#مشکلات_نوجوان
#اهمال_کاری
📌رهایی از اهمال‌کاری
🔻اهمال‌کاری مثل هر عادت بد دیگری قابل تغییر است. کافی است بخواهید و توصیه‌هایی که به آنها اشاره می‌کنیم، بخوانید و به آنها عمل کنید.
💐ادامه دارد...💐
💢کانال تخصصی نوجوان💢
@eakhavi
#مشکلات_نوجوان
#اهمال_کاری
1⃣یکی از دلایل اهمال‌کاری نبود انگیزه است.
✅برای ایجاد انگیزه، تصور پایان کار به شما کمک می‌کند. وقتی پایان موفقیت آمیز کار خود را مجسم می‌کنید بیش‌تر تلاش می‌کنید آن را تمام کنید.
✅با در نظر گرفتن زیان‌هایی که از اهمال‌کاری متوجه شما شده انگیزه خود را تقویت کنید.
💐ادامه دارد...💐
💢کانال تخصصی نوجوان💢
@eakhavi
#مشکلات_نوجوان
#اهمال_کاری
2⃣برای هر کاری قبل از انجام آن وقت معینی در نظر بگیرید تا در آن فاصله زمانی کار انجام شود.
💠اگر وقت هر کاری از قبل مشخص نشود، ممکن است انسان در انجام آن امروز و فردا کند.
💠همچنین تعیین دقیق تاریخ انجام، برای انجام هر کاری لازم است. با توجه به امکانات خود تاریخ دقیق پایان کار را مشخص کنید و البته در تعیین این تاریخ #واقع‌بین باشد تا بدقول نشوید.
💐ادامه دارد...💐
💢کانال تخصصی نوجوان💢
@eakhavi
#مشکلات_نوجوان
#اهمال_کاری
3⃣کار خود را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید تا بتوانید بر آن مسلط شده و از عهده انجامش برآیید.
🔴مثلا اگر می‌خواهید تحقیق کلاسی بنویسید آن را به چند صفحه تقسیم کنید و برای هر صفحه زمانی تعیین کنید تا پس از اتمام هر صفحه به خود پاداشی بدهید.
🔴یک کیک بزرگ را وقتی می‌توان خورد که تکه تکه شود؛ پس کارهای بزرگ را لقمه لقمه کنید تا به راحتی قورتش بدهید وگرنه در گلویتان می‌ماند و آزارتان می‌دهد.
💐ادامه دارد...💐
💢کانال تخصصی نوجوان💢
@eakhavi
#مشکلات_نوجوان
#اهمال_کاری
4⃣با کلاس باشید و کارهای‌تان را با آخرین مدل پیشنهادی روان‌شناسان اولویت‌گذاری کنید.
✳️کارهای شما چهار گروه می‌شوند:
🔻الف) کارهای مهم و فوری: باید سریع انجام شود وگرنه بهای سنگینی باید بپردازید؛ مانند خواندن برای امتحان آخر هفته.
🔻ب) مهم ولی غیرفوری: این موارد را اکثر مردم به تعویق می‌اندازند مانند تحقیق کلاسی که تا آخر ترم به شما فرصت داده‌اند.
🔻ج) فوری ولی غیر مهم: معمولا امور مربوط به دیگران است مانند چای آوردن برای پدر.
🔻د) نه مهم و نه فوری: مانند امور سرگرم کننده و تلف کنندة وقت که باید به حداقل برسد مانند دیدن تلویزیون.
💐ادامه دارد...💐
💢کانال تخصصی نوجوان💢
@eakhavi
#مشکلات_نوجوان
#اهمال_کاری
5⃣گاهی لازم است برای درمان تنبلی با خود عهد ببندیم که در انجام آن کار کوتاهی نکنیم و در صورت شکستن عهد و پیمان برای خود تنبیهی در نظر بگیریم.
