#بدانیم_سالم_بمانیم نکات مهم و مفید #سلامتی ‌ #داغي_كف_پا:كساني كه كف پاي آنها داغ مي‌‌‎شود، سه روز #چاي نخورند و به جاي آن به روش صحيح آب بنوشن . پوكي استخوان از زانو درد شروع مي‌‌‎شود. #كلسيم را با #فسفر مصرف كنيد، مثلا پنير با گردو. #پنير را در شب استفاده كنيد نه صبح. به جاي پنير پاستوريزه، از پنير محلي كه مطمئن است ، استفاده نماييد. براي بالارفتن ضريب هوشي بچه‌‌‎ها درشب امتحان پنير باگردو به همراه نعنا يا پونه و پياز بدهيد. هميشه در شب، در تاريكي مطلق بخوابيد و از چراغ خواب استفاده نكنيد. كساني كه پوستي تيره و #جوش_صورت دارند ،با غذا #پياز بخورند. پياز داراي #گوگرد است و باعث رقيق شدن خون و افزايش هوش مي‌‌‎شود. كساني كه دچار افسردگي مي‌‌‎شوند، به هيچ وجه عدس نخورند. سوسيس و كالباس باعث #افسردگي و پريشاني در خواب مي‌‌‎شود. خوردن زياد كشك باعث خرابي پوست مي‌‌‎شود. براي جلوگيري از #ريزش_مو و براي داشتن پوستي سالم و شاداب،شير بادام بنوشيد. #شير بادام محتوي مغز بادام، آب و #عسل مي‌‌‎باشد. براي سه عضو بدن تا میشود دارو استفاده‌ نکنید #چشم، #گوش و #بيني #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

✨﷽✨ #صبحانه پنج مزیت خوردن #صبحانه سالم عبارتند از: 1- #سوخت_و_ساز بدن افزایش می‌دهد - با خوردن یک #صبحانه_سالم، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و بدن به جای انباشت و ذخیره #کالری اضافی در خود به سوزاندن ‌آن‌ها می‌پردازد. . 2- #جذب مواد غذایی را در بدن افزایش می‌دهد - افرادی که صبحانه سالم می‌خورند جذب #چربی در بدنشان کمتر و جذب #فیبر بیشتر صورت می‌گیرد و علاوه بر آن دارای جذب بالایی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی به خصوص #کلسیم، #آهن و #منیزیم خواهند بود. 3- خوردن #غذاهای_ناسالم را به حداقل می‌رساند - خوردن صبحانه سالم، #گرسنگی را بهتر کنترل کرده و به این ترتیب کالری کم‌تری از غذاهای ناسالم جذب بدن خواهد شد. . 4- میزان تمرکز و قدرت حافظه را افزایش می‌دهد - افرادی که صبحانه سالم می‌خورند نسبت به آن‌هایی که صبحانه نمی‌خورند از #تمرکز، #کارایی و #خلق_و_خوی بهتری برخوردار هستند. . 5- باعث #تناسب و #تعادل در #وزن می‌شود - خوردن یک صبحانه سالم کمک خوبی جهت حفظ #تعادل_وزن و #تناسب_اندام خواهد بود. #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

#کلسیم اضافه بدن شبهادرناخن جمع شده ودرساعات آغازین روزبه گردش خون برمیگردد،گرفتن ناخن درشب باعث ازبین رفتن کلسیم ذخیره میشود ! #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

♦️خستگی_مدام:کمبود #آهن ♦️خارش_پوست‌:کمبود #روی ♦️شوره_سر:کمبود #ویتامین A ♦️عفونت مداوم:کمبود #سلنیوم ♦️کمردرد و پادرد: کمبود #کلسیم ♦️ خشکی دور دهان و بینی‌:کمبود #ویتامین B12 #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇👇 ┏━━━🍃🍎🍏🍂━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍂🍏🍎🍃━━━┛

#گوشت_کبوتر 🕊 🕊بهترین جایگزین کمبود #کلسیم🕊 ✨امام علی علیه السلام فرمودند: « بهترین گوشت، گوشت جوجه #کبوتر که تازه میخواهد پرواز کند است.» 📚المحاسن۲ كبوتر بدلیل در معرض خورشید بودن بهنگام پرواز در آسمان ،منبع ذخیره #كلسیم است. گوشت كبوتر نسبت به دیگر پرندگان بیشتر است به این علت براى كودكان و رشد و نمو آنان مفید بوده و بهترین جایگزین مکمل های شیمیایی #ویتامینD هست که خود موجب افزایش چند برابری #سرطان است. گوشت کبوتر كم چربى بوده و مصرف آن مفید برای سلامتی افراد جامعه  است. ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

#کلسیــــــــــــــم ✔️ برخی از راه های ساده برای تامین کلسیم بدن: 🔶آفتاب بگیرید 👈اگر خانه آفتاب گیری ندارید، هرچند وقت یک بار سعی کنید که چنددقیقه ای آفتاب بگیرید. ♦️البته همیشه به یاد داشته باشید که طبق روایات آفتاب باید به پشت بدن بخورد نه جلوی بدن یعنی رو به آفتاب نباشید. 🔶چای و نوشابه نخورید! 🚫از خوردن خوراکی هایی که کاهش جذب کلسیم یا افزایش میزان برداشت آن از استخوان را به همراه دارند خودداری کنید. 🔶کشک و کره محلی بخورید! 👈مصرف هفته ای یکبار کشک محلی مرغوب (به صورت کله جوش به همراه پونه و روغن زیتون و چند عدد خرما یا مغز گردو) بسیار مفید خواهد بود. 🔶بادام و خرما بخورید! 👈مصرف روزانه ۱۰عدد مغز بادام و ۵عدد خرما میتواند #کلسیم موردنیاز را تامین نماید. ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

#شلغم 🔻 شلغم برای سلامت قلبی و عروق 🫀 مناسب است. 🔻 #کلسیم موردنیاز برای تقویت استخوان و ماهیچه ها را تامین می‌کند. 🔻 شلغم برای دستگاه گوارش مفیداست. 🔻 برای تقویت سیستم ایمنی بدن  مناسب است. 🔻 شلغم برای بهبود سلامتی #ریه عالی 🫁 است. 🔻 شلغم برای افزایش گردش خون 🩸 مفید است.