#معرفی_خدمات 🗒 🔹خیلی‌ها فکر می‌کنند ریلکسیشن یعنی لم دادن جلوی تلویزیون در پایان یک روز شلوغ؛ اما این کار کمترین تأثیر را در کاهش #استرس خواهد داشت. برای مبارزهٔ موثر با استرس، باید پاسخ طبیعی بدن در برابر استرس را فعال کنیم. می‌توانید این کار را با استفاده از روش‌هایی مثل #تنفس عمیق، #مدیتیشن، ورزش‌های ریتمیک و #یوگا انجام بدهید. انجام روزانهٔ این فعالیت‌ها به کم شدن استرس، بالا بردن روحیه و انرژی و بهبود سلامت ذهنی و فیزیکی کمک می‌کند. در ادامه با ریلکسیشن و تکنیک های آن آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید.

🔻چندتا کار برای بهبود حال #مغز 🧠 ۱. #پازل درست کنید پازل یه عامل محافظتی عالی برای پیر نشدن مغزه بازی های کارتی هم در عین جذابیت مفیدن، در کل بازی‌هایی که فکرتون رو درگیر کنه یا سرعتی باشه برای مغزتون بسی مفیده🃏 ۲. تو گفتگو دنبال کلمات #مترادف باشید و دایره لغاتتون رو گسترش بدین، کتاب خوندن می‌تونه کمک‌تون کنه📚 ۳. #مدیتیشن کنید مدیتیشن چون اضطراب رو کاهش میده به افزایش توانایی مغز در پردازش اطلاعات کمک میکنه در واقع شما با ذهن بازتری به زندگی نگاه می‌کنید🙇‍♀️ ۴. از تمام #حواس پنجگانه‌تون کار بکشید کمک می‌کنه در لحظه باشید🌿 ۵. یادگیری یه #مهارت جدید سبب تولید نورون های جدید در مغزتون میشه مخصوصا اگه اون مهارت ساز موسیقی باشه🎵 ۶. هر از گاهی #عادت های قدیمی رو بشکنید و عادت های جدید بسازید🔄 مثلا اگه هرروز از یه مسیر مشخص و اشنا به محل کار می‌رفتید این بار از یه مسیر جدید برید. ╭━━━⊰🔸⊱━━━╮ @clinic_parvin ╰━━━⊰🔸⊱━━━╯