#مهارت_ها 🌱 #ازدواج ✅ چهار مهارت بنیادی برای زندگی رضایت بخش 1 .#مهارتهای_تحمل_آشفتگی : این مهارتها به شما کمک میکند تا با وقایع آشفته ساز، بهتر مقابله کنید، شما را مقاوم تر میکند و شیوه های جدیدی به شما یاد میدهد تا بتوانید اثرات آشفته ساز شرایط را کاهش دهید. 2. #مهارتهای_ذهن_آگاهی : این مهارتها به شما کمک میکنند که زمان حال را با آگاهی بیشتری تجربه کنید، در عین حال که ذهن شما کمتر درگیر تجارب دردناک گذشته و تهدیدهای آینده شود. علاوه براین،ابزاری در اختیار شما قرار میدهد تا دست از قضاوت ها و #افکار_منفی بردارید. 3. #مهارتهای_تنظیم_هیجان : این مهارتها به شما کمک میکنند تا احساس های خود را دقیق تر بشناسید و بتوانید بدون درگیر شدن با هیجان های آشفته ساز به مشاهده آنها بپردازید. هدف این مهارتها تنظیم یا تعدیل احساسهای شماست بدون اینکه واکنش منفی و مخربی از خودتان بروز دهید. 4. #مهارتهای_ارتباط_مؤثر : این مهارتها ابزار جدیدی برای ابراز نیازها، محدودیت گزینی و چاره اندیشی مشکلات بین فردی در اختیار شما قرار میدهند. هدف این مهارتها این است که روابط بین فردی شما آسیب نبیند و با دیگران بر اساس احترام متقابل رفتار کنید ╭━━━⊰🐟⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰🐟⊱━━━╯

#بهار_کتاب #کتاب_خوب چه کتابی است؟ 📚گفتن اینکه کتاب خوب چه کتابی است کار ساده‌ای نیست، زیرا #تعریف مشخصی برای کتاب خوب وجود ندارد. 📚اما اگر بخواهیم به زبان #ساده حرف بزنیم شاید بتوان گفت کتاب خوب کتابی است که در پایان آن احساس کنید چیزی به اندوخته‌های درونی شما #اضافه شده است. 📚برای انتخاب یک کتاب خوب چند #راهکار وجود دارد که در بالا به آنها اشاره کردیم.. ╭━━━⊰🐟⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰🐟⊱━━━╯

_-_-_---♥️ ♥️ ♥️---_-_-_ در این خاک زرخیز ایران زمین نبودند جز مردمی پاک دین همه دینشان مردی و داد بود وز آن کشور آزاد و آباد بود روز بزرگداشت حکیم ابوالقاسم #فردوسی مبارک باد _-_-_---♥️ ♥️ ♥️---_-_-_

قانون 15 دقیقه موفقیت ژاپنی ها : ● اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کنید و سلول های خاکستری مغزتون رو درگیر کنید، به پیشرفت بزرگی در یادگیری دست پیدا می کنید. ● اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیتتون کم کنید، ظرف مدت چند سال موفقیت چشمگیری نصیبتون میشه ● اگر روزی ۱۵ دقیقه رو صرف خودسازی کنید در پایان سال تغییر ایجاد شده رو به خوبی حس میکنید زیبایی قانون ۱۵ دقیقه به اینه که : انقدر به زمان کمی نیاز داره که هیچ وقت به بهونه وقت نداشتن اون رو به تاخیر نمی اندازید. ╭━━━⊰🐟⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰🐟⊱━━━╯

روز جهانی مادر را به همه ی مادر های عزیز تبریک میگیم💕🌷

#فرزند_پروری 👶🏻 #اختلالات_کودکان 🌱کودکانی که شاهد دعوا، مشاجره یا #خشونت خانوادگی بین والدین خود هستند مغزی شبیه مغز سربازان جنگی خواهند داشت. 🌱دعوا کردن، داد زدن، توهین و #تحقیر بین زن و شوهر و زد و خورد بین آنها تاثیر منفی بر مغز کودک گذاشته و آنها را در خطر ابتلا به #آشفتگی‌ها و بیماری‌های روانی مانند اضطراب شدید یا افسردگی قرار می‌دهد. 🌱اگر #والدین قادر به کنترل رفتار و گفتار خود هنگام مشکلات نیستند نباید مقابل فرزندشان دست به خشونت کلامی یا رفتاری بزنند. 🌱اگر احیانا #کودک شاهد دعوای والدین بود، باید به کودک اطمینان دهید مشکل حل خواهد شد... 🌱زمانی که با همسرتان #آشتی کردید فرزندتان را که شاهد دعوای شما بوده در جریان بگذارید. ╭━━━⊰🐟⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰🐟⊱━━━╯

تا حالا به این موضوع فکر کردید که وقتی خودتون حس #خوبی درباره‌ی خودتون دارید، دیگران هم خوب تر از همیشه به نظر می‌رسند؟