کاستیها و نواقص را بپذیرید:
زندگی پر از چالشها و فراز و نشیبهاست. بسیاری از ما تصور میکنیم که اگر همهچیز بینقص باشد، احساس خوشبختی خواهیم کرد؛ اما حقیقت این است که کمال هرگز بهطور کامل به دست نمیآید. این تفکر ایدئالگرایانه میتواند ما را در چرخهای از استرس، سرخوردگی و نارضایتی بیپایان گرفتار کند.
هدف زندگی، پیشرفت است، نه کمال!
اگر از این ایدئالپنداری دست بکشیم و کاستیها را به عنوان بخشی از مسیر زندگی بپذیریم، آرامش بیشتری خواهیم یافت. در این مسیر، تکنیک آزادی احساسی (EFT) میتواند ابزاری قدرتمند برای رهایی از فشارها و انتظارات غیرواقعی باشد.
چگونه EFT در پذیرش کاستیها به ما کمک میکند؟
1. شناسایی احساسات:
ابتدا احساساتی که ناشی از کمالگرایی هستند، مانند استرس، ترس از قضاوت یا احساس ناکافی بودن، شناسایی میشوند.
2. ضربه زدن به نقاط خاص بدن:
با استفاده از تکنیک EFT، به نقاط انرژی بدن ضربه میزنیم و همزمان جملاتی را میگوییم که به پذیرش و آرامش کمک میکنند. برای مثال:
"با وجود اینکه احساس میکنم زندگیام کامل نیست، خودم را همینطور که هستم دوست دارم و میپذیرم."
"میدانم که کامل بودن ممکن نیست و این خوب است."
3. تغییر باورهای محدودکننده:
با تمرین مداوم، EFT به شما کمک میکند باورهای قدیمی مانند "باید همهچیز بینقص باشد" را کنار بگذارید و آنها را با باورهای سالمتری جایگزین کنید.
نتیجهگیری
ای اف تی نهتنها ابزاری برای کاهش استرس و اضطراب است، بلکه به شما کمک میکند که زندگی را با همه کاستیهایش بپذیرید و از مسیر پیشرفت لذت ببرید. زندگی بدون نقص نیست، اما میتواند زیبا و پرمعنا باشد.
📍آدرس مرکز مشاوره:
مرکز مشاوره "آرامش ماندگار" احمدآباد
📞 شماره تماس: 09393938299
تلگرام:
@Farahmand_1348
ایتا:
https://eitaa.com/EFT4YOU
سروش:
https://splus.ir/EFT4YOU
#EFT #آرامش_روان #پذیرش_کاستی #کمال_گرایی #زندگی_سالم #مشاوره_روانشناسی #مشهد
۷ بهمن
این پنج عادت اشتباه میتوانند بهطور جدی انگیزه و انرژی شما را کاهش دهند و از شما جلوگیری کنند تا به اهدافتان برسید. اما با تغییر نگرش نسبت به این مسائل، میتوانید دوباره انگیزهتان را بازیابی کنید و به زندگی با دیدگاه مثبتتر نگاه کنید:
1. فراموش کردن علایق و احساسات: علاقه به کاری که انجام میدهید، از مهمترین محرکهای انگیزه است. با پیدا کردن وقت برای دنبال کردن علایق خود، حتی اگر کمی از زمان استراحت خود کم کنید، میتوانید انگیزه خود را تقویت کنید.
2. انجام کارهای خستهکننده: نگرش منفی نسبت به کارهای روزمره باعث میشود که احساس خستگی و بیانگیزگی کنید. با تغییر نگرش و در نظر گرفتن پاداش برای هر کار، میتوانید این احساس را کنار بگذارید.
3. وقت گذاشتن با دوستان شکاک: دوستانی که دائما نگرش منفی دارند میتوانند روی احساسات و انگیزه شما تاثیر منفی بگذارند. بهتر است از این افراد فاصله بگیرید و با خودتان تمرین کنید که ذهنتان تحت تاثیر افکار منفی آنها قرار نگیرد.
4. شکایت از وضع سلامتی و زندگی: زمانی که وضعیت سلامتی شما خوب نباشد و از تغذیه سالم یا سبک زندگی مناسب پیروی نکنید، انگیزهتان به سرعت کاهش مییابد. مراقبت از سلامتی بهعنوان اولین گام برای حفظ انگیزه و انرژی بسیار مهم است.
5. اهمیت ندادن به تفریحات مورد علاقه: برای حفظ انگیزه در زندگی باید زمانی برای تفریحات و سرگرمیهای خود اختصاص دهید. این کار به شما انرژی میدهد و به شما یادآوری میکند که لذت بردن از زندگی، بخش مهمی از حفظ انگیزه است.
با اعمال تغییرات کوچک در عادات روزانهتان، میتوانید زندگی پربارتری داشته باشید و انگیزهتان را در مسیر پیشرفت حفظ کنید.
برای ارتباط بیشتر و دریافت مشاوره، میتوانید از لینکهای زیر استفاده کنید:
📍 آدرس مطب: مشهد، احمدآباد
📞 تلفن: 09393938299
لینکهای من:
سروش: https://splus.ir/EFT4YOU | https://splus.ir/EFT4YOU1348
ایتا: https://eitaa.com/EFT4YOU
تلگرام: https://t.me/eft_novinteb
#انگیزه #خلاقیت #موفقیت #سلامت_روحی #توسعه_فردی #زندگی_سالم
۳ اسفند