🔷 برای مثال اگر این کا را تا فلان زمان انجام ندادم باید تمام خانه را جارو کنم یا یک مبلغ مشخصی را صدقه بدهم.
🔷 گاهی با در میان گذاشتن این پیمان‌ها با دیگران از آنها نیز کمک بگیرید.
💐ادامه دارد...💐
💢کانال تخصصی نوجوان💢
@eakhavi
#مشکلات_نوجوان
#اهمال_کاری
6⃣برای هر ماه خود برنامه‌ریزی کنید.
7⃣تصمیم بگیرید و عمل کنید. با عمل در «همین لحظه» شروع کنید. از کوچک‌ترین کارها آغاز کنید. مثلا اگر قرار است یک تماس بگیرید، همین الان انجامش دهید. خواهید دید چقدر احساس سبکی خواهید کرد.
💐ادامه دارد...💐
💢کانال تخصصی نوجوان💢
@eakhavi
#مشکلات_نوجوان
#اهمال_کاری
8⃣همیشه لازم نیست بهترین باشید.
❎ دیگر به خود نگویید که عملکردتان باید بهترین باشد.
✅ضرب‌المثلی می‌گوید: تخم مرغ امروز بهتر از مرغ فرداست. یک کار خوب را سرموقع تحویل دادن، بهتر است از اینکه یک کار عالی را دیر تحویل دهید یا هرگز نتوانید برسانید.
💢کانال تخصصی نوجوان💢
@eakhavi
🌷با سلام خدمت همراهان گرامی🌷
👈جهت دسترسی آسان به فهرست مطالب بارگذاری شده در کانال تخصصی نوجوان، لیست زیر تقدیم حضورتان میگردد.
با انتخاب یک گزینه، مطلب مورد نظر خود را بیابید:
#تربیتی
#سخنی_با_نوجوان
#سخنی_با_مربیان
#سخنی_با_والدین
#نیازهای_نوجوان
#مشکلات_نوجوان
#پرخاشگری
#رفاقت
#ویژه_دختران
#روز_دختر
#اطلاعیه
#نکته_های_ناب
#هویت
#ارتباط
#والدین_و_نوجوان
#احترام_به_والدین
#اختلاف_والدین
#تلنگر
#بی_حوصلگی
#تاثیر_گذاری
#مثبت_نگری
#آشنایی_با_دنیای_نوجوان
#بلوغ
#اهمال_کاری
#خود_محوری
#اعتماد_به_نفس
#خود_باوری
#دوستی
#بحران_تردید
#تردید
#استقلال
#هویت
#برنامه_ریزی
#همراهی_با_نوجوان
#ورزش
#افت_تحصیلی
#درس
#خود_مراقبتی
#اضطراب
#اضطراب_امتحان
#مهارت_اجتماعی
#فراغت
#مناسبتی
#شب_قدر
#رمضان
#عید_فطر
#شوخی
#شادی
#نیاز_معنوی
#فضای_مجازی
#مجازی
#سلفی
#وابستگی
#تنوع_خواهی_نوجوان
#جر_بحث
#مبعث
#پیامبر
#حضرت_خدیجه
#حضرت_زهرا
#مادر
#حضرت_معصومه
#حضرت_علی
#امام_حسین
#محرم
#امام_باقر
#امام_صادق
#امام_رضا
#امام_جواد
#تربیت_مهدوی
#عید_قربان
#سردار
#فناوری
#خود_مراقبتی
#مدیریت_ذهن
#مراقبت_های_روانی
#بهداشت_فردی
#خواب
#تغذیه
#وسواس
#سوال_کردن
#نوجوان_موفق
#نظم
#عادت
#ارتباط_دختر_و_پسر
#داد_نزن
#ایمان
#خودنمایی
#احساس_گرایی_نوجوان
#پرسش_پاسخ
#کلیپ
#نگرانی
#افسردگی
#دین
#مهارت_جذب
#چرا_من
#عزت_نفس
💢کانال تخصصی نوجوان💢
@eakhavi