کاستی‌ها و نواقص را بپذیرید: زندگی پر از چالش‌ها و فراز و نشیب‌هاست. بسیاری از ما تصور می‌کنیم که اگر همه‌چیز بی‌نقص باشد، احساس خوشبختی خواهیم کرد؛ اما حقیقت این است که کمال هرگز به‌طور کامل به دست نمی‌آید. این تفکر ایدئال‌گرایانه می‌تواند ما را در چرخه‌ای از استرس، سرخوردگی و نارضایتی بی‌پایان گرفتار کند. هدف زندگی، پیشرفت است، نه کمال! اگر از این ایدئال‌پنداری دست بکشیم و کاستی‌ها را به عنوان بخشی از مسیر زندگی بپذیریم، آرامش بیشتری خواهیم یافت. در این مسیر، تکنیک آزادی احساسی (EFT) می‌تواند ابزاری قدرتمند برای رهایی از فشارها و انتظارات غیرواقعی باشد. چگونه EFT در پذیرش کاستی‌ها به ما کمک می‌کند؟ 1. شناسایی احساسات: ابتدا احساساتی که ناشی از کمال‌گرایی هستند، مانند استرس، ترس از قضاوت یا احساس ناکافی بودن، شناسایی می‌شوند. 2. ضربه زدن به نقاط خاص بدن: با استفاده از تکنیک EFT، به نقاط انرژی بدن ضربه می‌زنیم و همزمان جملاتی را می‌گوییم که به پذیرش و آرامش کمک می‌کنند. برای مثال: "با وجود اینکه احساس می‌کنم زندگی‌ام کامل نیست، خودم را همین‌طور که هستم دوست دارم و می‌پذیرم." "می‌دانم که کامل بودن ممکن نیست و این خوب است." 3. تغییر باورهای محدودکننده: با تمرین مداوم، EFT به شما کمک می‌کند باورهای قدیمی مانند "باید همه‌چیز بی‌نقص باشد" را کنار بگذارید و آن‌ها را با باورهای سالم‌تری جایگزین کنید. نتیجه‌گیری ای اف تی نه‌تنها ابزاری برای کاهش استرس و اضطراب است، بلکه به شما کمک می‌کند که زندگی را با همه کاستی‌هایش بپذیرید و از مسیر پیشرفت لذت ببرید. زندگی بدون نقص نیست، اما می‌تواند زیبا و پرمعنا باشد. 📍آدرس مرکز مشاوره: مرکز مشاوره "آرامش ماندگار" احمدآباد 📞 شماره تماس: 09393938299 تلگرام: @Farahmand_1348 ایتا: https://eitaa.com/EFT4YOU سروش: https://splus.ir/EFT4YOU #EFT #آرامش_روان #پذیرش_کاستی #کمال_گرایی #زندگی_سالم #مشاوره_روانشناسی #مشهد