پوشیدن کفش پاشنه بلند باعث ســــردرد میشود❗️ کفش پاشنه بلند علاوه بر آسیب به ستون فقرات باعث قوس کمر و جلو راندن گردن سپس تحت فشار قرار گرفتن رگ های عصبی میشود که منشا سردرد های شدید است

استرس کاری باعث می‌شود که بدی‌های همسرتان را بیشتر از آنچه هست ببینید! یه مطالعه روی زوج‌های جوان که کمتر از شش ماهه ازدواج کردن، انجام دادن و فهمیدن استرس کاری باعث میشه روابط شاد و عاشقانه بهم بریزه.‌ دقیق‌تر اگر بگیم باعث میشه بدی‌های طرف مقابل رو بزرگ نمایی کنند و سطح درک آدمها هم پایین میاد. محققان گفتن تازه اینها اول ازدواج‌اند و اول جیک جیک مستونشونه و در سالهای بعد اوضاع بدتر میشه! چاره چیه؟ اینکه در شرایطی که استرس بیرون از خونه زیاده خیلی به حس بدبینی و موشکافی خودتون اعتنا نکنید چون این حس دچار خطاست! بذارید شرایط بگذره تا آروم بشید حالا اینا هیچی؛ پژوهشگران نوشته بودن به زوج‌هایی که در این تحقیق شرکت کردند و طی چند ماه پرسش نامه‌ها رو‌ پر کردند و مصاحبه‌ها رو انجام دادند، روزانه حدود ۱۰۰‌دلار دستمزد دادند! ترو خدا بیایید روی ما چند سال تحقیق کنید. ما روزی ۱۰۰ دلار بگیریم اصلا استرس کیلو چند :)) |

#دوستی چه بخواید چه نخواید شخصیت و طرز فکرتون به طور میانگین شبیه ۵ تا آدم نزدیک زندگیتونه، پس بخاطر آینده‌‌ای که قراره داشته باشید با هر کسی رفیق نشید و اجازه‌ی ورود آدم‌های مسموم رو به زندگیتون ندید.👌👌

مثل " گل" باش ﮔﻠﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭﺍﻧﺰﻭﺍﯼ ﺟﻨﮕﻞ ﻣﯿﺮﻭﯾﻨﺪ ﻋﻄﺮﺧﻮﺩ ﺭﺍپخش ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ؛ ﭼﻪ ﮐﺴﯽ ﺩﺭآنجا ﺑﺎﺷﺪ، ﭼﻪ کسی ﻧﺒﺎﺷﺪ! ﭼﻪ ﮐﺴﯽ ﺍﺯﮐﻨﺎﺭﺷﺎﻥ ﺑﮕﺬﺭﺩ ﭼﻪ ﻧﮕﺬﺭﺩ ﻣﻌﻄﺮﺑﻮﺩن ﻃﺒﯿﻌﺖ " ﮔﻞ" ﺍﺳﺖ مثل گل بخشنده باشیم👌 ظهرتون بخیر☀️☀️

🔴 جالبه بدونید چیزی که ما به عنوان رب گوجه خریداری میکنیم و میخوریم از طرف %90 کارخونه های تولید کنندش با رب گوجه پر نمیشه و مواد تشکیل دهنده اش کدوی آب پز، رنگ صنعتی یا خوراکی نمک و اسانسه! 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔴 صبح ورزش کردن باعث ميشود 3 برابر بيشتر چربی بسوزانید! 🔹چراکه بدن از چربی به جای انرژی (قند) استفاده میکند،زیرا بدن شما درخواب شبانه قند بدن را استفاده كرده است. 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔴خوردن قرص بدون آب چه بلایی سرتان می آورد؟ دکتر جنیفر، پزشک متخصص خانواده: خوردن قرص با آب بسیار مهم است، نه تنها راحت‌تر بلعیده می‌شود بلکه به جلوگیری از گیر کردن قرص در مری کمک می‌کند، که می‌تواند باعث التهاب معده و درد قفسه سینه، یا حتی خونریزی و حفره شود. به گفته دکتر کادل، مطالعه‌ای از مجله مطالعات گوارش در ترکیه نشان داد که تقریبا هر نوع دارو می تواند باعث زخم مری شود، اما طبق گفته دکتر کادل، داروهای کمی هستند که وقتی در گلو گیر می‌کنند، باعث آسیب جدی می‌شوند. مثل داروهای درمان پوکی استخوان، آنتی بیوتیک‌ها، مسکن‌ها. داروهای مسکن (ایپروپروفن ) بدون آب خورده می‌شوند که درصورت ماندن در مری مشکل ساز می‌شود. یک جراح در بیمارستانی در نیوجرسی داستان یک بازیکن فوتبال نوجوان را بیان می‌کند که قبل از هر بازی دو قرص بدون آب می‌خورد باعث حفره‌هایی درمری می‌شد. همچنین ویتامین ث و مکمل های آهن نیز مساله ساز هستند./ خبرآنلاین |

