چندتا راهکار که اضطرابت رو کم کنی 🪐🤓
🍎رژیم غذایی صحیح
🌙خواب کافی
☀️ورزش کردن یا خارج شدن از خونه
💬حرف زدن با متخصص
🎨پیدا کردن یک تفریح و لذت‌بردن از اون
👤تکنیک‌های تنفسی
#توصیه
#کاربردی
@CafeYadgiry🦦🥺
نکات مهم شب امتحان 📃🌸 ↓
📙 مباحث سخت رو اول بخونین و
بعد مباحث آسون رو بخونین .
📗برای دروس نیم سال دوم وقت بیشتری بذارین چون نمره شون توی امتحان بیشتره .
📒سعی کنید با دقت مطالعه کنین و
نکته برداری داشته باشین . چون روخونی تنها فایده ای نداره .
📘از منابع جدید اصلا استفاده نکنین ، همون کتاب و جزوه معلم کافیه .
📕مبحث ها رو نذارین برای دقیقه
90 ، سعی کنین مطالب رو بخونین و دقیقه 90 فقط مرور تثبیت کنین.!
#توصیه
#درسی
( @CafeYadgiry 🌸'💕 )
#ایده #بک_گراند #پروف
*چگونه لیست هدف بنویسیم 📝
1️⃣ درسامونو لیست می کنیم ✅
2️⃣بودجه بندی ترم اول می نویسم✅
3️⃣جلوی هر درس منابعی که داریم و یا نیاز داریم و نداریم می نویسیم . مثال: ریاضی
@CafeYadgiry🫀