سلام به همه‌ی سلامت دوستان✋🏻

سلام بر شما همراه گرامی ✋🏻 این کانال جهت آشنایی با نان کامل ایجاد شده 👈🏻سعی ما بر این است که همراه با آگاهی بخشی؛ نان سالم مورد نیاز شما را در حد توان تولید و عرضه کنیم. گروه تولیدی کاملیا با تحقیقات و تجربیات 2 ساله برای تولید انواع نان سالم، رژیمی و غنی شده آمادگی پیدا کرده است و البته این تحقیقات برای رشد کمی و کیفی محصولات ادامه دارد. لذا کاملیا میتواند نان سفارشی مورد نیاز شما را تولید کند. تلفن سفارشات و ارتباط با کاملیا: 09927601338 @camellia_admin

#آرد_کامل گندم به آردی گفته می شود که: 👈🏻تمام اجزای دانه ی گندم، اندوسپورم یا همان مغز، جوانه پنهان و سبوس را شامل می شود. . 🖇در واقع در طرز تهیه آرد گندم کامل هیچ یک از اجزای آن طی فرایند تبدیل گندم به آرد از آن جدا نمی شود.🌾 . "همراهمون باشید👇🏻" https://eitaa.com/joinchat/2430075145Ce2eb704db6

بهترین خاصیت #سبوس که از قدیم شناخته‌ شده است، به فیبر آن برمی‌گردد که 💡از یبوست و چاقی پیشگیری می‌کند. . حسن دیگر سبوس، 💡 القای حس‌سیری است زیرا مثلاً غلات سبوس‌دار بیشتر از غلات تصفیه‌ شده در دستگاه گوارش می‌مانند و آب به خود می‌گیرند و احساس سیری بیشتری به فرد می‌دهند. فایده دیگر سبوس، 💡کاهش جذب کلسترول است که باعث کاهش چربی خون شده و غیرمستقیم از بروز بیماری‌های قلبی- عروقی پیشگیری می‌کند. 💡سبوس 18-15 درصد کلسترول خون را پایین می‌آورد؛ مثلاً فردی که کلسترول 220 دارد، اگر روزانه نان کامل مصرف کند، این کلسترول به زیر 200 یعنی حد طبیعی می‌رسد. 💡سبوس جذب قند را نیز کم می‌کند و زمینه ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد. این ماده، 💡غیرمستقیم بر فشارخون هم تأثیر دارد. به این ترتیب که کاهش وزن و کاهش چربی خون می‌تواند باعث کاهش فشارخون شود اما مستقیم در درمان فشارخون موثر نیست. 🔻در ضمن جویدن بهتر و بیشتر سبوس نیز برای دندان‌ها مفید است. . "اگر از نان های کاملیا رضایت داشتید به دیگران هم معرفی کنید ما را" https://eitaa.com/joinchat/2430075145Ce2eb704db6

🔸دلیل اصلی مغذی بودن #سبوس، وجود ویتامین‌های گروه B است. 🔻وقتی سبوس غلات جدا می‌شود، ویتامین‌های B1 یا تیامین، B3 یا نیاسین و بیوتین در آن‌ها کم می‌شود. در واقع، منبع اصلی ویتامین‌های گروه B غلات هستند 🔊اما نان‌های سفید و بدون سبوس از این لحاظ فقیر تلقی می‌شوند. به علاوه، در #غلات، انواع مواد معدنی مثل آهن، منیزیم، کلسیم و فسفر نیز وجود دارد اما وجود فیبر در سبوس غلات جذب این مواد معدنی به خصوص آهن و کلسیم را تأمین می کند. "اگر از نان های کاملیا رضایت داشتید به دیگران هم معرفی کنید ما را" https://eitaa.com/joinchat/2430075145Ce2eb704db6

فیبر مورد نیاز بدن انسان روزانه حدود 30 گرم است یعنی اگر #نان_کامل انتخاب کنیم و در روز 3-2 واحد میوه و 2 فنجان سبزی مصرف کنیم، این مقدار فیبر به دست می‌آید. "اگر از نان های کاملیا رضایت داشتید به دیگران هم معرفی کنید ما را" https://eitaa.com/joinchat/2430075145Ce2eb704db6

🔷مصرف #سبوس به چه کسانی توصیه می‌شود؟ 👈🏻کسانی که اجابت مزاج خوبی ندارند، اضافه وزن دارند و به چربی، قند و فشارخون بالا مبتلا هستند. مصرف #فیبر موجود در سبوس حرکت مواد غذایی در روده را تسهیل میکند و تعداد دفعات اجابت مزاج را می افزاید؛ لذا با مصرف روزانه #نان_کامل یبوست برطرف می‌شود. 🔷برای چه کسانی باید محدود شود؟ 👈🏻افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند و نمی‌توانند فیبر سبوس را تحمل کنند باید میزان مصرف خود را کاهش دهند. البته برخی افراد نشانگان روده تحریک‌پذیر دارند و گاهی باید سبوس در برنامه غذایی آن‌ها باشد و گاهی نباشد. در این مورد باید با مشاور تغذیه مشورت کرد. . "اگر از نان های کاملیا رضایت داشتید به دیگران هم معرفی کنید ما را" https://eitaa.com/joinchat/2430075145Ce2eb704db6