اتفاقات شگفت انگیـــــزی که نوشیدن منظم شربت « آبلیمو و عسل » برای شما رخ خواهد داد (☝️)
بعد از دیدن این گیف علمی، قطعا از این به بعد بطور مرتب این شربت رو مینوشید 👌
@Bsoye_salamti
کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
⭕️تمرین برنامه تنفس : 🔹کافیه که روزی ۱۵ دقیقه کمی عمیق تر نفس بکشین ، این کار می تونه برای کاهش وز
⭕️روش لاغری با نفس عمیق :
1⃣ نفس عمیق برای آرامش
🔹تمام هوای موجود در ریه رو بیرون بدین بعد تا ۶ بشمرین و هوا رو به آرومی از طریق بینی به داخل بکشین.
🔹بازم تا ۶ بشمرین و نفسی که فرو دادین رو نگه دارین.
🔹تا ۶ بشمرین و به آرومی نفستونو بیرون بدین و حواستون باشه درحال انجام این دم و بازدم عمیق ستون فقراتتون صاف باشه.
🔹عصر ها و یا هر وقتی که احساس استرس یا بی حالی کردین این روش تنفسی رو ۱۰ مرتبه انجام بدین ، فرقی هم نداره که به صورت ایستاده باشه یا نشسته .
@Bsoye_salamti
کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
⭕️روش لاغری با نفس عمیق : 1⃣ نفس عمیق برای آرامش 🔹تمام هوای موجود در ریه رو بیرون بدین بعد تا ۶
⭕️روش لاغری با نفس عمیق :
2⃣نقس عمیق برای انرژی
🔹تمام هوای موجود در ریه رو بیرون بدین.
🔹تا ۶ شماره به آرومی هوا رو از راه بینی به داخل بکشین ، زمانی که حس کردین ریه هاتون کاملا پر شده ، مقدار دیگه‌ای هوا به داخل بکشین.
🔹نفستونو تا هشت شماره نگه دارین ، کم کم سعی کنین نگه داشتن نفس رو تا دوازده شماره افزایش بدین.
🔹به مدت هشت شماره نفستونو از طریق دهن بیرون بدین ، همه‌ی نفس خودتونو یکباره آزاد نکنید ، سعی کنین لب هاتونو جمع کنین تا هوا به آرومی آزاد بشه و زمانی که حس کردین دیگه هوایی تو ریه ها باقی نمونده یه بار دیگر نفستونو مقداری بیرون بدید.
🔹بازم نفس رو به مدت هشت شماره دیگه نگه دارین ، قفسه صدری و شکمتونو تنگ و منقبض کنین ، اگه نمی تونید نفس رو بدون اینکه احساس ناتوانی کنین به مدت هشت شماره نگه دارین ، به مدت کوتاهتری نگهش دارین و کم کم سعی کنین این مقدار رو به هشت شماره برسونین.
🔹این روش رو هم به صورت ایستاده یا نشسته می تونید صبح ها یا هر زمان دیگه‌ی روز انجام بدین تا انرژی بگیرین.
@Bsoye_salamti
✴️برنامه‌بازی‌های‌مهم‌امروز+پخش‌زنده|1398/07/11
✅هفته دوم لیگ اروپا
⚽️ولفسبرگر🆚آاس رم
⏰ساعت 20:25
✅هفته دوم لیگ اروپا
⚽️آلکمار🆚منچستریونایتد
⏰ساعت 20:25
🖥شبکه ورزش
✅هفته دوم لیگ اروپا
⚽️ترابزون اسپور🆚بازل
⏰ساعت 22:30
✅هفته دوم لیگ اروپا
⚽️آرسنال🆚استاندارد لیژ
⏰ساعت 22:30
@Bsoye_salamti