چند روش موثر برای تسکین گلودرد 🔹می‌توان با انجام اقدامات زیر علائم گلودرد را تا حد زیادی کاهش داد: غرغره آب نمک استفاده از قرص‌های مکیدنی حاوی منتول تسکین درد با داروهای بدون نسخه مانند آسپرین یا ناپروکسن خوردن عسل نوشیدن آب استفاده از دستگاه‌های مرطوب کننده 🔹اگر درد گلو بخصوص هنگام بلع شدید بود و با تب بالا، استفراغ و یا احساس تهوع همراهی کرد، باید حتما به پزشک مراجعه کنید./ایسنا |

👈5 اشتباه مرگبار بعد از غذا خوردن : 🔹نوشیدن چای : یبوست 🔸خوردن میوه : نفخ معده 🔹دوش گرفتن : دیر هضم شدن غذا 🔸خوابیدن : تورم، زخم معده و سکته 🔹سیگار کشیدن : اسیدی شدن‌ محیط معده 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#پیام_سلامتی #خواص_درمانی_عسل ❤️ترکیبات شفا بخش عسل🍯 👌لیمو عسل : ضد سرماخوردگی 👌دارچین و عسل : حال خوش 👌زنجبیل و عسل : ضد معده درد 👌میخک و عسل : ضد دندان درد 👌شیر،پرتقال و عسل : نرم کننده پاشنه پا 👌عسل و شکر خام : ضد خشکی پوست 👌عسل و ماست : ضد آکنه و جوش 👌عسل و آب نارگیل : استحکام عضلات 👌عسل و لیمو ترش : کاهش وزن 👌عسل و زردچوبه : زخم های دهانی 👌عسل و سرکه : شست و شوی سینوسها 👌عسل و آب پرتقال : ضد اضطراب 👌عسل و آناناس : ترک سیگار 👌عسل، برگ بو و کرفس : درد شکمی 👌عسل و روغن کرچک : قطع سکسکه 👌دهانشویه خانگی عسل و دارچین:رفع بوی بددهان

به برگ 🍁نگاه کن وقتی داخل جوی آب می‌افتد خود را به جریان آن میسپارد و میرود... من تمام زندگی ام را با اطمینان به خالق رودخانه هستی و به جریان زندگی سپرده‌ام… چون میدانم در آغوش رودخانه‌ای هستم که همه ذرات آن نشان از حضور حضرت دوست دارد پس از افت و خیزهایش هرگز دل نگران نمیشوم. من ،آرامش برگ 🍁را دوست دارم...چون برایم ایمان و توکل راستین را یادآوری میکند ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌    ‌‌‌‌‌‌‌‌      ‌‌‌‌‌‌‌

چربی‌سوزی با نوشیدنی زنجبیل و لیمو زنجبیل و لیمو نه‌تنها در تامین آب بدن موثر هستند، بلکه جزو خوراکی‌های خنک‌کننده محسوب می‌شوند و تاثیر چربی‌‌سوزی نیز دارند. زنجبیل به تقویت عملکرد ایمنی بدن کمک می‌کند و تاثیر لاغرکننده زنجبیل به تسهیل متابولیسم چربی‌‌ها مربوط است. 🌞 طرز تهیه دو قاشق چای‌خوری زنجبیل رنده‌شده را با چند برگ نعناع ساطوری، یک لیتر آب، دو قاشق سوپ‌خوری عسل و دو فنجان آب لیمو تازه مخلوط کنید و روی حرارت بگذارید، اما پیش از جوش‌آمدن بردارید و اجازه دهید خنک شود. حرارت باعث می‌شود تاثیر زنجبیل بیشتر باشد. این نوشیدنی را همراه با یخ در طول روز میل کنید. به‌جای نعناع می‌توان از دیگر سبزیجات معطر نیز استفاده کرد. مصرف این نوشیدنی طی ۱۰ روز در حالت ناشتا به کاهش وزن و کوچک‌ شدن شکم کمک می‌کند.

🔴‌با کاشت ناخن سرطان را مهمان ناخوانده بدنتان نکنید. 🔹با توجه به فراگیر شدن کاشت ناخن و رابطه نزدیک آن با قارچ‌های پوستی ونیز وجود ترکیبات سرطانزا در مواد آن کاشت ناخن باعث سرطان ميشود. 🔹مواد شیمیایی و چسب مورد استفاده بدین منظور در صورت استاندارد نبودن ممکن است حاوی ترکیبات شیمیایی سرطان‌زا نیز باشند.

🍏گول ظاهر قشنگ میوه رو نخورید سیب خوب سیبیه که براق نیست یعنی دستکاری ژنتیکی نشده سنگینه و اطراف ساقه ش خاکستریه که به این معنیه که خوب در معرض جذب نور آفتاب بوده و سرشار از ویتامینه

هرگز چای را فوت نکنید ترکیب اسیدی حاصل از واکنشدی اکسید کربن بازدم با چای داغ، موجب عوارضی به شرح زیر می شود: پوکی استخوان... ضعف عضلات... کاهش حافظه... ایجاد سنگ کلیه...

هیچ کسی رو نباید ستون زندگیمون کنیم نه پدر و مادر، و نه فرزند. یه روزی ممکنه کم بیارن بشکنن زندگیمون رو بایـد برپایه تنهایی و توانایی های خودمون بنا کنیم قوی تر میشیم و وقتی نیستن به چشم نمیان... آدمها اگر هم کنار ما باشند زود قهر میکنن، زود میرن. طوری زندگی کن که اگر رفتن اصلا ضربه نخوری.

#پیام_سلامتی ✅تحقیقات نشان میدهند که مصرف مناسب کلم بروکلی از تنشهای عصبی و ورم در دوران ماهیانه در خانم ها میکاهد !🥦 ویتامین های موجود در آن موجب افزایش جذب آهن و کلسیم غذا میشود. 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#پیام_سلامتی ✅صبح‌ زود بهترین زمان برای نوشیدن آب ‌میوه است !🍏 به‌ خصوص اگر از آب سیب، گلابی و یا انگور استفاده كنید، چرا كه باعث عملكرد بهتر دستگاه گوارش، جذب مواد مغذی و شادابی میشود. 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔺نکاتی برای شست‌وشوی میوه و سبزی در پی شیوع کرونا 🔹سعی کنید میوه و سبزیجاتی انتخاب کنید که ظاهری سالم و بدون پوسیدگی داشته باشند. پس از ورود به منزل کیسه‌های میوه و سبزی را در جایی مخصوص و دور از دسترس کودکان قرار دهید؛ به گونه‌ای که تماسی با سایر وسایل منزل نیز نداشته باشند. 🔹پس از آنکه دست‌هایتان را به خوبی شستید، ظروف مخصوص حاوی مواد ضدعفونی کننده را درون سینک ظرف‌شویی قرار داده و میوه و سبزی را داخل آن بریزید. با گذشت زمان لازم بر حسب نوع ماده ضدعفونی کننده، میوه و سبزی را به خوبی آبکشی کرده و در سبد مخصوص قرار دهید. 🔹با اتمام عملیات ضد عفونی کردن میوه و سبزی، کیسه‌های پلاستیکی را دور انداخته و سینک و محل قرار دادن کیسه‌های خرید را شسته یا ضد عفونی کنید. 🔹به هیچ عنوان میوه و سبزی شسته نشده را درون یخچال قرار ندهید و در صورتی که پس از شست‌وشو آنها را خورد کرده‌اید در ظرفی با درب بسته در یخچال بگذارید. 🔹با اتمام کار دستگیره درب یخچال را ضد عفونی کنید و به یاد داشته باشید مصرف میوه و سبزی خام در بیرون از منزل در این روزهای کرونایی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

 🌸یک عصر قشنگ 🌸یک دل آرام 🌸یک شادی بی پـایـان 🌸یک نور از جنس امید 🌸میهمان خـانه هایتان عصرتون بخیر ☕️🌸 ‌. .

"کالری غذاها و نوشیدنیها ➣➣نام غذا➣➣ مقدارغذا ➣➣ کالری ✍قورمه سبزی⇦⇦ هر قاشق ⇦35 ✍برنج⇦⇦ هر قاشق⇦⇦ 35 ✍عدس پلو⇦⇦ هر قاشق⇦ 50 ✍قیمه⇦⇦ هر قاشق⇦⇦ 35 ✍حلوا ⇦⇦هر قاشق⇦⇦ 50 ✍آش رشته⇦⇦ هر لیوان⇦ 250 ✍ِشیر کاکائو ⇦هر لیوان⇦ 200 ✍حلیم بدون روغن⇦ هر لیوان⇦ 180 ✍حلیم با یک قاشق روغن هر لیوان⇦ 290 ✍شله زرد⇦⇦ هر لیوان⇦⇦ 250 ✍جوجه کباب ⇦هر سیخ ⇦⇦200 ✍کباب ⇦⇦هر سیخ⇦⇦ 270 ✍آش جو⇦⇦ هر لیوان⇦⇦ 250 ✍آبگوشت کامل بدون روغن هر لیوان⇦ 320 ✍شربت ⇦⇦هر لیوان⇦⇦ 110 ✍خرما⇦⇦⇦ 1 عدد ⇦⇦20 ✍کیک یزدی⇦⇦ کوچک⇦⇦ 120 ✍کیک یزدی⇦⇦ متوسط ⇦⇦140 ✍کیک یزدی⇦⇦ بزرگ⇦⇦ 160 ✍فسنجان⇦⇦ هر قاشق⇦⇦ 55 ✍شربت آبلیمو⇦⇦ یک لیوان⇦⇦ 120

#مبـــــارزه‌با‌افسـردگـی #بامصــرف‌منیـــــزیم! •·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•· ❍ منیزیم نقش مهمی در عملکرد مغز و حالت روحی ما | دارد. کمبود این ماده می تواند شانس ابتلا به افسردگی را تا حد زیادی افزایش دهد. یک مطالعه بر روی بیش از ۸۸۰ نفر نشان داد، افراد زیر ۶۵ سالی که کمترین میزان منیزیم را به بدن خود می رسانند حدود ۲۲ درصد بیشتر در خطر افسردگی قرار دارند. 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 1